Ο χυμός που βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος

13/7/2018 01:58    προστατεύει από τα καρδιαγγειακά
Μια διατροφή με λίγο αλάτι, χαμηλή πρόσληψη κορεσμένων λιπαρών και πολλά φρούτα και λαχανικά μπορεί να προστατεύσει την καρδιαγγειακή υγεία και να μειώσει τον κίνδυνο σοβαρών επιπλοκών όπως ένα έμφραγμα.

Αν τα κάνετε ήδη όλα αυτά, δεν μένει παρά να βάλετε στη διατροφή σας και έναν υγιεινό και θρεπτικό χυμό για να απολαύσετε επιπρόσθετα καρδιαγγειακά οφέλη.

Σύμφωνα με μια νέα επιστημονική μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Archives of Biochemistry, ο χυμός από σμέουρα, μια ποικιλία μούρων που είναι επίσης γνωστά και ως φραμπουάζ, μπορεί να βελτιώσει σε μικρό χρονικό διάστημα την κυκλοφορία του αίματος, μειώνοντας έτσι τον καρδιαγγειακό κίνδυνο.

Στο πλαίσιο της μελέτης, οι ερευνητές χορήγησαν σε άντρες ηλικίας 18 έως 35 ετών είτε χυμό από 200 ή 400 γραμμάρια σμέουρα (με περιεκτικότητα σε πολυφαινόλες 201 ή 403 mg αντίστοιχα) είτε έναν «εικονικό» χυμό με παρόμοιο χρώμα και αντίστοιχη γεύση (ομάδα ελέγχου).

Όλοι οι συμμετέχοντες υποβλήθηκαν σε εξετάσεις πριν την κατανάλωση του χυμού, καθώς και 2 και 24 ώρες μετά ώστε να εξεταστούν πιθανές επιδράσεις στο κυκλοφορικό τους σύστημα.

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα των εξετάσεων, οι δύο ομάδες αντρών που κατανάλωσαν τον χυμό από σμέουρα παρουσίασαν βελτίωση σε έναν βιοδείκη-κλειδί για τα καρδιαγγειακά νοσήματα, τη λεγόμενη ενδοθηλιο-εξαρτώμενη αγγειοδιαστολή (flow-mediated dilation - FMD), η οποία περιγράφει τον βαθμό διαστολής ενός αιμοφόρου αγγείου όταν διέρχεται μέσα από αυτό μεγάλη ποσότητα αίματος. Η FMD αποτελεί αντιπροσωπευτικό δείκτη της υγείας των αιμοφόρων αγγείων και χρησιμοποιείται για την εκτίμηση του καρδιαγγειακού κινδύνου. Όσο καλύτερη είναι η FMD τόσο καλύτερη είναι η αιμάτωση και η οξυγόνωση των ιστών του σώματος.

Η βελτίωση της FMD ήταν εμφανής στις μετρήσεις που πραγματοποιήθηκαν 2 και 24 ώρες μετά την κατανάλωση του χυμού από σμέουρα. Ωστόσο, στην ομάδα του «εικονικού» χυμού δεν καταγράφηκαν αντίστοιχες βελτιώσεις.

Να σημειωθεί ότι δεν παρατηρήθηκαν διαφορές στην FMD ή σε άλλες παραμέτρους της κυκλοφορίας του αίματος ανάλογα την ποσότητα μούρων που είχε χρησιμοποιηθεί για την παρασκευή του χυμού (200 ή 400 γραμμάρια).

«Η μελέτη υποδεικνύει ότι οι ελλαγιταννίνες, πολυφαινόλες που απαντώνται στα σμέουρα, παίζουν ενδεχομένως ρόλο στις θετικές επιδράσεις που παρατηρήθηκαν στα αιμοφόρα αγγεία» αναφέρει η επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας, Δρ Άνα Ροντρίγκεζ-Ματέος, από το Βασιλικό Κολέγιο του Λονδίνου, σχολιάζοντας τα νέα ευρήματα.

