Επτά τρόποι να ενισχύσετε τη σεξουαλική επιθυμία

6/6/2020 22:50    μία σειρά αποτελεσματικών μεθόδων
H λίμπιντο ποικίλλει μεταξύ των ατόμων. Τα χαμηλά επίπεδά της δεν είναι απαραίτητα πρόβλημα, αλλά αν ένας άνθρωπος θα ήθελε να τονώσει τη λίμπιντό του μπορεί να δοκιμάσει μία σειρά αποτελεσματικών και φυσικών μεθόδων όπως οι παρακάτω.

Ελέγξτε το άγχος

Τα υψηλά επίπεδα άγχους είναι ένα συνηθισμένο εμπόδιο της σεξουαλικής λειτουργίας τόσο των ανδρών όσο και των γυναικών.

Οι άνθρωποι με έντονο εργασιακό πρόγραμμα, πολλές ευθύνες ή άλλους παράγοντες που προκαλούν στρες ενδέχεται να αισθάνονται κόπωση και κατ’ επέκταση χαμηλή σεξουαλική επιθυμία. Μία έρευνα του 2017 για τη στυτική δυσλειτουργία στους νεαρούς άνδρες είχε δείξει πως η κατάθλιψη και το άγχος μπορούσαν να προκαλέσουν μειωμένη λίμπιντο και αυξημένη σεξουαλική δυσλειτουργία.

Βελτιώστε την ποιότητα της σχέσης

Στην πορεία μιας σχέσης πολλοί άνθρωποι βιώνουν μία ύφεση στη σεξουαλική επιθυμία και τη συχνότητα των επαφών. Αυτό μπορεί να προκύψει όταν η σχέση είναι μακρόχρονη ή υπάρχουν προβλήματα. Εστιάζοντας στη βελτίωση της σχέσης μπορεί να επιτευχθεί και η αύξηση της λίμπιντο.

Το να βγείτε ξανά ραντεβού, να κάνετε δραστηριότητες μαζί, να ενισχύσετε την επικοινωνία σας και να περνάτε ποιοτικό χρόνο μαζί θα αποδειχθούν εξαιρετικά χρήσιμα.

Δώστε την πρέπουσα σημασία στα προκαταρκτικά

Περισσότερος χρόνος στα προκαταρκτικά σημαίνει αναμφίβολα και καλύτερης ποιότητας σεξ, γεγονός που αποτελεί σημαντικό παράγοντα για την ενίσχυση της λίμπιντο.

Κοιμηθείτε καλά και ποιοτικά

Ο καλός ύπνος μπορεί να βελτιώσει γενικά τη διάθεση ενός ατόμου και τα επίπεδα ενέργειάς του. Συνεπώς παίζει ρόλο και στα επίπεδα της λίμπιντο. Μία μικρής κλίμακας μελέτη που διεξήχθη το 2015 έδειξε πως οι γυναίκες που κοιμήθηκαν καλά το προηγούμενο βράδυ είχαν αυξημένη σεξουαλική επιθυμία την επόμενη μέρα συγκριτικά με εκείνες που κοιμήθηκαν λιγότερο.

Βάλτε τη γυμναστική στη ζωή σας

Η τακτική άθληση μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της λίμπιντο με πολλούς τρόπους. Μία μελέτη του 2015 σε άνδρες έδειξε πως η άσκηση βοηθούσε τους συμμετέχοντες να αντιμετωπίσουν ζητήματα όπως η ανησυχία για το σώμα τους, η χαμηλή σεξουαλική επιθυμία και οι αλλαγές στις σχέσεις.

Διατηρήστε υγιές σωματικό βάρος

Ορισμένοι επιστήμονες συσχετίζουν το αυξημένο σωματικό βάρος με τη χαμηλή επιθυμία για σεξ. Αυτό οφείλεται σε ορμονικούς παράγοντες όπως οι χαμηλές συγκεντρώσεις τεστοστερόνης. Ορισμένοι άνθρωποι που είναι υπέρβαροι ενδέχεται επίσης να βιώνουν ψυχολογικές επιδράσεις όπως η κακή αυτοεικόνα του σώματός τους. Η διατήρηση υγιούς σωματικού βάρους μπορεί να βελτιώσει την σεξουαλική επιθυμία.

