Επτά τρόποι να ενισχύσετε τη σεξουαλική επιθυμία

6/6/2020 22:50    μία σειρά αποτελεσματικών μεθόδων
H λίμπιντο ποικίλλει μεταξύ των ατόμων. Τα χαμηλά επίπεδά της δεν είναι απαραίτητα πρόβλημα, αλλά αν ένας άνθρωπος θα ήθελε να τονώσει τη λίμπιντό του μπορεί να δοκιμάσει μία σειρά αποτελεσματικών και φυσικών μεθόδων όπως οι παρακάτω.

Ελέγξτε το άγχος

Τα υψηλά επίπεδα άγχους είναι ένα συνηθισμένο εμπόδιο της σεξουαλικής λειτουργίας τόσο των ανδρών όσο και των γυναικών.

Οι άνθρωποι με έντονο εργασιακό πρόγραμμα, πολλές ευθύνες ή άλλους παράγοντες που προκαλούν στρες ενδέχεται να αισθάνονται κόπωση και κατ’ επέκταση χαμηλή σεξουαλική επιθυμία. Μία έρευνα του 2017 για τη στυτική δυσλειτουργία στους νεαρούς άνδρες είχε δείξει πως η κατάθλιψη και το άγχος μπορούσαν να προκαλέσουν μειωμένη λίμπιντο και αυξημένη σεξουαλική δυσλειτουργία.

Βελτιώστε την ποιότητα της σχέσης

Στην πορεία μιας σχέσης πολλοί άνθρωποι βιώνουν μία ύφεση στη σεξουαλική επιθυμία και τη συχνότητα των επαφών. Αυτό μπορεί να προκύψει όταν η σχέση είναι μακρόχρονη ή υπάρχουν προβλήματα. Εστιάζοντας στη βελτίωση της σχέσης μπορεί να επιτευχθεί και η αύξηση της λίμπιντο.

Το να βγείτε ξανά ραντεβού, να κάνετε δραστηριότητες μαζί, να ενισχύσετε την επικοινωνία σας και να περνάτε ποιοτικό χρόνο μαζί θα αποδειχθούν εξαιρετικά χρήσιμα.

Δώστε την πρέπουσα σημασία στα προκαταρκτικά

Περισσότερος χρόνος στα προκαταρκτικά σημαίνει αναμφίβολα και καλύτερης ποιότητας σεξ, γεγονός που αποτελεί σημαντικό παράγοντα για την ενίσχυση της λίμπιντο.

Κοιμηθείτε καλά και ποιοτικά

Ο καλός ύπνος μπορεί να βελτιώσει γενικά τη διάθεση ενός ατόμου και τα επίπεδα ενέργειάς του. Συνεπώς παίζει ρόλο και στα επίπεδα της λίμπιντο. Μία μικρής κλίμακας μελέτη που διεξήχθη το 2015 έδειξε πως οι γυναίκες που κοιμήθηκαν καλά το προηγούμενο βράδυ είχαν αυξημένη σεξουαλική επιθυμία την επόμενη μέρα συγκριτικά με εκείνες που κοιμήθηκαν λιγότερο.

Βάλτε τη γυμναστική στη ζωή σας

Η τακτική άθληση μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της λίμπιντο με πολλούς τρόπους. Μία μελέτη του 2015 σε άνδρες έδειξε πως η άσκηση βοηθούσε τους συμμετέχοντες να αντιμετωπίσουν ζητήματα όπως η ανησυχία για το σώμα τους, η χαμηλή σεξουαλική επιθυμία και οι αλλαγές στις σχέσεις.

Διατηρήστε υγιές σωματικό βάρος

Ορισμένοι επιστήμονες συσχετίζουν το αυξημένο σωματικό βάρος με τη χαμηλή επιθυμία για σεξ. Αυτό οφείλεται σε ορμονικούς παράγοντες όπως οι χαμηλές συγκεντρώσεις τεστοστερόνης. Ορισμένοι άνθρωποι που είναι υπέρβαροι ενδέχεται επίσης να βιώνουν ψυχολογικές επιδράσεις όπως η κακή αυτοεικόνα του σώματός τους. Η διατήρηση υγιούς σωματικού βάρους μπορεί να βελτιώσει την σεξουαλική επιθυμία.