Η νέα μελέτη έρχεται να προσθέσει μία ακόμη ευεργετική επίδραση των σμέουρων στην υγεία σε αυτές που ήδη γνωρίζουμε, όπως η πρόληψη των λοιμώξεων και του καρκίνου, η βελτίωση της όψης της επιδερμίδας, η εξουδετέρωση των ελευθέρων ριζών και η μείωση του κινδύνου εκφύλισης της ωχράς κηλίδας.


onmed

Επόμενο Προηγούμενο
 

Social Media - Thessaloniki
«Εκατομμυριούχος»: Στις 10 ερωτήσεις της βοήθειας του κοινού ο κόσμος μόνο 1 φορά έκανε λάθος! Εσύ;

«Εκατομμυριούχος»: Στις 10 ερωτήσεις της βοήθειας του κοινού ο κόσμος μόνο 1 φορά έκανε λάθος! Εσύ;

23:18 9/6/2022

Τον ήξερε καλύτερα απ’ τον καθένα: Συγκλονιστική αποκάλυψη Χατζηνικολάου για τον Τράγκα…

Τον ήξερε καλύτερα απ’ τον καθένα: Συγκλονιστική αποκάλυψη Χατζηνικολάου για τον Τράγκα…

22:56 9/6/2022

Το τρικ με τα γυαλιά: Η αποκάλυψη Μικρούτσικου για το κόλπο του Τράγκα με το οποίο έβγαλε 50.000€ σε 1 λεπτό

Το τρικ με τα γυαλιά: Η αποκάλυψη Μικρούτσικου για το κόλπο του Τράγκα με το οποίο έβγαλε 50.000€ σε 1 λεπτό

14:25 9/6/2022

Τα περισσότερα δεν υπάρχουν πια: Τα 15 θρυλικά παιχνίδια των 90’s που μεγάλωσαν μια ολόκληρη γενιά (Pics)

Τα περισσότερα δεν υπάρχουν πια: Τα 15 θρυλικά παιχνίδια των 90’s που μεγάλωσαν μια ολόκληρη γενιά (Pics)

14:24 9/6/2022

Ανοιχτό μόνο για 5 ώρες χωρίς ντελίβερι: Το μυστικό των «Ρωσίδων» στο σουβλάκι κανείς δεν μπορεί να το αντιγράψει (Pics)

Ανοιχτό μόνο για 5 ώρες χωρίς ντελίβερι: Το μυστικό των «Ρωσίδων» στο σουβλάκι κανείς δεν μπορεί να το αντιγράψει (Pics)

21:48 8/6/2022

Δεν έχει ξανασυμβεί: Πρωτοφανές λάθος στη βοήθεια του κοινού στον «Εκατομμυριούχο»

Δεν έχει ξανασυμβεί: Πρωτοφανές λάθος στη βοήθεια του κοινού στον «Εκατομμυριούχο»

21:41 8/6/2022

Ο Τράγκας απλώς ήταν πάντα στη σωστή πλευρά της ιστορίας

Ο Τράγκας απλώς ήταν πάντα στη σωστή πλευρά της ιστορίας

21:27 8/6/2022

Στριμάρει από την Παρασκευή: Έχετε πάρει χαμπάρι τι υπέρτατη ταινία ανέβηκε στο Netflix;

Στριμάρει από την Παρασκευή: Έχετε πάρει χαμπάρι τι υπέρτατη ταινία ανέβηκε στο Netflix;

12:33 8/6/2022

Ορόσημο στην ιστορία της ιατρικής επιστήμης: Αυτό είναι το φάρμακο που εξαφάνισε τον καρκίνο 18 ασθενών

Ορόσημο στην ιστορία της ιατρικής επιστήμης: Αυτό είναι το φάρμακο που εξαφάνισε τον καρκίνο 18 ασθενών

00:46 8/6/2022

Το έδειξε ο μερακλής cameraman: Το μη κατάλληλο πλάνο που έπαιξε live στην εκπομπή του Μάνεση (Pic)

Το έδειξε ο μερακλής cameraman: Το μη κατάλληλο πλάνο που έπαιξε live στην εκπομπή του Μάνεση (Pic)

21:23 7/6/2022

Κλασικά Έπιπλα