Επτά τρόποι να ενισχύσετε τη σεξουαλική επιθυμία

6/6/2020 22:50    μία σειρά αποτελεσματικών μεθόδων
H λίμπιντο ποικίλλει μεταξύ των ατόμων. Τα χαμηλά επίπεδά της δεν είναι απαραίτητα πρόβλημα, αλλά αν ένας άνθρωπος θα ήθελε να τονώσει τη λίμπιντό του μπορεί να δοκιμάσει μία σειρά αποτελεσματικών και φυσικών μεθόδων όπως οι παρακάτω.

Ελέγξτε το άγχος

Τα υψηλά επίπεδα άγχους είναι ένα συνηθισμένο εμπόδιο της σεξουαλικής λειτουργίας τόσο των ανδρών όσο και των γυναικών.

Οι άνθρωποι με έντονο εργασιακό πρόγραμμα, πολλές ευθύνες ή άλλους παράγοντες που προκαλούν στρες ενδέχεται να αισθάνονται κόπωση και κατ’ επέκταση χαμηλή σεξουαλική επιθυμία. Μία έρευνα του 2017 για τη στυτική δυσλειτουργία στους νεαρούς άνδρες είχε δείξει πως η κατάθλιψη και το άγχος μπορούσαν να προκαλέσουν μειωμένη λίμπιντο και αυξημένη σεξουαλική δυσλειτουργία.

Βελτιώστε την ποιότητα της σχέσης

Στην πορεία μιας σχέσης πολλοί άνθρωποι βιώνουν μία ύφεση στη σεξουαλική επιθυμία και τη συχνότητα των επαφών. Αυτό μπορεί να προκύψει όταν η σχέση είναι μακρόχρονη ή υπάρχουν προβλήματα. Εστιάζοντας στη βελτίωση της σχέσης μπορεί να επιτευχθεί και η αύξηση της λίμπιντο.

Το να βγείτε ξανά ραντεβού, να κάνετε δραστηριότητες μαζί, να ενισχύσετε την επικοινωνία σας και να περνάτε ποιοτικό χρόνο μαζί θα αποδειχθούν εξαιρετικά χρήσιμα.

Δώστε την πρέπουσα σημασία στα προκαταρκτικά

Περισσότερος χρόνος στα προκαταρκτικά σημαίνει αναμφίβολα και καλύτερης ποιότητας σεξ, γεγονός που αποτελεί σημαντικό παράγοντα για την ενίσχυση της λίμπιντο.

Κοιμηθείτε καλά και ποιοτικά

Ο καλός ύπνος μπορεί να βελτιώσει γενικά τη διάθεση ενός ατόμου και τα επίπεδα ενέργειάς του. Συνεπώς παίζει ρόλο και στα επίπεδα της λίμπιντο. Μία μικρής κλίμακας μελέτη που διεξήχθη το 2015 έδειξε πως οι γυναίκες που κοιμήθηκαν καλά το προηγούμενο βράδυ είχαν αυξημένη σεξουαλική επιθυμία την επόμενη μέρα συγκριτικά με εκείνες που κοιμήθηκαν λιγότερο.

Βάλτε τη γυμναστική στη ζωή σας

Η τακτική άθληση μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της λίμπιντο με πολλούς τρόπους. Μία μελέτη του 2015 σε άνδρες έδειξε πως η άσκηση βοηθούσε τους συμμετέχοντες να αντιμετωπίσουν ζητήματα όπως η ανησυχία για το σώμα τους, η χαμηλή σεξουαλική επιθυμία και οι αλλαγές στις σχέσεις.

Διατηρήστε υγιές σωματικό βάρος

Ορισμένοι επιστήμονες συσχετίζουν το αυξημένο σωματικό βάρος με τη χαμηλή επιθυμία για σεξ. Αυτό οφείλεται σε ορμονικούς παράγοντες όπως οι χαμηλές συγκεντρώσεις τεστοστερόνης. Ορισμένοι άνθρωποι που είναι υπέρβαροι ενδέχεται επίσης να βιώνουν ψυχολογικές επιδράσεις όπως η κακή αυτοεικόνα του σώματός τους. Η διατήρηση υγιούς σωματικού βάρους μπορεί να βελτιώσει την σεξουαλική επιθυμία.

