Επτά τρόποι να ενισχύσετε τη σεξουαλική επιθυμία

6/6/2020 22:50    μία σειρά αποτελεσματικών μεθόδων
H λίμπιντο ποικίλλει μεταξύ των ατόμων. Τα χαμηλά επίπεδά της δεν είναι απαραίτητα πρόβλημα, αλλά αν ένας άνθρωπος θα ήθελε να τονώσει τη λίμπιντό του μπορεί να δοκιμάσει μία σειρά αποτελεσματικών και φυσικών μεθόδων όπως οι παρακάτω.

Ελέγξτε το άγχος

Τα υψηλά επίπεδα άγχους είναι ένα συνηθισμένο εμπόδιο της σεξουαλικής λειτουργίας τόσο των ανδρών όσο και των γυναικών.

Οι άνθρωποι με έντονο εργασιακό πρόγραμμα, πολλές ευθύνες ή άλλους παράγοντες που προκαλούν στρες ενδέχεται να αισθάνονται κόπωση και κατ’ επέκταση χαμηλή σεξουαλική επιθυμία. Μία έρευνα του 2017 για τη στυτική δυσλειτουργία στους νεαρούς άνδρες είχε δείξει πως η κατάθλιψη και το άγχος μπορούσαν να προκαλέσουν μειωμένη λίμπιντο και αυξημένη σεξουαλική δυσλειτουργία.

Βελτιώστε την ποιότητα της σχέσης

Στην πορεία μιας σχέσης πολλοί άνθρωποι βιώνουν μία ύφεση στη σεξουαλική επιθυμία και τη συχνότητα των επαφών. Αυτό μπορεί να προκύψει όταν η σχέση είναι μακρόχρονη ή υπάρχουν προβλήματα. Εστιάζοντας στη βελτίωση της σχέσης μπορεί να επιτευχθεί και η αύξηση της λίμπιντο.

Το να βγείτε ξανά ραντεβού, να κάνετε δραστηριότητες μαζί, να ενισχύσετε την επικοινωνία σας και να περνάτε ποιοτικό χρόνο μαζί θα αποδειχθούν εξαιρετικά χρήσιμα.

Δώστε την πρέπουσα σημασία στα προκαταρκτικά

Περισσότερος χρόνος στα προκαταρκτικά σημαίνει αναμφίβολα και καλύτερης ποιότητας σεξ, γεγονός που αποτελεί σημαντικό παράγοντα για την ενίσχυση της λίμπιντο.

Κοιμηθείτε καλά και ποιοτικά

Ο καλός ύπνος μπορεί να βελτιώσει γενικά τη διάθεση ενός ατόμου και τα επίπεδα ενέργειάς του. Συνεπώς παίζει ρόλο και στα επίπεδα της λίμπιντο. Μία μικρής κλίμακας μελέτη που διεξήχθη το 2015 έδειξε πως οι γυναίκες που κοιμήθηκαν καλά το προηγούμενο βράδυ είχαν αυξημένη σεξουαλική επιθυμία την επόμενη μέρα συγκριτικά με εκείνες που κοιμήθηκαν λιγότερο.

Βάλτε τη γυμναστική στη ζωή σας

Η τακτική άθληση μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της λίμπιντο με πολλούς τρόπους. Μία μελέτη του 2015 σε άνδρες έδειξε πως η άσκηση βοηθούσε τους συμμετέχοντες να αντιμετωπίσουν ζητήματα όπως η ανησυχία για το σώμα τους, η χαμηλή σεξουαλική επιθυμία και οι αλλαγές στις σχέσεις.

Διατηρήστε υγιές σωματικό βάρος

Ορισμένοι επιστήμονες συσχετίζουν το αυξημένο σωματικό βάρος με τη χαμηλή επιθυμία για σεξ. Αυτό οφείλεται σε ορμονικούς παράγοντες όπως οι χαμηλές συγκεντρώσεις τεστοστερόνης. Ορισμένοι άνθρωποι που είναι υπέρβαροι ενδέχεται επίσης να βιώνουν ψυχολογικές επιδράσεις όπως η κακή αυτοεικόνα του σώματός τους. Η διατήρηση υγιούς σωματικού βάρους μπορεί να βελτιώσει την σεξουαλική επιθυμία.

