Επτά τρόποι να ενισχύσετε τη σεξουαλική επιθυμία

6/6/2020 22:50    μία σειρά αποτελεσματικών μεθόδων
H λίμπιντο ποικίλλει μεταξύ των ατόμων. Τα χαμηλά επίπεδά της δεν είναι απαραίτητα πρόβλημα, αλλά αν ένας άνθρωπος θα ήθελε να τονώσει τη λίμπιντό του μπορεί να δοκιμάσει μία σειρά αποτελεσματικών και φυσικών μεθόδων όπως οι παρακάτω.

Ελέγξτε το άγχος

Τα υψηλά επίπεδα άγχους είναι ένα συνηθισμένο εμπόδιο της σεξουαλικής λειτουργίας τόσο των ανδρών όσο και των γυναικών.

Οι άνθρωποι με έντονο εργασιακό πρόγραμμα, πολλές ευθύνες ή άλλους παράγοντες που προκαλούν στρες ενδέχεται να αισθάνονται κόπωση και κατ’ επέκταση χαμηλή σεξουαλική επιθυμία. Μία έρευνα του 2017 για τη στυτική δυσλειτουργία στους νεαρούς άνδρες είχε δείξει πως η κατάθλιψη και το άγχος μπορούσαν να προκαλέσουν μειωμένη λίμπιντο και αυξημένη σεξουαλική δυσλειτουργία.

Βελτιώστε την ποιότητα της σχέσης

Στην πορεία μιας σχέσης πολλοί άνθρωποι βιώνουν μία ύφεση στη σεξουαλική επιθυμία και τη συχνότητα των επαφών. Αυτό μπορεί να προκύψει όταν η σχέση είναι μακρόχρονη ή υπάρχουν προβλήματα. Εστιάζοντας στη βελτίωση της σχέσης μπορεί να επιτευχθεί και η αύξηση της λίμπιντο.

Το να βγείτε ξανά ραντεβού, να κάνετε δραστηριότητες μαζί, να ενισχύσετε την επικοινωνία σας και να περνάτε ποιοτικό χρόνο μαζί θα αποδειχθούν εξαιρετικά χρήσιμα.

Δώστε την πρέπουσα σημασία στα προκαταρκτικά

Περισσότερος χρόνος στα προκαταρκτικά σημαίνει αναμφίβολα και καλύτερης ποιότητας σεξ, γεγονός που αποτελεί σημαντικό παράγοντα για την ενίσχυση της λίμπιντο.

Κοιμηθείτε καλά και ποιοτικά

Ο καλός ύπνος μπορεί να βελτιώσει γενικά τη διάθεση ενός ατόμου και τα επίπεδα ενέργειάς του. Συνεπώς παίζει ρόλο και στα επίπεδα της λίμπιντο. Μία μικρής κλίμακας μελέτη που διεξήχθη το 2015 έδειξε πως οι γυναίκες που κοιμήθηκαν καλά το προηγούμενο βράδυ είχαν αυξημένη σεξουαλική επιθυμία την επόμενη μέρα συγκριτικά με εκείνες που κοιμήθηκαν λιγότερο.

Βάλτε τη γυμναστική στη ζωή σας

Η τακτική άθληση μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της λίμπιντο με πολλούς τρόπους. Μία μελέτη του 2015 σε άνδρες έδειξε πως η άσκηση βοηθούσε τους συμμετέχοντες να αντιμετωπίσουν ζητήματα όπως η ανησυχία για το σώμα τους, η χαμηλή σεξουαλική επιθυμία και οι αλλαγές στις σχέσεις.

Διατηρήστε υγιές σωματικό βάρος

Ορισμένοι επιστήμονες συσχετίζουν το αυξημένο σωματικό βάρος με τη χαμηλή επιθυμία για σεξ. Αυτό οφείλεται σε ορμονικούς παράγοντες όπως οι χαμηλές συγκεντρώσεις τεστοστερόνης. Ορισμένοι άνθρωποι που είναι υπέρβαροι ενδέχεται επίσης να βιώνουν ψυχολογικές επιδράσεις όπως η κακή αυτοεικόνα του σώματός τους. Η διατήρηση υγιούς σωματικού βάρους μπορεί να βελτιώσει την σεξουαλική επιθυμία.

