Επτά τρόποι να ενισχύσετε τη σεξουαλική επιθυμία

6/6/2020 22:50    μία σειρά αποτελεσματικών μεθόδων
H λίμπιντο ποικίλλει μεταξύ των ατόμων. Τα χαμηλά επίπεδά της δεν είναι απαραίτητα πρόβλημα, αλλά αν ένας άνθρωπος θα ήθελε να τονώσει τη λίμπιντό του μπορεί να δοκιμάσει μία σειρά αποτελεσματικών και φυσικών μεθόδων όπως οι παρακάτω.

Ελέγξτε το άγχος

Τα υψηλά επίπεδα άγχους είναι ένα συνηθισμένο εμπόδιο της σεξουαλικής λειτουργίας τόσο των ανδρών όσο και των γυναικών.

Οι άνθρωποι με έντονο εργασιακό πρόγραμμα, πολλές ευθύνες ή άλλους παράγοντες που προκαλούν στρες ενδέχεται να αισθάνονται κόπωση και κατ’ επέκταση χαμηλή σεξουαλική επιθυμία. Μία έρευνα του 2017 για τη στυτική δυσλειτουργία στους νεαρούς άνδρες είχε δείξει πως η κατάθλιψη και το άγχος μπορούσαν να προκαλέσουν μειωμένη λίμπιντο και αυξημένη σεξουαλική δυσλειτουργία.

Βελτιώστε την ποιότητα της σχέσης

Στην πορεία μιας σχέσης πολλοί άνθρωποι βιώνουν μία ύφεση στη σεξουαλική επιθυμία και τη συχνότητα των επαφών. Αυτό μπορεί να προκύψει όταν η σχέση είναι μακρόχρονη ή υπάρχουν προβλήματα. Εστιάζοντας στη βελτίωση της σχέσης μπορεί να επιτευχθεί και η αύξηση της λίμπιντο.

Το να βγείτε ξανά ραντεβού, να κάνετε δραστηριότητες μαζί, να ενισχύσετε την επικοινωνία σας και να περνάτε ποιοτικό χρόνο μαζί θα αποδειχθούν εξαιρετικά χρήσιμα.

Δώστε την πρέπουσα σημασία στα προκαταρκτικά

Περισσότερος χρόνος στα προκαταρκτικά σημαίνει αναμφίβολα και καλύτερης ποιότητας σεξ, γεγονός που αποτελεί σημαντικό παράγοντα για την ενίσχυση της λίμπιντο.

Κοιμηθείτε καλά και ποιοτικά

Ο καλός ύπνος μπορεί να βελτιώσει γενικά τη διάθεση ενός ατόμου και τα επίπεδα ενέργειάς του. Συνεπώς παίζει ρόλο και στα επίπεδα της λίμπιντο. Μία μικρής κλίμακας μελέτη που διεξήχθη το 2015 έδειξε πως οι γυναίκες που κοιμήθηκαν καλά το προηγούμενο βράδυ είχαν αυξημένη σεξουαλική επιθυμία την επόμενη μέρα συγκριτικά με εκείνες που κοιμήθηκαν λιγότερο.

Βάλτε τη γυμναστική στη ζωή σας

Η τακτική άθληση μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της λίμπιντο με πολλούς τρόπους. Μία μελέτη του 2015 σε άνδρες έδειξε πως η άσκηση βοηθούσε τους συμμετέχοντες να αντιμετωπίσουν ζητήματα όπως η ανησυχία για το σώμα τους, η χαμηλή σεξουαλική επιθυμία και οι αλλαγές στις σχέσεις.

Διατηρήστε υγιές σωματικό βάρος

Ορισμένοι επιστήμονες συσχετίζουν το αυξημένο σωματικό βάρος με τη χαμηλή επιθυμία για σεξ. Αυτό οφείλεται σε ορμονικούς παράγοντες όπως οι χαμηλές συγκεντρώσεις τεστοστερόνης. Ορισμένοι άνθρωποι που είναι υπέρβαροι ενδέχεται επίσης να βιώνουν ψυχολογικές επιδράσεις όπως η κακή αυτοεικόνα του σώματός τους. Η διατήρηση υγιούς σωματικού βάρους μπορεί να βελτιώσει την σεξουαλική επιθυμία.

