Ο χυμός που βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος

13/7/2018 01:58    προστατεύει από τα καρδιαγγειακά
Μια διατροφή με λίγο αλάτι, χαμηλή πρόσληψη κορεσμένων λιπαρών και πολλά φρούτα και λαχανικά μπορεί να προστατεύσει την καρδιαγγειακή υγεία και να μειώσει τον κίνδυνο σοβαρών επιπλοκών όπως ένα έμφραγμα.

Αν τα κάνετε ήδη όλα αυτά, δεν μένει παρά να βάλετε στη διατροφή σας και έναν υγιεινό και θρεπτικό χυμό για να απολαύσετε επιπρόσθετα καρδιαγγειακά οφέλη.

Σύμφωνα με μια νέα επιστημονική μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Archives of Biochemistry, ο χυμός από σμέουρα, μια ποικιλία μούρων που είναι επίσης γνωστά και ως φραμπουάζ, μπορεί να βελτιώσει σε μικρό χρονικό διάστημα την κυκλοφορία του αίματος, μειώνοντας έτσι τον καρδιαγγειακό κίνδυνο.

Στο πλαίσιο της μελέτης, οι ερευνητές χορήγησαν σε άντρες ηλικίας 18 έως 35 ετών είτε χυμό από 200 ή 400 γραμμάρια σμέουρα (με περιεκτικότητα σε πολυφαινόλες 201 ή 403 mg αντίστοιχα) είτε έναν «εικονικό» χυμό με παρόμοιο χρώμα και αντίστοιχη γεύση (ομάδα ελέγχου).

Όλοι οι συμμετέχοντες υποβλήθηκαν σε εξετάσεις πριν την κατανάλωση του χυμού, καθώς και 2 και 24 ώρες μετά ώστε να εξεταστούν πιθανές επιδράσεις στο κυκλοφορικό τους σύστημα.

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα των εξετάσεων, οι δύο ομάδες αντρών που κατανάλωσαν τον χυμό από σμέουρα παρουσίασαν βελτίωση σε έναν βιοδείκη-κλειδί για τα καρδιαγγειακά νοσήματα, τη λεγόμενη ενδοθηλιο-εξαρτώμενη αγγειοδιαστολή (flow-mediated dilation - FMD), η οποία περιγράφει τον βαθμό διαστολής ενός αιμοφόρου αγγείου όταν διέρχεται μέσα από αυτό μεγάλη ποσότητα αίματος. Η FMD αποτελεί αντιπροσωπευτικό δείκτη της υγείας των αιμοφόρων αγγείων και χρησιμοποιείται για την εκτίμηση του καρδιαγγειακού κινδύνου. Όσο καλύτερη είναι η FMD τόσο καλύτερη είναι η αιμάτωση και η οξυγόνωση των ιστών του σώματος.

Η βελτίωση της FMD ήταν εμφανής στις μετρήσεις που πραγματοποιήθηκαν 2 και 24 ώρες μετά την κατανάλωση του χυμού από σμέουρα. Ωστόσο, στην ομάδα του «εικονικού» χυμού δεν καταγράφηκαν αντίστοιχες βελτιώσεις.

Να σημειωθεί ότι δεν παρατηρήθηκαν διαφορές στην FMD ή σε άλλες παραμέτρους της κυκλοφορίας του αίματος ανάλογα την ποσότητα μούρων που είχε χρησιμοποιηθεί για την παρασκευή του χυμού (200 ή 400 γραμμάρια).

«Η μελέτη υποδεικνύει ότι οι ελλαγιταννίνες, πολυφαινόλες που απαντώνται στα σμέουρα, παίζουν ενδεχομένως ρόλο στις θετικές επιδράσεις που παρατηρήθηκαν στα αιμοφόρα αγγεία» αναφέρει η επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας, Δρ Άνα Ροντρίγκεζ-Ματέος, από το Βασιλικό Κολέγιο του Λονδίνου, σχολιάζοντας τα νέα ευρήματα.

