Διάβασμα: 4 σημαντικά οφέλη για την υγεία παιδιών και ενηλίκων

27/1/2019 03:52    Έρευνες
Μπορεί η παραδοσιακή μέθοδος διαβάσματος να παρουσιάζει πτωτικές τάσεις λόγω της εισβολής των συσκευών της σύγχρονης τεχνολογίας στη ζωή μας, το βιβλίο ωστόσο προσφέρει μια αναντικατάστατη εμπειρία.

Έρευνες μάλιστα δείχνουν ότι το διάβασμα ενός βιβλίου μπορεί να προσφέρει πολύ περισσότερα από ό,τι τα άλλα είδη ψυχαγωγίας.

Απομακρύνει τον κίνδυνο Αλτσχάιμερ

Όπως η σωματική άσκηση ενισχύει την καρδιά, τους μυς και τα οστά, η πνευματική δραστηριότητα δυναμώνει τον εγκέφαλο. Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό «Proceedings of the National Academy of Sciences», οι ενήλικοι που ασχολούνται με πνευματικά χόμπι, όπως η ανάγνωση, είναι λιγότερο πιθανό να εκδηλώσουν τη νόσο Αλτσχάιμερ. Ένας λόγος είναι ότι η αδράνεια του εγκεφάλου μπορεί να είναι επιβαρυντικός παράγοντας όσον αφορά τη συγκεκριμένη νόσο, μπορεί όμως να είναι και ένα πρόωρο σύμπτωμά της ή και τα δύο.

Βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου

Το διάβασμα αποτελεί πρώτης τάξεως αγχολυτικό και μερικές σελίδες από το αγαπημένο σας βιβλίο θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλύτερα. Επίσης, τα έντονα φώτα, όπως εκείνα των ηλεκτρονικών συσκευών, δίνουν σήμα στον εγκέφαλο ότι ήρθε η ώρα να ξυπνήσει, γι’ αυτό και η ανάγνωση ενός βιβλίου κάτω από το απαλό φως του φωτιστικού στο κομοδίνο είναι καλύτερη επιλογή από το laptop, το τάμπλετ ή το κινητό.

Καταπολεμά την κατάθλιψη

Μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό «PLoS ONE», έδειξε ότι όσοι διαβάζουν βιβλία αυτοβοήθειας και οδηγούς ευτυχίας, αυτοπεποίθησης ή ό,τι άλλο -σε συνδυασμό με τις απαραίτητες συνεδρίες- φάνηκε ότι είχαν ηπιότερα συμπτώματα κατάθλιψης μετά από ένα χρόνο, σε σύγκριση με όσους ακολουθούσαν τυπική θεραπευτική οδό.

Ακονίζει το μυαλό

Η ανάγνωση κρατάει το μυαλό σε φόρμα και το ανανεώνει, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό «Neurology». Η μελέτη αξιολόγησε δεδομένα για 294 άτομα που πέθαναν κατά μέσο όρο στα 89 τους χρόνια και έδειξε ότι εκείνοι που στη διάρκεια της ζωής τους ασχολούνταν με δραστηριότητες που τονώνουν το μυαλό, όπως το διάβασμα, παρουσίασαν χαμηλότερο ρυθμό εξασθένησης της μνήμης σε σύγκριση με εκείνους που δεν το έκαναν. Η μελέτη δείχνει ότι η συμμετοχή σε δραστηριότητες που κρατούν το μυαλό σε εγρήγορση (από την παιδική ηλικία μέχρι τα γηρατειά) είναι ιδιαίτερα σημαντική για τους ηλικιωμένους ανθρώπους.



onmed

Επόμενο Προηγούμενο
 

Social Media - Thessaloniki
Χαλκιδική: Έκανε αγορές 9.300 ευρώ με ξένη κάρτα!

Χαλκιδική: Έκανε αγορές 9.300 ευρώ με ξένη κάρτα!

16:07 28/3/2020

δικογραφία

Δύο νέα κρούσματα κορονοϊού στην Άρτα

Δύο νέα κρούσματα κορονοϊού στην Άρτα

16:02 28/3/2020

Πολιτική Προστασία Ηπείρου

250.000 επιχειρήσεις έχουν προβεί σε αναστολή σύμβασης εργαζομένων

250.000 επιχειρήσεις έχουν προβεί σε αναστολή σύμβασης εργαζομένων

15:48 28/3/2020

Υπ. Εργασίας

Κορονοιός: Νέα πακέτα μέτρων στήριξης επιχειρήσεων και εργαζομένων

Κορονοιός: Νέα πακέτα μέτρων στήριξης επιχειρήσεων και εργαζομένων

15:36 28/3/2020

Οικονομικο Γραφείο πρωθυπουργού

Κορονοϊός: Εξετάζεται να γίνουν μονόδρομοι οι διάδρομοι στα σούπερ μάρκετ!

Κορονοϊός: Εξετάζεται να γίνουν μονόδρομοι οι διάδρομοι στα σούπερ μάρκετ!

15:17 28/3/2020

Νέα μέτρα

Κορονοϊός: Πρώτο κρούσμα στη Χαλκιδική - Ένας μοναχός

Κορονοϊός: Πρώτο κρούσμα στη Χαλκιδική - Ένας μοναχός

15:04 28/3/2020

ΑΧΕΠΑ

Κορωνοϊός: Το πάρτι στην Κηφισιά που κόλλησε.. η Αθήνα

Κορωνοϊός: Το πάρτι στην Κηφισιά που κόλλησε.. η Αθήνα

14:42 28/3/2020

Κυκλοφορεί, αλλά είναι τσεκαρισμένο

Κορονοϊός - Ισπανία: 832 νέοι νεκροί σε μία μέρα!

Κορονοϊός - Ισπανία: 832 νέοι νεκροί σε μία μέρα!

14:34 28/3/2020

δεν εχει τελος η φρίκη

Κορονοϊός: Τι θα γίνει με τις Πανελλήνιες - Τι απαντά η υπουργός Παιδείας

Κορονοϊός: Τι θα γίνει με τις Πανελλήνιες - Τι απαντά η υπουργός Παιδείας

14:26 28/3/2020

Ξεκινούν οι αιτήσεις

Κορονοϊός: Προσοχή νέα ηλεκτρονική απάτη

Κορονοϊός: Προσοχή νέα ηλεκτρονική απάτη

14:14 28/3/2020

στον καιρό της καραντίνας

Κλασικά Έπιπλα