Ο χυμός που βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος

13/7/2018 01:58    προστατεύει από τα καρδιαγγειακά
Μια διατροφή με λίγο αλάτι, χαμηλή πρόσληψη κορεσμένων λιπαρών και πολλά φρούτα και λαχανικά μπορεί να προστατεύσει την καρδιαγγειακή υγεία και να μειώσει τον κίνδυνο σοβαρών επιπλοκών όπως ένα έμφραγμα.

Αν τα κάνετε ήδη όλα αυτά, δεν μένει παρά να βάλετε στη διατροφή σας και έναν υγιεινό και θρεπτικό χυμό για να απολαύσετε επιπρόσθετα καρδιαγγειακά οφέλη.

Σύμφωνα με μια νέα επιστημονική μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Archives of Biochemistry, ο χυμός από σμέουρα, μια ποικιλία μούρων που είναι επίσης γνωστά και ως φραμπουάζ, μπορεί να βελτιώσει σε μικρό χρονικό διάστημα την κυκλοφορία του αίματος, μειώνοντας έτσι τον καρδιαγγειακό κίνδυνο.

Στο πλαίσιο της μελέτης, οι ερευνητές χορήγησαν σε άντρες ηλικίας 18 έως 35 ετών είτε χυμό από 200 ή 400 γραμμάρια σμέουρα (με περιεκτικότητα σε πολυφαινόλες 201 ή 403 mg αντίστοιχα) είτε έναν «εικονικό» χυμό με παρόμοιο χρώμα και αντίστοιχη γεύση (ομάδα ελέγχου).

Όλοι οι συμμετέχοντες υποβλήθηκαν σε εξετάσεις πριν την κατανάλωση του χυμού, καθώς και 2 και 24 ώρες μετά ώστε να εξεταστούν πιθανές επιδράσεις στο κυκλοφορικό τους σύστημα.

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα των εξετάσεων, οι δύο ομάδες αντρών που κατανάλωσαν τον χυμό από σμέουρα παρουσίασαν βελτίωση σε έναν βιοδείκη-κλειδί για τα καρδιαγγειακά νοσήματα, τη λεγόμενη ενδοθηλιο-εξαρτώμενη αγγειοδιαστολή (flow-mediated dilation - FMD), η οποία περιγράφει τον βαθμό διαστολής ενός αιμοφόρου αγγείου όταν διέρχεται μέσα από αυτό μεγάλη ποσότητα αίματος. Η FMD αποτελεί αντιπροσωπευτικό δείκτη της υγείας των αιμοφόρων αγγείων και χρησιμοποιείται για την εκτίμηση του καρδιαγγειακού κινδύνου. Όσο καλύτερη είναι η FMD τόσο καλύτερη είναι η αιμάτωση και η οξυγόνωση των ιστών του σώματος.

Η βελτίωση της FMD ήταν εμφανής στις μετρήσεις που πραγματοποιήθηκαν 2 και 24 ώρες μετά την κατανάλωση του χυμού από σμέουρα. Ωστόσο, στην ομάδα του «εικονικού» χυμού δεν καταγράφηκαν αντίστοιχες βελτιώσεις.

Να σημειωθεί ότι δεν παρατηρήθηκαν διαφορές στην FMD ή σε άλλες παραμέτρους της κυκλοφορίας του αίματος ανάλογα την ποσότητα μούρων που είχε χρησιμοποιηθεί για την παρασκευή του χυμού (200 ή 400 γραμμάρια).

«Η μελέτη υποδεικνύει ότι οι ελλαγιταννίνες, πολυφαινόλες που απαντώνται στα σμέουρα, παίζουν ενδεχομένως ρόλο στις θετικές επιδράσεις που παρατηρήθηκαν στα αιμοφόρα αγγεία» αναφέρει η επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας, Δρ Άνα Ροντρίγκεζ-Ματέος, από το Βασιλικό Κολέγιο του Λονδίνου, σχολιάζοντας τα νέα ευρήματα.

