Επτά τρόποι να ενισχύσετε τη σεξουαλική επιθυμία

6/6/2020 22:50    μία σειρά αποτελεσματικών μεθόδων
H λίμπιντο ποικίλλει μεταξύ των ατόμων. Τα χαμηλά επίπεδά της δεν είναι απαραίτητα πρόβλημα, αλλά αν ένας άνθρωπος θα ήθελε να τονώσει τη λίμπιντό του μπορεί να δοκιμάσει μία σειρά αποτελεσματικών και φυσικών μεθόδων όπως οι παρακάτω.

Ελέγξτε το άγχος

Τα υψηλά επίπεδα άγχους είναι ένα συνηθισμένο εμπόδιο της σεξουαλικής λειτουργίας τόσο των ανδρών όσο και των γυναικών.

Οι άνθρωποι με έντονο εργασιακό πρόγραμμα, πολλές ευθύνες ή άλλους παράγοντες που προκαλούν στρες ενδέχεται να αισθάνονται κόπωση και κατ’ επέκταση χαμηλή σεξουαλική επιθυμία. Μία έρευνα του 2017 για τη στυτική δυσλειτουργία στους νεαρούς άνδρες είχε δείξει πως η κατάθλιψη και το άγχος μπορούσαν να προκαλέσουν μειωμένη λίμπιντο και αυξημένη σεξουαλική δυσλειτουργία.

Βελτιώστε την ποιότητα της σχέσης

Στην πορεία μιας σχέσης πολλοί άνθρωποι βιώνουν μία ύφεση στη σεξουαλική επιθυμία και τη συχνότητα των επαφών. Αυτό μπορεί να προκύψει όταν η σχέση είναι μακρόχρονη ή υπάρχουν προβλήματα. Εστιάζοντας στη βελτίωση της σχέσης μπορεί να επιτευχθεί και η αύξηση της λίμπιντο.

Το να βγείτε ξανά ραντεβού, να κάνετε δραστηριότητες μαζί, να ενισχύσετε την επικοινωνία σας και να περνάτε ποιοτικό χρόνο μαζί θα αποδειχθούν εξαιρετικά χρήσιμα.

Δώστε την πρέπουσα σημασία στα προκαταρκτικά

Περισσότερος χρόνος στα προκαταρκτικά σημαίνει αναμφίβολα και καλύτερης ποιότητας σεξ, γεγονός που αποτελεί σημαντικό παράγοντα για την ενίσχυση της λίμπιντο.

Κοιμηθείτε καλά και ποιοτικά

Ο καλός ύπνος μπορεί να βελτιώσει γενικά τη διάθεση ενός ατόμου και τα επίπεδα ενέργειάς του. Συνεπώς παίζει ρόλο και στα επίπεδα της λίμπιντο. Μία μικρής κλίμακας μελέτη που διεξήχθη το 2015 έδειξε πως οι γυναίκες που κοιμήθηκαν καλά το προηγούμενο βράδυ είχαν αυξημένη σεξουαλική επιθυμία την επόμενη μέρα συγκριτικά με εκείνες που κοιμήθηκαν λιγότερο.

Βάλτε τη γυμναστική στη ζωή σας

Η τακτική άθληση μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της λίμπιντο με πολλούς τρόπους. Μία μελέτη του 2015 σε άνδρες έδειξε πως η άσκηση βοηθούσε τους συμμετέχοντες να αντιμετωπίσουν ζητήματα όπως η ανησυχία για το σώμα τους, η χαμηλή σεξουαλική επιθυμία και οι αλλαγές στις σχέσεις.

Διατηρήστε υγιές σωματικό βάρος

Ορισμένοι επιστήμονες συσχετίζουν το αυξημένο σωματικό βάρος με τη χαμηλή επιθυμία για σεξ. Αυτό οφείλεται σε ορμονικούς παράγοντες όπως οι χαμηλές συγκεντρώσεις τεστοστερόνης. Ορισμένοι άνθρωποι που είναι υπέρβαροι ενδέχεται επίσης να βιώνουν ψυχολογικές επιδράσεις όπως η κακή αυτοεικόνα του σώματός τους. Η διατήρηση υγιούς σωματικού βάρους μπορεί να βελτιώσει την σεξουαλική επιθυμία.

