Επτά τρόποι να ενισχύσετε τη σεξουαλική επιθυμία

6/6/2020 22:50    μία σειρά αποτελεσματικών μεθόδων
H λίμπιντο ποικίλλει μεταξύ των ατόμων. Τα χαμηλά επίπεδά της δεν είναι απαραίτητα πρόβλημα, αλλά αν ένας άνθρωπος θα ήθελε να τονώσει τη λίμπιντό του μπορεί να δοκιμάσει μία σειρά αποτελεσματικών και φυσικών μεθόδων όπως οι παρακάτω.

Ελέγξτε το άγχος

Τα υψηλά επίπεδα άγχους είναι ένα συνηθισμένο εμπόδιο της σεξουαλικής λειτουργίας τόσο των ανδρών όσο και των γυναικών.

Οι άνθρωποι με έντονο εργασιακό πρόγραμμα, πολλές ευθύνες ή άλλους παράγοντες που προκαλούν στρες ενδέχεται να αισθάνονται κόπωση και κατ’ επέκταση χαμηλή σεξουαλική επιθυμία. Μία έρευνα του 2017 για τη στυτική δυσλειτουργία στους νεαρούς άνδρες είχε δείξει πως η κατάθλιψη και το άγχος μπορούσαν να προκαλέσουν μειωμένη λίμπιντο και αυξημένη σεξουαλική δυσλειτουργία.

Βελτιώστε την ποιότητα της σχέσης

Στην πορεία μιας σχέσης πολλοί άνθρωποι βιώνουν μία ύφεση στη σεξουαλική επιθυμία και τη συχνότητα των επαφών. Αυτό μπορεί να προκύψει όταν η σχέση είναι μακρόχρονη ή υπάρχουν προβλήματα. Εστιάζοντας στη βελτίωση της σχέσης μπορεί να επιτευχθεί και η αύξηση της λίμπιντο.

Το να βγείτε ξανά ραντεβού, να κάνετε δραστηριότητες μαζί, να ενισχύσετε την επικοινωνία σας και να περνάτε ποιοτικό χρόνο μαζί θα αποδειχθούν εξαιρετικά χρήσιμα.

Δώστε την πρέπουσα σημασία στα προκαταρκτικά

Περισσότερος χρόνος στα προκαταρκτικά σημαίνει αναμφίβολα και καλύτερης ποιότητας σεξ, γεγονός που αποτελεί σημαντικό παράγοντα για την ενίσχυση της λίμπιντο.

Κοιμηθείτε καλά και ποιοτικά

Ο καλός ύπνος μπορεί να βελτιώσει γενικά τη διάθεση ενός ατόμου και τα επίπεδα ενέργειάς του. Συνεπώς παίζει ρόλο και στα επίπεδα της λίμπιντο. Μία μικρής κλίμακας μελέτη που διεξήχθη το 2015 έδειξε πως οι γυναίκες που κοιμήθηκαν καλά το προηγούμενο βράδυ είχαν αυξημένη σεξουαλική επιθυμία την επόμενη μέρα συγκριτικά με εκείνες που κοιμήθηκαν λιγότερο.

Βάλτε τη γυμναστική στη ζωή σας

Η τακτική άθληση μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της λίμπιντο με πολλούς τρόπους. Μία μελέτη του 2015 σε άνδρες έδειξε πως η άσκηση βοηθούσε τους συμμετέχοντες να αντιμετωπίσουν ζητήματα όπως η ανησυχία για το σώμα τους, η χαμηλή σεξουαλική επιθυμία και οι αλλαγές στις σχέσεις.

Διατηρήστε υγιές σωματικό βάρος

Ορισμένοι επιστήμονες συσχετίζουν το αυξημένο σωματικό βάρος με τη χαμηλή επιθυμία για σεξ. Αυτό οφείλεται σε ορμονικούς παράγοντες όπως οι χαμηλές συγκεντρώσεις τεστοστερόνης. Ορισμένοι άνθρωποι που είναι υπέρβαροι ενδέχεται επίσης να βιώνουν ψυχολογικές επιδράσεις όπως η κακή αυτοεικόνα του σώματός τους. Η διατήρηση υγιούς σωματικού βάρους μπορεί να βελτιώσει την σεξουαλική επιθυμία.

