Καλαμαριά - Κέντρο για θέματα διατροφής: Μπορεί η διατροφή να προστατέψει από τον Κορονοϊό;

23/3/2020 10:46    Διαιτολόγος-Διατροφολόγος
Το τελευταίο διάστημα λόγω της ευρύτερης ανησυχίας των ανθρώπων για τον covid-19, γίνεται πολύς λόγος και για την διατροφή που θα μας βοηθήσει να παραμείνουμε υγιείς. Δυστυχώς κυκλοφορούν στο διαδίκτυο πολλές παραπλανητικές πληροφορίες σχετικά με θρεπτικά συστατικά ή τρόφιμα τα οποία δρουν ενάντια της λοίμωξης.

Η επιστημονική κοινότητα όμως είναι ξεκάθαρη. Δεν υπάρχει κανένα θρεπτικό συστατικό ή τρόφιμο ή συμπλήρωμα ικανό να ενισχύσει τη δράση του ανοσοποιητικού συστήματος, ώστε να μην νοσήσετε από τον κορωνοϊό ή οποιοδήποτε άλλο παθογόνο. Μέχρι σήμερα ο Ευρωπαϊκός Φορέας Ασφάλειας Τροφίμων δεν έχει αναγνωρίσει κανένα τρόφιμο ή συστατικό Τροφίμου , ως προστατευτικό ενάντια σε οποιαδήποτε λοίμωξη. Υπάρχουν θρεπτικά συστατικά τα οποία βοηθούν στην ομαλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, όπως χαλκός, φολικό οξύ, σίδηρος, σελήνιο, ψευδάργυρος και βιταμίνες Α, Β6, Β12, C και D.

Αυτό που συστήνεται να κάνουμε λοιπόν είναι να εξακολουθήσουμε να έχουμε μια ισορροπημένη διατροφή , πλούσια σε φρούτα και λαχανικά εποχής, με ποικιλία τροφίμων, χωρίς να παραλείπουμε την σωστή ενυδάτωση του οργανισμού μας. Αποφεύγουμε αλκοόλ, κάπνισμα και εντάσσουμε στην καθημερινότητά μας ήπια άσκηση εφόσον μας επιτρέπεται.
Ιδιαίτερη προσοχή καλό θα ήταν να δείξουμε στην βιτ D, την βιταμίνη που παράγεται με την έκθεση μας στον ήλιο και είναι απαραίτητη για την καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού μας. Φροντίστε λοιπόν να καταναλώνετε τρόφιμα που αποτελούν πηγές της βιταμίνης, όπως μικρά λιπαρά ψάρια και αυγά. Εκμεταλλευτείτε τον ήλιο, στο μπαλκόνι, αφήστε τον ήλιο να μπει σπίτι σας.

Άτομα που λάμβαναν συμπλήρωμα (κατόπιν σύστασης του Ιατρού τους), πρέπει να εξακολουθήσουν την λήψη του.

Τέλος καλό είναι να προσέξουμε τυχόν διαταραχές στην πρόσληψη τροφής, που μπορούν να εκδηλωθούν ως
• φαινόμενα υποσιτισμού, σε ανθρώπους που, φοβούνται ή αδυνατούν να βγουν να ψωνίσουν τα απαραίτητα ή βιώνουν κατάθλιψη ή πάσχουν από άνοια.
•υπερβολική κατανάλωση φαγητού λόγω άγχους ή συναισθηματικών διακυμάνσεων.

Μένουμε σπίτι λοιπόν και ακολουθούμε μια ισορροπημένη διατροφή
Κέντρο Συμβουλευτικής για Θέματα Διατροφής,  Δήμου Καλαμαριάς

Παπαϊωάννου Ευσταθία MSc
Διαιτολόγος-Διατροφολόγος  2313 314524



Επόμενο Προηγούμενο
 
Social Media - Thessaloniki
Απεβίωσε 76χρονη από κορονοϊό στη Λέσβο

Απεβίωσε 76χρονη από κορονοϊό στη Λέσβο

22:52 29/3/2020

η κόρη της είναι νοσηλεύτρια

10/10 μόνο καψούρηδες: Σου δίνουμε το τραγούδι μπορείς να συμπληρώσεις τον στίχο που λείπει;

10/10 μόνο καψούρηδες: Σου δίνουμε το τραγούδι μπορείς να συμπληρώσεις τον στίχο που λείπει;

22:17 29/3/2020

είσαι καψούρης ή όχι;

Κορονοϊός: Να αγοράσουν οι κυβερνήσεις τις πατέντες για τα τεστ ταχείας διάγνωσης

Κορονοϊός: Να αγοράσουν οι κυβερνήσεις τις πατέντες για τα τεστ ταχείας διάγνωσης

22:13 29/3/2020

ο καθηγητής Ηλίας Μόσιαλος

Ενεργοποιείται αύριο η εκπαιδευτική τηλεόραση στην ΕΡΤ2

Ενεργοποιείται αύριο η εκπαιδευτική τηλεόραση στην ΕΡΤ2

22:07 29/3/2020

τι δήλωσε η υπουργός Παιδείας

Καλαμαριά: Νέα επίθεση σκύλων στο Κόδρα

Καλαμαριά: Νέα επίθεση σκύλων στο Κόδρα

21:50 29/3/2020

άλλο ένα περιστατικό

Κορονοϊός - Τουρκία: Στους 131 οι νεκροί

Κορονοϊός - Τουρκία: Στους 131 οι νεκροί

20:31 29/3/2020

Ξεπέρασαν τις 9.000 τα κρούσματα

Καστοριά: Έρευνα με εντολή εισαγγελέα για τον θάνατο της 41χρονης

Καστοριά: Έρευνα με εντολή εισαγγελέα για τον θάνατο της 41χρονης

19:45 29/3/2020

ΕΛ.ΑΣ.

Βρετανία-κορονοϊός: Στους 1.228 οι νεκροί

Βρετανία-κορονοϊός: Στους 1.228 οι νεκροί

19:39 29/3/2020

νεα ενημέρωση

Κορονοϊός: 756 νέοι νεκροί στην Ιταλία

Κορονοϊός: 756 νέοι νεκροί στην Ιταλία

19:23 29/3/2020

Οι νεκροί έφτασαν 10.779

Καλαμαριά: Συλλογή υπογραφών για επαναλειτουργία του Νοσοκομείου

Καλαμαριά: Συλλογή υπογραφών για επαναλειτουργία του Νοσοκομείου "Παναγία"

19:13 29/3/2020

τι αναφέρει το κείμενο

Κλασικά Έπιπλα