Οι 4 βασικοί τρόποι για πιο «ποιοτική» στύση…

18/2/2020 21:56    Ο δρ David T. Derrer εξηγεί..
Ο δρ David T. Derrer εξηγεί μέσα από το WebMD ορισμένα απλά βήματα που θα βοηθήσουν έναν άντρα να έχει μεγαλύτερης διάρκειας και καλύτερης ποιότητας στύση στο σεξ.

Η στυτική δυσλειτουργία (μειωμένη ή καθόλου στύση) αυξάνεται καθώς μπαίνει και στην πέμπτη δεκαετία (40 και άνω) και αποτελεί έναν από τους κορυφαίους λόγους ανησυχίας για τους άντρες σε παγκόσμιο μάλιστα επίπεδο.

Καθώς ο άντρας περνάει στην τέταρτη δεκαετία της ζωής του (30 και άνω) αρχίζει σταδιακά να παρατηρεί αλλαγές στην σεξουαλική του ικανότητα, κυρίως όσον αφορά την σεξουαλική επιθυμία, αλλά και την ποιότητα και διάρκεια της στύσης του κατά την σεξουαλική επαφή.

Σε γενικές γραμμές ό,τι είναι κακό για την καρδιά ενός άνδρα, είναι κακό και για την ικανότητά του να έχει δυνατή στύση στο σεξ.

Διατροφή

Έρευνες έχουν δείξει ότι οι διατροφικές συνήθειες που μπορεί να προκαλέσουν καρδιακά επεισόδια, λόγω της περιορισμένης ροής αίματος στις στεφανιαίες αρτηρίες, μπορούν επίσης να εμποδίσουν τη ροή του αίματος προς και προς το πέος. Η ροή του αίματος είναι απαραίτητη για την στύση του πέους. Οι δίαιτες που περιλαμβάνουν πολύ λίγα φρούτα και λαχανικά, μαζί με πολλά λιπαρά, τηγανητά και επεξεργασμένες τροφές, συμβάλλουν στην μείωση της κυκλοφορίας του αίματος σε όλο το σώμα. Πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι η στυτική δυσλειτουργία είναι σχετικά σπάνια στους άνδρες που ακολουθούν μια παραδοσιακή μεσογειακή διατροφή, που περιλαμβάνει φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, υγιεινά λιπαρά (πχ ξηρούς καρπούς και ελαιόλαδο), ψάρια και κρασί (ειδικά κόκκινο).

Διατηρήστε ένα υγιές σωματικό βάρος

Το υπερβολικό βάρος μπορεί να φέρει πολλά προβλήματα υγείας, όπως ο διαβήτης τύπου 2, που προκαλεί βλάβες στα νεύρα σε όλο το σώμα. Αν ο διαβήτης επηρεάζει τα νεύρα που τροφοδοτούν το πέος, τότε είναι σχεδόν βέβαιο ότι θα έχετε και στυτική δυσλειτουργία.

Υπέρταση και υψηλή χοληστερίνη

Η χοληστερίνη και η υπέρταση βλάπτουν τα αιμοφόρα αγγεία, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που μεταφέρουν το αίμα στο πέος. Αυτό οδηγεί με βεβαιότητα στυτική δυσλειτουργία. Βεβαιωθείτε ότι ελέγχετε τα επίπεδα της χοληστερόλης σας και της αρτηριακή σας πίεση. Επίσης, τα φάρμακα ρύθμισης της πίεσης του αίματος μπορεί να κάνουν πιο δύσκολο για εσάς να έχετε στύση. Αλλά οι γιατροί επισημαίνουν ότι πολλές περιπτώσεις στυτικής δυσλειτουργίας για τις οποίες κρίνεται ως “ένοχη” κάποια φαρμακευτική αγωγή, οφείλονται στην πραγματικότητα από αρτηριακή βλάβη που προκύπτει από την υψηλή αρτηριακή πίεση.

Προσοχή στην κατανάλωση αλκοόλ

Δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι η ήπια ή ακόμα και η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ είναι κακή για την στυτική λειτουργία, αλλά η χρόνια υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει ηπατική βλάβη, νευρική βλάβη και άλλες παθήσεις που μπορεί να επηρεάσουν την φυσιολογική ισορροπία των επιπέδων των αρσενικών ορμονών, που με τη σειρά τους οδηγούν σε στυτική δυσλειτουργία.


iatropedia

Επόμενο Προηγούμενο
 

Social Media - Thessaloniki
Μυτιλήνη: Βρέθηκε απολίθωμα σεκόιας

Μυτιλήνη: Βρέθηκε απολίθωμα σεκόιας

19:18 4/2/2020

παγκόσμια φυσική ιστορία

Κατεπείγουσα προκαταρκτική εξέταση για τη δυσοσμία στη δυτική Θεσσαλονίκη

Κατεπείγουσα προκαταρκτική εξέταση για τη δυσοσμία στη δυτική Θεσσαλονίκη

19:16 4/2/2020

Ερωτήσεις βουλευτών

Από τις 10 Φεβρουαρίου τα νέα παράβολα οδήγησης

Από τις 10 Φεβρουαρίου τα νέα παράβολα οδήγησης

19:14 4/2/2020

υπουργείο Υποδομών κ Μεταφορών

Κοροναϊός: Στους 427 οι νεκροί

Κοροναϊός: Στους 427 οι νεκροί

18:56 4/2/2020

Πρώτος θάνατος στο Χονγκ Κονγκ

Θεσσαλονίκη: ''Ράμπο καθαριότητας'' βγαίνουν στους δρόμους για πρόστιμα

Θεσσαλονίκη: ''Ράμπο καθαριότητας'' βγαίνουν στους δρόμους για πρόστιμα

18:44 4/2/2020

Ομάδα Ευταξίας και Ανακύκλωσης

Τα εστιατόρια που βραβεύτηκαν σε Θεσσαλονίκη και Χαλκιδική

Τα εστιατόρια που βραβεύτηκαν σε Θεσσαλονίκη και Χαλκιδική

18:37 4/2/2020

FNL Best Restaurant Awards

Ανατολική Μεσόγειος: O χάρτης των διεκδικήσεων και τα πολεμικά πλοία

Ανατολική Μεσόγειος: O χάρτης των διεκδικήσεων και τα πολεμικά πλοία

18:12 3/2/2020

εικόνα

Εκτακτα μέτρα για τον κορωνοϊό: Πιθανόν να έχουμε κρούσμα

Εκτακτα μέτρα για τον κορωνοϊό: Πιθανόν να έχουμε κρούσμα

18:06 3/2/2020

τις επόμενες τρεις εβδομάδες

Θεσσαλονίκη: 11 συλλήψεις για ναρκωτικά το τελευταίο 24ωρο

Θεσσαλονίκη: 11 συλλήψεις για ναρκωτικά το τελευταίο 24ωρο

18:01 3/2/2020

Αστυνομική Διεύθυνση

Θεσσαλονίκη: Έρχεται κέντρο ημερήσιας νοσηλείας μετά από χημειοθεραπεία

Θεσσαλονίκη: Έρχεται κέντρο ημερήσιας νοσηλείας μετά από χημειοθεραπεία

17:57 3/2/2020

θα αναλάβει η Μαριάννα Λάτση

Κλασικά Έπιπλα