Κόψτε το κάπνισμα

Είναι ευρύτερα γνωστές οι αρνητικές επιδράσεις του καπνίσματος στο καρδιαγγειακό σύστημα καθώς και ότι η καλή καρδιακή υγεία είναι σημαντική για καλή σεξουαλική λειτουργία.  Όσοι διακόπτουν το κάπνισμα συχνά αναφέρουν πως η ενέργεια και η λίμπιντό τους τονώνονται.  



ygeiamou

Επόμενο Προηγούμενο
 
Social Media - Thessaloniki
Κορονοϊός: Σε επιφυλακή η χώρα με το βλέμμα στα Βαλκάνια

Κορονοϊός: Σε επιφυλακή η χώρα με το βλέμμα στα Βαλκάνια

13:29 7/7/2020

Ανησυχία και για τα πανηγύρια

ΟΟΣΑ: Αύξηση της μέσης ανεργίας φέτος - Τι προβλέπεται για την Ελλάδα

ΟΟΣΑ: Αύξηση της μέσης ανεργίας φέτος - Τι προβλέπεται για την Ελλάδα

13:26 7/7/2020

έκθεση

Εκτροχιασμός τρένου του ΗΣΑΠ – 9 τραυματίες

Εκτροχιασμός τρένου του ΗΣΑΠ – 9 τραυματίες

13:17 7/7/2020

στην Κηφισιά

Στην Ελλάδα ο πρώτος επίγειος σταθμός της ESA

Στην Ελλάδα ο πρώτος επίγειος σταθμός της ESA

13:11 7/7/2020

«ευρυζωνικό δίκτυο του Διαστήματος»

Συνελήφθη καθηγητής που φέρεται να είχε σχέσεις με 15χρονη μαθήτριά του

Συνελήφθη καθηγητής που φέρεται να είχε σχέσεις με 15χρονη μαθήτριά του

13:07 7/7/2020

Υποδιεύθυνση Προστασίας Ανηλίκων

Τραγωδία στο Μάτι: «Όχι» του εισαγγελέα στο αίτημα του ανακριτή

Τραγωδία στο Μάτι: «Όχι» του εισαγγελέα στο αίτημα του ανακριτή

12:54 7/7/2020

για συμπληρωματική ποινική δίωξη

«Δεν είναι δικό μου το site!»: Αγωγή Χατζηνικολάου για το «Μένουμε σπίτι»

«Δεν είναι δικό μου το site!»: Αγωγή Χατζηνικολάου για το «Μένουμε σπίτι»

12:48 7/7/2020

Τι έκανε έξαλλο τον γνωστό δημοσιογράφο

«Δεν είναι Αρκάς αυτό το χάλι»: Η απάντηση του Αρκά σε σχόλιο για το «πιο ανέμπνευστο» σκίτσο του (Pics)

«Δεν είναι Αρκάς αυτό το χάλι»: Η απάντηση του Αρκά σε σχόλιο για το «πιο ανέμπνευστο» σκίτσο του (Pics)

12:46 7/7/2020

Τι ανέφερε ο γνωστός σκιτσογράφος

10/10 ούτε η ίδια: Θυμάσαι πως έλεγαν την Ελένη Ράντου σε 10 πασίγνωστες σειρές;

10/10 ούτε η ίδια: Θυμάσαι πως έλεγαν την Ελένη Ράντου σε 10 πασίγνωστες σειρές;

12:15 7/7/2020

η Ράντου έκανε 8/10

Θεσσαλονίκη: 1190 συλλήψεις τον Ιούνιο

Θεσσαλονίκη: 1190 συλλήψεις τον Ιούνιο

12:01 7/7/2020

Μηνιαία Δραστηριότητα Γ.Α.Δ.Θ.

Κλασικά Έπιπλα