Επτά τρόποι να ενισχύσετε τη σεξουαλική επιθυμία

6/6/2020 22:50    μία σειρά αποτελεσματικών μεθόδων
H λίμπιντο ποικίλλει μεταξύ των ατόμων. Τα χαμηλά επίπεδά της δεν είναι απαραίτητα πρόβλημα, αλλά αν ένας άνθρωπος θα ήθελε να τονώσει τη λίμπιντό του μπορεί να δοκιμάσει μία σειρά αποτελεσματικών και φυσικών μεθόδων όπως οι παρακάτω.

Ελέγξτε το άγχος

Τα υψηλά επίπεδα άγχους είναι ένα συνηθισμένο εμπόδιο της σεξουαλικής λειτουργίας τόσο των ανδρών όσο και των γυναικών.

Οι άνθρωποι με έντονο εργασιακό πρόγραμμα, πολλές ευθύνες ή άλλους παράγοντες που προκαλούν στρες ενδέχεται να αισθάνονται κόπωση και κατ’ επέκταση χαμηλή σεξουαλική επιθυμία. Μία έρευνα του 2017 για τη στυτική δυσλειτουργία στους νεαρούς άνδρες είχε δείξει πως η κατάθλιψη και το άγχος μπορούσαν να προκαλέσουν μειωμένη λίμπιντο και αυξημένη σεξουαλική δυσλειτουργία.

Βελτιώστε την ποιότητα της σχέσης

Στην πορεία μιας σχέσης πολλοί άνθρωποι βιώνουν μία ύφεση στη σεξουαλική επιθυμία και τη συχνότητα των επαφών. Αυτό μπορεί να προκύψει όταν η σχέση είναι μακρόχρονη ή υπάρχουν προβλήματα. Εστιάζοντας στη βελτίωση της σχέσης μπορεί να επιτευχθεί και η αύξηση της λίμπιντο.

Το να βγείτε ξανά ραντεβού, να κάνετε δραστηριότητες μαζί, να ενισχύσετε την επικοινωνία σας και να περνάτε ποιοτικό χρόνο μαζί θα αποδειχθούν εξαιρετικά χρήσιμα.

Δώστε την πρέπουσα σημασία στα προκαταρκτικά

Περισσότερος χρόνος στα προκαταρκτικά σημαίνει αναμφίβολα και καλύτερης ποιότητας σεξ, γεγονός που αποτελεί σημαντικό παράγοντα για την ενίσχυση της λίμπιντο.

Κοιμηθείτε καλά και ποιοτικά

Ο καλός ύπνος μπορεί να βελτιώσει γενικά τη διάθεση ενός ατόμου και τα επίπεδα ενέργειάς του. Συνεπώς παίζει ρόλο και στα επίπεδα της λίμπιντο. Μία μικρής κλίμακας μελέτη που διεξήχθη το 2015 έδειξε πως οι γυναίκες που κοιμήθηκαν καλά το προηγούμενο βράδυ είχαν αυξημένη σεξουαλική επιθυμία την επόμενη μέρα συγκριτικά με εκείνες που κοιμήθηκαν λιγότερο.

Βάλτε τη γυμναστική στη ζωή σας

Η τακτική άθληση μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της λίμπιντο με πολλούς τρόπους. Μία μελέτη του 2015 σε άνδρες έδειξε πως η άσκηση βοηθούσε τους συμμετέχοντες να αντιμετωπίσουν ζητήματα όπως η ανησυχία για το σώμα τους, η χαμηλή σεξουαλική επιθυμία και οι αλλαγές στις σχέσεις.

Διατηρήστε υγιές σωματικό βάρος

Ορισμένοι επιστήμονες συσχετίζουν το αυξημένο σωματικό βάρος με τη χαμηλή επιθυμία για σεξ. Αυτό οφείλεται σε ορμονικούς παράγοντες όπως οι χαμηλές συγκεντρώσεις τεστοστερόνης. Ορισμένοι άνθρωποι που είναι υπέρβαροι ενδέχεται επίσης να βιώνουν ψυχολογικές επιδράσεις όπως η κακή αυτοεικόνα του σώματός τους. Η διατήρηση υγιούς σωματικού βάρους μπορεί να βελτιώσει την σεξουαλική επιθυμία.

Κόψτε το κάπνισμα

Είναι ευρύτερα γνωστές οι αρνητικές επιδράσεις του καπνίσματος στο καρδιαγγειακό σύστημα καθώς και ότι η καλή καρδιακή υγεία είναι σημαντική για καλή σεξουαλική λειτουργία.  Όσοι διακόπτουν το κάπνισμα συχνά αναφέρουν πως η ενέργεια και η λίμπιντό τους τονώνονται.  



ygeiamou

Επόμενο Προηγούμενο
 
Social Media - Thessaloniki
Πέντε συλλήψεις σε αστυνομική επιχείρηση στη Ροτόντα

Πέντε συλλήψεις σε αστυνομική επιχείρηση στη Ροτόντα

03:23 28/3/2019

για κατοχή και διακίνηση ουσιών

ΟΑΣΘ: Ποια εκδοτήρια θα λειτουργήσουν το Σάββατο

ΟΑΣΘ: Ποια εκδοτήρια θα λειτουργήσουν το Σάββατο

03:21 28/3/2019

Ανακοίνωση

Την Κυριακή «Οικοποδηλατούμε στην Καλαμαριά»

Την Κυριακή «Οικοποδηλατούμε στην Καλαμαριά»

03:17 28/3/2019

Μια μεγάλη αθλητική γιορτή

Πανηγυρικός Εσπερινός της εορτής του Ευαγγελισμού στην Καλαμαριά

Πανηγυρικός Εσπερινός της εορτής του Ευαγγελισμού στην Καλαμαριά

03:15 28/3/2019

φωτο

Στη Θεσσαλονίκη σήμερα ο Αλέξης Τσίπρας

Στη Θεσσαλονίκη σήμερα ο Αλέξης Τσίπρας

03:12 28/3/2019

το πρόγραμμά του

Καλαμαριά: Αριστεριστές διαδηλώνουν στο δημαρχείο για το Macedonian pride

Καλαμαριά: Αριστεριστές διαδηλώνουν στο δημαρχείο για το Macedonian pride

03:08 28/3/2019

ζητούν να μη δοθεί άδεια

Η Καλαμαριά τιμά τα χωριά της Μακεδονίας που της άπλωσαν το χέρι

Η Καλαμαριά τιμά τα χωριά της Μακεδονίας που της άπλωσαν το χέρι

03:05 28/3/2019

Μια ξεχωριστή εκδήλωση μνήμης

«Macedonian Pride» διοργανώνει ο Ιερός Λόχος στην Καλαμαριά!

«Macedonian Pride» διοργανώνει ο Ιερός Λόχος στην Καλαμαριά!

03:02 28/3/2019

Το κάλεσμα είναι στις 7 Απριλίου

Θεσσαλονίκη: Εξαφανίστηκε 16χρονη - Μπορείς να βοηθήσεις;

Θεσσαλονίκη: Εξαφανίστηκε 16χρονη - Μπορείς να βοηθήσεις;

21:05 15/3/2019

από την περιοχή της Σταυρούπολης

Τράπεζα Μητρικού Γάλακτος στο νοσοκομείο Παπαγεωργίου

Τράπεζα Μητρικού Γάλακτος στο νοσοκομείο Παπαγεωργίου

20:12 15/3/2019

η λειτουργία της ξεκινά άμεσα

Κλασικά Έπιπλα