Κόψτε το κάπνισμα

Είναι ευρύτερα γνωστές οι αρνητικές επιδράσεις του καπνίσματος στο καρδιαγγειακό σύστημα καθώς και ότι η καλή καρδιακή υγεία είναι σημαντική για καλή σεξουαλική λειτουργία.  Όσοι διακόπτουν το κάπνισμα συχνά αναφέρουν πως η ενέργεια και η λίμπιντό τους τονώνονται.  



ygeiamou

Επόμενο Προηγούμενο
 
Social Media - Thessaloniki
Κορονοϊός: Έντεκα τα θετικά κρούσματα από ταξιδιώτες στη χώρα μας

Κορονοϊός: Έντεκα τα θετικά κρούσματα από ταξιδιώτες στη χώρα μας

16:15 3/7/2020

καθησυχαστικοί οι επιστήμονες

Αυτά είναι τα μέτρα των 3,5 δισ. για εργαζόμενους, επιχειρήσεις (πίνακας)

Αυτά είναι τα μέτρα των 3,5 δισ. για εργαζόμενους, επιχειρήσεις (πίνακας)

16:12 3/7/2020

Ποιοί θα επωφεληθούν

Θεσσαλονίκη: Εργασίες ασφαλτόστρωσης στη Λ. Στρατού την Κυριακή

Θεσσαλονίκη: Εργασίες ασφαλτόστρωσης στη Λ. Στρατού την Κυριακή

16:05 3/7/2020

Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις

Θεσσαλονίκη: Μητέρα 28χρονου οπαδού Αρη: Να λάμψει η αλήθεια

Θεσσαλονίκη: Μητέρα 28χρονου οπαδού Αρη: Να λάμψει η αλήθεια

16:03 3/7/2020

δικαστικό μέγαρο

Έκτακτο δελτίο επιδείνωσης καιρού – Κακοκαιρία έως την Τρίτη

Έκτακτο δελτίο επιδείνωσης καιρού – Κακοκαιρία έως την Τρίτη

13:19 3/7/2020

ΕΜΥ

Βρετανία: Δεν εξαιρούνται των μέτρων καραντίνας οι επιβάτες από την Ελλάδα

Βρετανία: Δεν εξαιρούνται των μέτρων καραντίνας οι επιβάτες από την Ελλάδα

13:11 3/7/2020

τι δήλωσε ο υπουργός Μεταφορών

Θεσσαλονίκη: Έκλεβαν ρεύμα για 5 χρόνια, πάνω από 6000 ευρώ

Θεσσαλονίκη: Έκλεβαν ρεύμα για 5 χρόνια, πάνω από 6000 ευρώ

13:08 3/7/2020

δυο οικήματα

Τέλη κυκλοφορίας με τον μήνα - Επιστροφή πινακίδων χωρίς πέναλτι

Τέλη κυκλοφορίας με τον μήνα - Επιστροφή πινακίδων χωρίς πέναλτι

13:04 3/7/2020

απόφαση της ΑΑΔΕ

Παρουσία του πρωθυπουργού η έναρξη των εργασιών στο Ελληνικό

Παρουσία του πρωθυπουργού η έναρξη των εργασιών στο Ελληνικό

12:56 3/7/2020

επένδυση ύψους 8 δισ. ευρώ

Θεσσαλονίκη: Δέκα συλλήψεις για ναρκωτικά και παρεμπόριο χθες

Θεσσαλονίκη: Δέκα συλλήψεις για ναρκωτικά και παρεμπόριο χθες

12:53 3/7/2020

πρωινες ώρες

Κλασικά Έπιπλα