Κόψτε το κάπνισμα

Είναι ευρύτερα γνωστές οι αρνητικές επιδράσεις του καπνίσματος στο καρδιαγγειακό σύστημα καθώς και ότι η καλή καρδιακή υγεία είναι σημαντική για καλή σεξουαλική λειτουργία.  Όσοι διακόπτουν το κάπνισμα συχνά αναφέρουν πως η ενέργεια και η λίμπιντό τους τονώνονται.  



ygeiamou

Επόμενο Προηγούμενο
 

Social Media - Thessaloniki
Επίθεση με βιτριόλι: ''Οι δύο γυναίκες είχαν συναντηθεί 4-5 φορές''

Επίθεση με βιτριόλι: ''Οι δύο γυναίκες είχαν συναντηθεί 4-5 φορές''

16:36 28/6/2020

σύμφωνα με τη φίλη του θύματος

Πόνος στο στήθος: Όλες οι πιθανές αιτίες

Πόνος στο στήθος: Όλες οι πιθανές αιτίες

15:29 28/6/2020

Συμπτώματα ανά περίπτωση

Τραγικό τροχαίο - Σκοτώθηκε 23χρονος

Τραγικό τροχαίο - Σκοτώθηκε 23χρονος

15:19 28/6/2020

στα Ψαχνά Ευβοίας

«Η ηλιόλουστη πλευρά σου»: Εντυπωσιακό βίντεο με τις ομορφιές της Χαλκιδικής

«Η ηλιόλουστη πλευρά σου»: Εντυπωσιακό βίντεο με τις ομορφιές της Χαλκιδικής

15:16 28/6/2020

Τουριστικός Οργανισμός Χαλκιδικής

Αυτή θα ήταν η Θεσσαλονίκη εάν ακολουθούσε την ευρωπαϊκή πολιτιστική αναγέννηση του 19ου αιώνα!

Αυτή θα ήταν η Θεσσαλονίκη εάν ακολουθούσε την ευρωπαϊκή πολιτιστική αναγέννηση του 19ου αιώνα!

15:12 28/6/2020

ΦΩΤΟ

Θεσσαλονίκη: Κατήγγειλαν ότι τους άρπαξαν 27.000 ευρώ

Θεσσαλονίκη: Κατήγγειλαν ότι τους άρπαξαν 27.000 ευρώ

14:19 28/6/2020

το βράδυ του Σαββάτου

Ψευτογιατρός: Η Βασιλική της ΕΛ.ΑΣ. που είχε ορκιστεί να συλλάβει τον «Νίκο Κόντο»

Ψευτογιατρός: Η Βασιλική της ΕΛ.ΑΣ. που είχε ορκιστεί να συλλάβει τον «Νίκο Κόντο»

14:11 28/6/2020

αστυνόµος Β’

Ο μεγάλος υπόγειος ωκεανός στον δορυφόρο Ευρώπη θα μπορούσε να φιλοξενεί ζωή

Ο μεγάλος υπόγειος ωκεανός στον δορυφόρο Ευρώπη θα μπορούσε να φιλοξενεί ζωή

14:05 28/6/2020

NASA

Αρπαγή 10χρονης: Στο «μικροσκόπιο» ο υπολογιστής και τα κινητά της 33χρονης - ΒΙΝΤΕΟ

Αρπαγή 10χρονης: Στο «μικροσκόπιο» ο υπολογιστής και τα κινητά της 33χρονης - ΒΙΝΤΕΟ

12:45 28/6/2020

τι ψάχνουν οι ειδικοί της ΕΛ.ΑΣ.

Γεωργιάδης: Και οι εταιρείες κινητής τηλεφωνίας θα δίνουν μικρά δάνεια

Γεωργιάδης: Και οι εταιρείες κινητής τηλεφωνίας θα δίνουν μικρά δάνεια

12:35 28/6/2020

Δάνεια χωρίς εξασφαλίσεις

Κλασικά Έπιπλα