Κόψτε το κάπνισμα

Είναι ευρύτερα γνωστές οι αρνητικές επιδράσεις του καπνίσματος στο καρδιαγγειακό σύστημα καθώς και ότι η καλή καρδιακή υγεία είναι σημαντική για καλή σεξουαλική λειτουργία.  Όσοι διακόπτουν το κάπνισμα συχνά αναφέρουν πως η ενέργεια και η λίμπιντό τους τονώνονται.  



ygeiamou

Επόμενο Προηγούμενο
 

Social Media - Thessaloniki
Καταγγελία στην ΕΛ.ΑΣ. και για δεύτερο ψευτογιατρό!

Καταγγελία στην ΕΛ.ΑΣ. και για δεύτερο ψευτογιατρό!

12:20 29/6/2020

Τι αποκάλυψε πολίτης

Θεσσαλονίκη: Αποχετευτικά έργα ύψους 4,4 εκατ. ευρώ - Και στην Καλαμαριά

Θεσσαλονίκη: Αποχετευτικά έργα ύψους 4,4 εκατ. ευρώ - Και στην Καλαμαριά

12:10 29/6/2020

ΕΥΑΘ ΑΕ

Πανελλαδικές: Από σήμερα έως τις 17 Ιουλίου η υποβολή μηχανογραφικού

Πανελλαδικές: Από σήμερα έως τις 17 Ιουλίου η υποβολή μηχανογραφικού

11:58 29/6/2020

για εισαγωγή στην Τριτοβάθμια Εκπαίδευση

Αύξηση ραδιενέργειας στη βόρεια Ευρώπη - Τι λέει η Ρωσία

Αύξηση ραδιενέργειας στη βόρεια Ευρώπη - Τι λέει η Ρωσία

11:55 29/6/2020

τι εντόπισαν αρχές στη Σκανδιναβία

Κλιμάκια υγειονομικών των Ενόπλων Δυνάμεων στα νησιά τους επόμενους τρεις μήνες

Κλιμάκια υγειονομικών των Ενόπλων Δυνάμεων στα νησιά τους επόμενους τρεις μήνες

11:50 29/6/2020

Χαρδαλιάς

Ξεκίνησαν οι αιτήσεις για το πρόγραμμα κοινωφελούς απασχόλησης 36.500 ανέργων

Ξεκίνησαν οι αιτήσεις για το πρόγραμμα κοινωφελούς απασχόλησης 36.500 ανέργων

11:38 29/6/2020

ΟΑΕΔ

10/10 ούτε ο Κατακουζηνός: Μπορείς να συμπληρώσεις τη λέξη που λείπει σε 10 κλασικές ατάκες του «Κωνσταντίνου και Ελένης»;

10/10 ούτε ο Κατακουζηνός: Μπορείς να συμπληρώσεις τη λέξη που λείπει σε 10 κλασικές ατάκες του «Κωνσταντίνου και Ελένης»;

21:00 28/6/2020

Δύσκολο κουίζ για μεγάλους φαν

Τώρα - Φωτιά στον Όλυμπο

Τώρα - Φωτιά στον Όλυμπο

17:02 28/6/2020

στο σημείο δυνάμεις της πυροσβεστικής

Κορονοϊός: Πώς θα κάνουμε διακοπές με ασφάλεια

Κορονοϊός: Πώς θα κάνουμε διακοπές με ασφάλεια

17:00 28/6/2020

επίκουρος καθηγητής Παθολογίας

Ο καιρός του καλοκαιριού: Εντονα φαινόμενα και κλιματική αλλαγή

Ο καιρός του καλοκαιριού: Εντονα φαινόμενα και κλιματική αλλαγή

16:41 28/6/2020

προβλέψεις καθηγητή Φυσικής της Ατμόσφαιρας

Κλασικά Έπιπλα