Κόψτε το κάπνισμα

Είναι ευρύτερα γνωστές οι αρνητικές επιδράσεις του καπνίσματος στο καρδιαγγειακό σύστημα καθώς και ότι η καλή καρδιακή υγεία είναι σημαντική για καλή σεξουαλική λειτουργία.  Όσοι διακόπτουν το κάπνισμα συχνά αναφέρουν πως η ενέργεια και η λίμπιντό τους τονώνονται.  



ygeiamou

Επόμενο Προηγούμενο
 
Social Media - Thessaloniki
Δεκάδες χιλιάδες Βαλκάνιοι πέρασαν τα ελληνοβουλγαρικά σύνορα

Δεκάδες χιλιάδες Βαλκάνιοι πέρασαν τα ελληνοβουλγαρικά σύνορα

11:52 27/6/2020

από τις 15 Ιουνίου

Στο «TOP 3» των τουριστικών προορισμών της Μεσογείου, βρίσκεται η Ελλάδα

Στο «TOP 3» των τουριστικών προορισμών της Μεσογείου, βρίσκεται η Ελλάδα

11:28 27/6/2020

Horwath HTL

Καλαμαριά: Πέταξαν από το αυτοκίνητο ναρκωτικά μόλις είδαν αστυνομικούς

Καλαμαριά: Πέταξαν από το αυτοκίνητο ναρκωτικά μόλις είδαν αστυνομικούς

11:24 27/6/2020

οδηγούσε χωρίς δίπλωμα

Επιτέλους εκδίκηση: Το κόλπο για να πιάνει η δαγκάνα το αρκουδάκι που στοίχειωνε τα παιδικά μας χρόνια

Επιτέλους εκδίκηση: Το κόλπο για να πιάνει η δαγκάνα το αρκουδάκι που στοίχειωνε τα παιδικά μας χρόνια

03:01 27/6/2020

Η εκδίκηση είναι ένα πιάτο που τρώγεται κρύο

10/10 κανείς: Μπορείς να αναγνωρίσεις 10 ελληνικές σειρές από μια μόνο σκηνή τους;

10/10 κανείς: Μπορείς να αναγνωρίσεις 10 ελληνικές σειρές από μια μόνο σκηνή τους;

03:00 27/6/2020

Νέο, πολύ πιο δύσκολο κουίζ

«Σου στέλνει χαιρετίσματα»: Αυτή είναι η κουμπάρα του Κώστα Φορτούνη που τα έβαλε με τον τραπεζίτη του Deal (Pics)

«Σου στέλνει χαιρετίσματα»: Αυτή είναι η κουμπάρα του Κώστα Φορτούνη που τα έβαλε με τον τραπεζίτη του Deal (Pics)

02:56 27/6/2020

Η κομμώτρια που τα έβαλε με τον τραπεζίτη

Λωρίδα της Γάζας: Δύο ρουκέτες εκτοξεύθηκαν προς το Ισραήλ

Λωρίδα της Γάζας: Δύο ρουκέτες εκτοξεύθηκαν προς το Ισραήλ

23:43 26/6/2020

ηχησαν σειρήνες

Θεσσαλονίκη: Συγκέντρωση και πορεία κατά του ρατσισμού

Θεσσαλονίκη: Συγκέντρωση και πορεία κατά του ρατσισμού

23:04 26/6/2020

από το άγαλμα του Βενιζέλου

Νεκρός σε τροχαίο 14χρονος που οδηγούσε μηχανάκι

Νεκρός σε τροχαίο 14χρονος που οδηγούσε μηχανάκι

23:01 26/6/2020

Ημαθία

Γύρω στις 10 Ιουλίου τα αποτελέσματα των πανελληνίων

Γύρω στις 10 Ιουλίου τα αποτελέσματα των πανελληνίων

22:55 26/6/2020

Υπουργός Παιδείας

Κλασικά Έπιπλα