Κόψτε το κάπνισμα

Είναι ευρύτερα γνωστές οι αρνητικές επιδράσεις του καπνίσματος στο καρδιαγγειακό σύστημα καθώς και ότι η καλή καρδιακή υγεία είναι σημαντική για καλή σεξουαλική λειτουργία.  Όσοι διακόπτουν το κάπνισμα συχνά αναφέρουν πως η ενέργεια και η λίμπιντό τους τονώνονται.  



ygeiamou

Επόμενο Προηγούμενο
 
Social Media - Thessaloniki
ΟΑΕΔ: Ξεκινούν τρία ενισχυμένα προγράμματα επιδότησης της εργασίας

ΟΑΕΔ: Ξεκινούν τρία ενισχυμένα προγράμματα επιδότησης της εργασίας

15:15 14/7/2020

Από αύριο, Τετάρτη

Ιταλία: Η μαφία πήρε έκτακτη οικονομική στήριξη, λόγω κορονοϊού!

Ιταλία: Η μαφία πήρε έκτακτη οικονομική στήριξη, λόγω κορονοϊού!

15:07 14/7/2020

Καλαβρία

Το Συμβούλιο της Επικρατείας δικαιώνει τους συνταξιούχους

Το Συμβούλιο της Επικρατείας δικαιώνει τους συνταξιούχους

15:00 14/7/2020

για την περίοδο Ιουνίου 2015-Μαΐου 2016

Θεσσαλονίκη: Θετική στον κορονοϊό αναισθησιολόγος του νοσοκομείου Παπανικολάου

Θεσσαλονίκη: Θετική στον κορονοϊό αναισθησιολόγος του νοσοκομείου Παπανικολάου

14:56 14/7/2020

έχουν ανασταλεί οι επισκέψεις

Αγία Σοφία: «Καλύψτε τις αγιογραφίες» - Οδηγίες της Αρχής Θρησκευτικών Υποθέσεων στην Τουρκία

Αγία Σοφία: «Καλύψτε τις αγιογραφίες» - Οδηγίες της Αρχής Θρησκευτικών Υποθέσεων στην Τουρκία

14:45 14/7/2020

τι θα ισχύσει

Καλαμαριά: Σύσκεψη συγκαλεί ο Καράογλου για τα ''Απολυμαντήρια'' της Αρετσούς

Καλαμαριά: Σύσκεψη συγκαλεί ο Καράογλου για τα ''Απολυμαντήρια'' της Αρετσούς

14:38 14/7/2020

στο Διοικητήριο

Καλαμαριά: 6 ώρες χωρίς νερό την Τετάρτη - Ποιους αφορά

Καλαμαριά: 6 ώρες χωρίς νερό την Τετάρτη - Ποιους αφορά

14:12 14/7/2020

ΕΥΑΘ

Θεσσαλονίκη: 54χρονη σκότωσε τον 89χρονο πεθερό της με τηγάνι

Θεσσαλονίκη: 54χρονη σκότωσε τον 89χρονο πεθερό της με τηγάνι

14:05 14/7/2020

εξιχνίαση υπόθεσης

Απώλειες 50 εκατ. ευρώ για τα ξενοδοχεία της Θεσσαλονίκης

Απώλειες 50 εκατ. ευρώ για τα ξενοδοχεία της Θεσσαλονίκης

13:44 14/7/2020

μελέτη της GBR consulting

Κατασκήνωση - Χαλκιδική: Ένα ακόμα παιδί οριακά θετικό στο κορονοιό

Κατασκήνωση - Χαλκιδική: Ένα ακόμα παιδί οριακά θετικό στο κορονοιό

13:38 14/7/2020

βγηκαν τα αποτελέσματα

Κλασικά Έπιπλα