Η νέα μελέτη έρχεται να προσθέσει μία ακόμη ευεργετική επίδραση των σμέουρων στην υγεία σε αυτές που ήδη γνωρίζουμε, όπως η πρόληψη των λοιμώξεων και του καρκίνου, η βελτίωση της όψης της επιδερμίδας, η εξουδετέρωση των ελευθέρων ριζών και η μείωση του κινδύνου εκφύλισης της ωχράς κηλίδας.


onmed

Επόμενο Προηγούμενο
 

Social Media - Thessaloniki
Θεσσαλονίκη: Θετικοί στον κορονοϊό 14 ηλικιωμένοι και τρεις εργαζόμενοι στη Διαμαντίδειο Στέγη

Θεσσαλονίκη: Θετικοί στον κορονοϊό 14 ηλικιωμένοι και τρεις εργαζόμενοι στη Διαμαντίδειο Στέγη

18:28 19/11/2020

Πολίχνη

Αρχιεπίσκοπος: Στο νοσοκομείο με κορονοιό ο Ιερώνυμος!

Αρχιεπίσκοπος: Στο νοσοκομείο με κορονοιό ο Ιερώνυμος!

18:26 19/11/2020

Στον «Ευαγγελισμό»

Αθήνα: Συνελήφθη 27χρονος τζιχαντιστής με συμμετοχή σε δολοφονίες!

Αθήνα: Συνελήφθη 27χρονος τζιχαντιστής με συμμετοχή σε δολοφονίες!

18:21 19/11/2020

Σύρος

Μέτρο-ντροπή: Το έσχατο σημείο που έφτασε ο κορωνοϊός τη χώρα με το καλύτερο σύστημα υγείας στην Ευρώπη

Μέτρο-ντροπή: Το έσχατο σημείο που έφτασε ο κορωνοϊός τη χώρα με το καλύτερο σύστημα υγείας στην Ευρώπη

13:17 19/11/2020

Μοιάζει απίστευτο, όμως είναι αληθινό

Κάτω από 2 λάθη εύγε: Αναγνωρίζεις από μια φωτό 10 ιστορικά πρόσωπα της χώρας που 8/10 Έλληνες αγνοούν;

Κάτω από 2 λάθη εύγε: Αναγνωρίζεις από μια φωτό 10 ιστορικά πρόσωπα της χώρας που 8/10 Έλληνες αγνοούν;

13:15 19/11/2020

Ένα δύσκολο κουίζ για σκληρούς παίκτες

Έρχεται και στην Ελλάδα: Η νέα τάση στο κρέας που κάνει θραύση σε όλο τον κόσμο λόγω κορωνοϊού

Έρχεται και στην Ελλάδα: Η νέα τάση στο κρέας που κάνει θραύση σε όλο τον κόσμο λόγω κορωνοϊού

12:03 19/11/2020

το τέλος του κρέατος όπως το ήξερες

Καλαμαριά: 43 φιλαρμονικές ορχήστρες στην οθόνη σας - Διήμερη μουσική γιορτή!

Καλαμαριά: 43 φιλαρμονικές ορχήστρες στην οθόνη σας - Διήμερη μουσική γιορτή!

11:52 19/11/2020

Τμήμα Πολιτισμού

Θεσσαλονίκη: Δέκα νοσηλεύτριες με εξειδίκευση σε ΜΕΘ έρχονται εθελοντικά από την Κρήτη

Θεσσαλονίκη: Δέκα νοσηλεύτριες με εξειδίκευση σε ΜΕΘ έρχονται εθελοντικά από την Κρήτη

17:29 18/11/2020

“Ιπποκράτειο”

Θεσσαλονίκη: Ελεύθεροι οι συλληφθέντες στην κινητοποίηση για το Πολυτεχνείο

Θεσσαλονίκη: Ελεύθεροι οι συλληφθέντες στην κινητοποίηση για το Πολυτεχνείο

17:17 18/11/2020

Το δικαστήριο ανέβαλε την εκδίκαση

Θεσσαλονίκη - κορονοιός: Αυξάνεται ακόμα το ιικό φορτίο στα λύματα

Θεσσαλονίκη - κορονοιός: Αυξάνεται ακόμα το ιικό φορτίο στα λύματα

17:15 18/11/2020

Πρύτανης ΑΠΘ: "Έχουμε μακρύ δρόμο"

Κλασικά Έπιπλα