Κόψτε το κάπνισμα

Είναι ευρύτερα γνωστές οι αρνητικές επιδράσεις του καπνίσματος στο καρδιαγγειακό σύστημα καθώς και ότι η καλή καρδιακή υγεία είναι σημαντική για καλή σεξουαλική λειτουργία.  Όσοι διακόπτουν το κάπνισμα συχνά αναφέρουν πως η ενέργεια και η λίμπιντό τους τονώνονται.  



ygeiamou

Επόμενο Προηγούμενο
 
Social Media - Thessaloniki
Καιρός: Ερχονται έντονα φαινόμενα -Πού θα ρίξει χαλάζι [βίντεο & χάρτης]

Καιρός: Ερχονται έντονα φαινόμενα -Πού θα ρίξει χαλάζι [βίντεο & χάρτης]

16:05 4/7/2020

Νέο κύμα αστάθειας

Πότε ξεκινούν οι θερινές εκπτώσεις - Μέχρι πότε θα διαρκέσουν

Πότε ξεκινούν οι θερινές εκπτώσεις - Μέχρι πότε θα διαρκέσουν

15:55 4/7/2020

Εμπορικός Σύλλογος Θεσσαλονίκης

Βίντεο σοκ: Έπιασαν διαρρήκτη και τον “μαύρισαν” στο ξύλο!

Βίντεο σοκ: Έπιασαν διαρρήκτη και τον “μαύρισαν” στο ξύλο!

15:49 4/7/2020

βίντεο ντοκουμέντο

Τι άκουσε ο κοριός της ΕΥΠ: Ο διάλογος βουλευτή με δολοφονημένο αρχηγό κυκλώματος

Τι άκουσε ο κοριός της ΕΥΠ: Ο διάλογος βουλευτή με δολοφονημένο αρχηγό κυκλώματος

15:46 4/7/2020

νέες αποκαλυπτικές συνοµιλίες

Θεσσαλονίκη: Με «πειραγμένους» ταχογράφους 199 φορτηγά

Θεσσαλονίκη: Με «πειραγμένους» ταχογράφους 199 φορτηγά

15:41 4/7/2020

Διεύθυνσης Τροχαίας Θεσσαλονίκης

Ψηφιακό κράτος σε 7 κινήσεις

Ψηφιακό κράτος σε 7 κινήσεις

15:39 4/7/2020

υπουργείο Ψηφιακής Διακυβέρνησης

Υπ. Εργασίας: Οι προθεσμίες για δηλώσεις και οι ημερομηνίες πληρωμών

Υπ. Εργασίας: Οι προθεσμίες για δηλώσεις και οι ημερομηνίες πληρωμών

15:37 4/7/2020

Ανακοίνωση

Το πιο δύσκολο: Σου δίνουμε τα ονόματα 10 χαρακτήρων, μπορείς να βρεις σε ποια σειρά τους είδαμε;

Το πιο δύσκολο: Σου δίνουμε τα ονόματα 10 χαρακτήρων, μπορείς να βρεις σε ποια σειρά τους είδαμε;

15:31 4/7/2020

Δύσκολο, αλλά απολαυστικό

Ξανά στον στρατό: Έρχεται το νέο «Της Ελλάδος τα Παιδιά» με πρωταγωνιστή τον Γιάννη Μπέζο

Ξανά στον στρατό: Έρχεται το νέο «Της Ελλάδος τα Παιδιά» με πρωταγωνιστή τον Γιάννη Μπέζο

15:30 4/7/2020

Ο Μπέζος ξανά... στις Ένοπλες Δυνάμεις

Πας με 30€ βενζίνη: Η συγκλονιστική παραλία με τα νερά πισίνας που έχει ήλιο μόνο 6 ώρες τη μέρα (Pics)

Πας με 30€ βενζίνη: Η συγκλονιστική παραλία με τα νερά πισίνας που έχει ήλιο μόνο 6 ώρες τη μέρα (Pics)

15:27 4/7/2020

Ένας κρυμμένος παράδεισος

Κλασικά Έπιπλα