Η νέα μελέτη έρχεται να προσθέσει μία ακόμη ευεργετική επίδραση των σμέουρων στην υγεία σε αυτές που ήδη γνωρίζουμε, όπως η πρόληψη των λοιμώξεων και του καρκίνου, η βελτίωση της όψης της επιδερμίδας, η εξουδετέρωση των ελευθέρων ριζών και η μείωση του κινδύνου εκφύλισης της ωχράς κηλίδας.


onmed

Επόμενο Προηγούμενο
 

Social Media - Thessaloniki
Τέλος τα ψέματα: Το πιο σκληρό μέτρο μετά το lockdown έρχεται από Δευτέρα αν δεν πέσουν τα κρούσματα

Τέλος τα ψέματα: Το πιο σκληρό μέτρο μετά το lockdown έρχεται από Δευτέρα αν δεν πέσουν τα κρούσματα

15:53 12/11/2020

κατάσταση έχει φτάσει σε οριακό σημείο

Δεν τους καταλαβαίνει κανείς: Το μοναδικό χωριό της χώρας, όπου οι κάτοικοι του δε μιλούν ελληνικά

Δεν τους καταλαβαίνει κανείς: Το μοναδικό χωριό της χώρας, όπου οι κάτοικοι του δε μιλούν ελληνικά

15:51 12/11/2020

έχουν τη δική τους γλώσσα

Τρομακτική ομοιότητα: Έτσι τελείωσε στην Ελλάδα η ισπανική γρίπη που ακολούθησε την ίδια ακριβώς πορεία με τον covid

Τρομακτική ομοιότητα: Έτσι τελείωσε στην Ελλάδα η ισπανική γρίπη που ακολούθησε την ίδια ακριβώς πορεία με τον covid

12:27 12/11/2020

Ίδιο χτύπημα, ίδιες αντιδράσεις

Κορονοϊός: Σε καραντίνα ο Αρχιεπίσκοπος Ιερώνυμος και όλη η Ιερά Σύνοδος!

Κορονοϊός: Σε καραντίνα ο Αρχιεπίσκοπος Ιερώνυμος και όλη η Ιερά Σύνοδος!

20:15 11/11/2020

θετικοί είναι 4 ιεράρχες

Θεσσαλονίκη: Νέα απάτη με τροχαία

Θεσσαλονίκη: Νέα απάτη με τροχαία "μαϊμού"

19:49 11/11/2020

Ασφάλεια Θεσσαλονίκης

Το Ελεγκτικό Συνέδριο ανέβαλε τον διαγωνισμό για την προμήθεια των μασκών στα σχολεία

Το Ελεγκτικό Συνέδριο ανέβαλε τον διαγωνισμό για την προμήθεια των μασκών στα σχολεία

19:14 11/11/2020

ανακοίνωση

1.731 παραβάσεις, χθες, για μη τήρηση των μέτρων του lockdown

1.731 παραβάσεις, χθες, για μη τήρηση των μέτρων του lockdown

18:29 11/11/2020

Εθνική Αρχή Διαφάνειας

Κορονοϊός: 2.752 νέα κρούσματα, 297 διασωληνωμένοι, 43 νεκροί

Κορονοϊός: 2.752 νέα κρούσματα, 297 διασωληνωμένοι, 43 νεκροί

18:26 11/11/2020

ΕΟΔΥ

Εθελοντική αιμοδοσία στις 21 Νοεμβρίου στις εγκαταστάσεις της Χ.Α.Ν.Θ.

Εθελοντική αιμοδοσία στις 21 Νοεμβρίου στις εγκαταστάσεις της Χ.Α.Ν.Θ.

17:36 11/11/2020

Mένουμε ενεργοί

Καλαμαριά: Ράμπες για την εξυπηρέτηση ΑμεΑ σε 20 σχολεία βάζει ο δήμος - Δείτε που

Καλαμαριά: Ράμπες για την εξυπηρέτηση ΑμεΑ σε 20 σχολεία βάζει ο δήμος - Δείτε που

17:22 11/11/2020

τι δήλωσε ο Δήμαρχος

Κλασικά Έπιπλα