Επτά τρόποι να ενισχύσετε τη σεξουαλική επιθυμία

6/6/2020 22:50    μία σειρά αποτελεσματικών μεθόδων
H λίμπιντο ποικίλλει μεταξύ των ατόμων. Τα χαμηλά επίπεδά της δεν είναι απαραίτητα πρόβλημα, αλλά αν ένας άνθρωπος θα ήθελε να τονώσει τη λίμπιντό του μπορεί να δοκιμάσει μία σειρά αποτελεσματικών και φυσικών μεθόδων όπως οι παρακάτω.

Ελέγξτε το άγχος

Τα υψηλά επίπεδα άγχους είναι ένα συνηθισμένο εμπόδιο της σεξουαλικής λειτουργίας τόσο των ανδρών όσο και των γυναικών.

Οι άνθρωποι με έντονο εργασιακό πρόγραμμα, πολλές ευθύνες ή άλλους παράγοντες που προκαλούν στρες ενδέχεται να αισθάνονται κόπωση και κατ’ επέκταση χαμηλή σεξουαλική επιθυμία. Μία έρευνα του 2017 για τη στυτική δυσλειτουργία στους νεαρούς άνδρες είχε δείξει πως η κατάθλιψη και το άγχος μπορούσαν να προκαλέσουν μειωμένη λίμπιντο και αυξημένη σεξουαλική δυσλειτουργία.

Βελτιώστε την ποιότητα της σχέσης

Στην πορεία μιας σχέσης πολλοί άνθρωποι βιώνουν μία ύφεση στη σεξουαλική επιθυμία και τη συχνότητα των επαφών. Αυτό μπορεί να προκύψει όταν η σχέση είναι μακρόχρονη ή υπάρχουν προβλήματα. Εστιάζοντας στη βελτίωση της σχέσης μπορεί να επιτευχθεί και η αύξηση της λίμπιντο.

Το να βγείτε ξανά ραντεβού, να κάνετε δραστηριότητες μαζί, να ενισχύσετε την επικοινωνία σας και να περνάτε ποιοτικό χρόνο μαζί θα αποδειχθούν εξαιρετικά χρήσιμα.

Δώστε την πρέπουσα σημασία στα προκαταρκτικά

Περισσότερος χρόνος στα προκαταρκτικά σημαίνει αναμφίβολα και καλύτερης ποιότητας σεξ, γεγονός που αποτελεί σημαντικό παράγοντα για την ενίσχυση της λίμπιντο.

Κοιμηθείτε καλά και ποιοτικά

Ο καλός ύπνος μπορεί να βελτιώσει γενικά τη διάθεση ενός ατόμου και τα επίπεδα ενέργειάς του. Συνεπώς παίζει ρόλο και στα επίπεδα της λίμπιντο. Μία μικρής κλίμακας μελέτη που διεξήχθη το 2015 έδειξε πως οι γυναίκες που κοιμήθηκαν καλά το προηγούμενο βράδυ είχαν αυξημένη σεξουαλική επιθυμία την επόμενη μέρα συγκριτικά με εκείνες που κοιμήθηκαν λιγότερο.

Βάλτε τη γυμναστική στη ζωή σας

Η τακτική άθληση μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της λίμπιντο με πολλούς τρόπους. Μία μελέτη του 2015 σε άνδρες έδειξε πως η άσκηση βοηθούσε τους συμμετέχοντες να αντιμετωπίσουν ζητήματα όπως η ανησυχία για το σώμα τους, η χαμηλή σεξουαλική επιθυμία και οι αλλαγές στις σχέσεις.

Διατηρήστε υγιές σωματικό βάρος

Ορισμένοι επιστήμονες συσχετίζουν το αυξημένο σωματικό βάρος με τη χαμηλή επιθυμία για σεξ. Αυτό οφείλεται σε ορμονικούς παράγοντες όπως οι χαμηλές συγκεντρώσεις τεστοστερόνης. Ορισμένοι άνθρωποι που είναι υπέρβαροι ενδέχεται επίσης να βιώνουν ψυχολογικές επιδράσεις όπως η κακή αυτοεικόνα του σώματός τους. Η διατήρηση υγιούς σωματικού βάρους μπορεί να βελτιώσει την σεξουαλική επιθυμία.

