Καλαμαριά - Κέντρο για θέματα διατροφής: Μπορεί η διατροφή να προστατέψει από τον Κορονοϊό;

23/3/2020 10:46    Διαιτολόγος-Διατροφολόγος
Το τελευταίο διάστημα λόγω της ευρύτερης ανησυχίας των ανθρώπων για τον covid-19, γίνεται πολύς λόγος και για την διατροφή που θα μας βοηθήσει να παραμείνουμε υγιείς. Δυστυχώς κυκλοφορούν στο διαδίκτυο πολλές παραπλανητικές πληροφορίες σχετικά με θρεπτικά συστατικά ή τρόφιμα τα οποία δρουν ενάντια της λοίμωξης.

Η επιστημονική κοινότητα όμως είναι ξεκάθαρη. Δεν υπάρχει κανένα θρεπτικό συστατικό ή τρόφιμο ή συμπλήρωμα ικανό να ενισχύσει τη δράση του ανοσοποιητικού συστήματος, ώστε να μην νοσήσετε από τον κορωνοϊό ή οποιοδήποτε άλλο παθογόνο. Μέχρι σήμερα ο Ευρωπαϊκός Φορέας Ασφάλειας Τροφίμων δεν έχει αναγνωρίσει κανένα τρόφιμο ή συστατικό Τροφίμου , ως προστατευτικό ενάντια σε οποιαδήποτε λοίμωξη. Υπάρχουν θρεπτικά συστατικά τα οποία βοηθούν στην ομαλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, όπως χαλκός, φολικό οξύ, σίδηρος, σελήνιο, ψευδάργυρος και βιταμίνες Α, Β6, Β12, C και D.

Αυτό που συστήνεται να κάνουμε λοιπόν είναι να εξακολουθήσουμε να έχουμε μια ισορροπημένη διατροφή , πλούσια σε φρούτα και λαχανικά εποχής, με ποικιλία τροφίμων, χωρίς να παραλείπουμε την σωστή ενυδάτωση του οργανισμού μας. Αποφεύγουμε αλκοόλ, κάπνισμα και εντάσσουμε στην καθημερινότητά μας ήπια άσκηση εφόσον μας επιτρέπεται.
Ιδιαίτερη προσοχή καλό θα ήταν να δείξουμε στην βιτ D, την βιταμίνη που παράγεται με την έκθεση μας στον ήλιο και είναι απαραίτητη για την καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού μας. Φροντίστε λοιπόν να καταναλώνετε τρόφιμα που αποτελούν πηγές της βιταμίνης, όπως μικρά λιπαρά ψάρια και αυγά. Εκμεταλλευτείτε τον ήλιο, στο μπαλκόνι, αφήστε τον ήλιο να μπει σπίτι σας.

Άτομα που λάμβαναν συμπλήρωμα (κατόπιν σύστασης του Ιατρού τους), πρέπει να εξακολουθήσουν την λήψη του.

Τέλος καλό είναι να προσέξουμε τυχόν διαταραχές στην πρόσληψη τροφής, που μπορούν να εκδηλωθούν ως
• φαινόμενα υποσιτισμού, σε ανθρώπους που, φοβούνται ή αδυνατούν να βγουν να ψωνίσουν τα απαραίτητα ή βιώνουν κατάθλιψη ή πάσχουν από άνοια.
•υπερβολική κατανάλωση φαγητού λόγω άγχους ή συναισθηματικών διακυμάνσεων.

Μένουμε σπίτι λοιπόν και ακολουθούμε μια ισορροπημένη διατροφή
Κέντρο Συμβουλευτικής για Θέματα Διατροφής,  Δήμου Καλαμαριάς

Παπαϊωάννου Ευσταθία MSc
Διαιτολόγος-Διατροφολόγος  2313 314524



Επόμενο Προηγούμενο
 

Social Media - Thessaloniki
Εφημερεύοντα Φαρμακεία στην Καλαμαριά

Εφημερεύοντα Φαρμακεία στην Καλαμαριά

15:52 20/3/2024

Τετάρτη 20/03 και Πέμπτη 21/03

Θεσσαλονίκη: 1292 παραβάσεις σημείωσε η τροχαία σε δύο μέρες!

Θεσσαλονίκη: 1292 παραβάσεις σημείωσε η τροχαία σε δύο μέρες!

00:00 20/3/2024

αναλυτικά στοιχεία

Καλαμαριά: Δεκάδες κεραίες τηλεφωνίας δίπλα στα σχολεία! Τί καταγγέλλουν οι γονείς

Καλαμαριά: Δεκάδες κεραίες τηλεφωνίας δίπλα στα σχολεία! Τί καταγγέλλουν οι γονείς

23:49 19/3/2024

«Όχι στις κεραίες δίπλα στα σχολεία μας»

Η Καλαμαριά γιορτάζει την Παγκόσμια Ημέρα Συνδρόμου Down

Η Καλαμαριά γιορτάζει την Παγκόσμια Ημέρα Συνδρόμου Down

23:22 19/3/2024

«Μελίνα Μερκούρη»

Θεσσαλονίκη: Δεκάδες έλεγχοι για την πρόληψη της παραβατικότητας των ανηλίκων

Θεσσαλονίκη: Δεκάδες έλεγχοι για την πρόληψη της παραβατικότητας των ανηλίκων

22:30 18/3/2024

Υποδιεύθυνση Προστασίας Ανηλίκων

Ο Εσπερινός της Συγχωρήσεως στην Καλαμαριά (φωτο)

Ο Εσπερινός της Συγχωρήσεως στην Καλαμαριά (φωτο)

22:00 18/3/2024

κατανυκτική και μυσταγωγική ατμόσφαιρα

Όλη η Καλαμαριά μια παρέα - Καθαρά Δευτέρα δίπλα στη θάλασσα (φωτο)

Όλη η Καλαμαριά μια παρέα - Καθαρά Δευτέρα δίπλα στη θάλασσα (φωτο)

21:49 18/3/2024

Κούλουμα με παραδοσιακό γλέντι

Καλαμαριά: Έπιασαν δύο κελεπούρια, που έκλεψαν 6 καταστήματα!

Καλαμαριά: Έπιασαν δύο κελεπούρια, που έκλεψαν 6 καταστήματα!

17:53 17/3/2024

Στο πλαίσιο του αυτοφώρου..

Καλαμαριά: Συναυλία για τα θύματα των Τεμπών με 40 μουσικούς και ελεύθερη είσοδο!

Καλαμαριά: Συναυλία για τα θύματα των Τεμπών με 40 μουσικούς και ελεύθερη είσοδο!

01:19 17/3/2024

Συναυλία στη Μνήμη των 57

Η Καλαμαριά υποδέχθηκε το πρώτο πανελλαδικά Jamboree γυναικών Κ12 (φωτο)

Η Καλαμαριά υποδέχθηκε το πρώτο πανελλαδικά Jamboree γυναικών Κ12 (φωτο)

00:25 17/3/2024

στο ΔΑΚ

Κλασικά Έπιπλα