Κόψτε το κάπνισμα

Είναι ευρύτερα γνωστές οι αρνητικές επιδράσεις του καπνίσματος στο καρδιαγγειακό σύστημα καθώς και ότι η καλή καρδιακή υγεία είναι σημαντική για καλή σεξουαλική λειτουργία.  Όσοι διακόπτουν το κάπνισμα συχνά αναφέρουν πως η ενέργεια και η λίμπιντό τους τονώνονται.  



ygeiamou

Επόμενο Προηγούμενο
 

Social Media - Thessaloniki
Εφημερεύοντα Φαρμακεία στην Καλαμαριά

Εφημερεύοντα Φαρμακεία στην Καλαμαριά

18:55 17/11/2023

Παρασκευή 17/11, Σάββατο 18/11 και Κυριακή 19/11

Μέχρι 1 λάθος, εγκυκλοπαίδεια: Μπορείς πάνω από 8/10 στο κουίζ επιστημών που κερδίζεις Smart Tv Samsung LED 43

Μέχρι 1 λάθος, εγκυκλοπαίδεια: Μπορείς πάνω από 8/10 στο κουίζ επιστημών που κερδίζεις Smart Tv Samsung LED 43"

00:05 17/11/2023

Παίξε και κέρδισε!

Οριστικό το φινάλε: Οι 5 σειρές που «κόβονται» από το πρόγραμμα τη νέα τηλεοπτική σεζόν

Οριστικό το φινάλε: Οι 5 σειρές που «κόβονται» από το πρόγραμμα τη νέα τηλεοπτική σεζόν

17:50 16/11/2023

Η παρουσία τους στα προγράμματα των καναλιών ολοκληρώνεται φέτος.

Μέχρι 1 λάθος άθλος: Μπορείς το 10/10 στο δύσκολο κουίζ γεωγραφίας που χάνουν μέχρι και καθηγητές;

Μέχρι 1 λάθος άθλος: Μπορείς το 10/10 στο δύσκολο κουίζ γεωγραφίας που χάνουν μέχρι και καθηγητές;

18:57 15/11/2023

Μέχρι 1 λάθος άθλος

Δες πόσα έχεις: Τα 7 κοινά χαρακτηριστικά των ανθρώπων που έχουν IQ πάνω από 150

Δες πόσα έχεις: Τα 7 κοινά χαρακτηριστικά των ανθρώπων που έχουν IQ πάνω από 150

18:56 15/11/2023

Δες πόσα έχεις

Έρχεται το remake 24 χρόνια μετά: Αυτό ήταν το τέλος του «Τι ψυχή θα παραδώσεις μωρή;» που δεν είδαμε ποτέ στο Mega

Έρχεται το remake 24 χρόνια μετά: Αυτό ήταν το τέλος του «Τι ψυχή θα παραδώσεις μωρή;» που δεν είδαμε ποτέ στο Mega

14:26 15/11/2023

Αυτό που δεν είδαμε τότε, ίσως το δούμε πολύ σύντομα.

Ο Δήμος Καλαμαριάς τιμά την Παγκόσμια Ημέρα Θεάτρου στην Εκπαίδευση με την Ορέστεια του Αισχύλου

Ο Δήμος Καλαμαριάς τιμά την Παγκόσμια Ημέρα Θεάτρου στην Εκπαίδευση με την Ορέστεια του Αισχύλου

12:44 15/11/2023

19/11 - 11:00 πμ - 2:00 μμ

Εφημερεύοντα Φαρμακεία στην Καλαμαριά

Εφημερεύοντα Φαρμακεία στην Καλαμαριά

12:42 15/11/2023

Τετάρτη 15/11 και Πέμπτη 16/11

Ορθογραφία δύσκολων λέξεων: Εάν κάνεις 10/10 σε αυτό κουίζ, τότε έχεις γνώσεις Μπαμπινιώτη

Ορθογραφία δύσκολων λέξεων: Εάν κάνεις 10/10 σε αυτό κουίζ, τότε έχεις γνώσεις Μπαμπινιώτη

19:30 14/11/2023

Ορθογραφία δύσκολων λέξεων

«Με πήραν στην Black Friday»: Ατάκα-«δηλητήριο» από τον Κωνσταντίνο Βασάλο στον Δημήτρη Αλεξάνδρρου! (vid)

«Με πήραν στην Black Friday»: Ατάκα-«δηλητήριο» από τον Κωνσταντίνο Βασάλο στον Δημήτρη Αλεξάνδρρου! (vid)

14:26 14/11/2023

Λίγες μόνο ώρες μετά την επίσημη επιστροφή του στην εκπομπή «Χαμογέλα και Πάλι»

Κλασικά Έπιπλα