Κόψτε το κάπνισμα

Είναι ευρύτερα γνωστές οι αρνητικές επιδράσεις του καπνίσματος στο καρδιαγγειακό σύστημα καθώς και ότι η καλή καρδιακή υγεία είναι σημαντική για καλή σεξουαλική λειτουργία.  Όσοι διακόπτουν το κάπνισμα συχνά αναφέρουν πως η ενέργεια και η λίμπιντό τους τονώνονται.  



ygeiamou

Επόμενο Προηγούμενο
 

Social Media - Thessaloniki
To Viber «χωρίζει» από το Facebook

To Viber «χωρίζει» από το Facebook

17:58 26/6/2020

τι ανακοινωθηκε

Τρεις νεκροί από επίθεση με μαχαίρι σε ξενοδοχείο - Aρκετοί τραυματίες - Νεκρός ο δράστης - ΒΙΝΤΕΟ

Τρεις νεκροί από επίθεση με μαχαίρι σε ξενοδοχείο - Aρκετοί τραυματίες - Νεκρός ο δράστης - ΒΙΝΤΕΟ

17:28 26/6/2020

στη Γλασκώβη

Βρήκε δουλειά η μητέρα της 9χρονης που λιποθύμησε

Βρήκε δουλειά η μητέρα της 9χρονης που λιποθύμησε

17:16 26/6/2020

Ρόδος

Διαβήτης: Τα πρώιμα συμπτώματα και τα όρια σακχάρου στο αίμα

Διαβήτης: Τα πρώιμα συμπτώματα και τα όρια σακχάρου στο αίμα

17:09 26/6/2020

δειτε τα σημάδια

Παρέμβαση του Εισαγγελέα του Αρείου Πάγου ζήτησε ο ΣΥΡΙΖΑ για τις συνομιλίες Παππά- Μιωνή

Παρέμβαση του Εισαγγελέα του Αρείου Πάγου ζήτησε ο ΣΥΡΙΖΑ για τις συνομιλίες Παππά- Μιωνή

15:39 26/6/2020

σήμερα

Πέτσας για Novartis: Η κυβέρνηση διερευνά κάθε τρόπο αποζημίωσης του ελληνικού δημοσίου

Πέτσας για Novartis: Η κυβέρνηση διερευνά κάθε τρόπο αποζημίωσης του ελληνικού δημοσίου

15:38 26/6/2020

κυβερνητικός εκπρόσωπος

Θεσσαλονίκη: Έλληνας καθηγητής έγινε ''νονός'' αστεροειδή

Θεσσαλονίκη: Έλληνας καθηγητής έγινε ''νονός'' αστεροειδή

15:21 26/6/2020

"Δίμορφος"

Αρπαγή 10χρονης: Η μαθήτρια καταγγέλλει και βιντεοκλήσεις εκτός από το τρίτο άτομο

Αρπαγή 10χρονης: Η μαθήτρια καταγγέλλει και βιντεοκλήσεις εκτός από το τρίτο άτομο

14:44 26/6/2020

βιντεο

Θεσσαλονίκη: Έτσι θα είναι ο εντυπωσιακός εναέριος αυτοκινητόδρομος (βιντεο)

Θεσσαλονίκη: Έτσι θα είναι ο εντυπωσιακός εναέριος αυτοκινητόδρομος (βιντεο)

14:28 26/6/2020

«Thessaloniki flyover»

Καλαμαριά: Ηλεκτρονικά οι συναλλαγές με τον δήμο - Δείτε τις υπηρεσίες με ένα κλικ

Καλαμαριά: Ηλεκτρονικά οι συναλλαγές με τον δήμο - Δείτε τις υπηρεσίες με ένα κλικ

14:12 26/6/2020

on–line υπηρεσίες

Κλασικά Έπιπλα