Επτά τρόποι να ενισχύσετε τη σεξουαλική επιθυμία

6/6/2020 22:50    μία σειρά αποτελεσματικών μεθόδων
H λίμπιντο ποικίλλει μεταξύ των ατόμων. Τα χαμηλά επίπεδά της δεν είναι απαραίτητα πρόβλημα, αλλά αν ένας άνθρωπος θα ήθελε να τονώσει τη λίμπιντό του μπορεί να δοκιμάσει μία σειρά αποτελεσματικών και φυσικών μεθόδων όπως οι παρακάτω.

Ελέγξτε το άγχος

Τα υψηλά επίπεδα άγχους είναι ένα συνηθισμένο εμπόδιο της σεξουαλικής λειτουργίας τόσο των ανδρών όσο και των γυναικών.

Οι άνθρωποι με έντονο εργασιακό πρόγραμμα, πολλές ευθύνες ή άλλους παράγοντες που προκαλούν στρες ενδέχεται να αισθάνονται κόπωση και κατ’ επέκταση χαμηλή σεξουαλική επιθυμία. Μία έρευνα του 2017 για τη στυτική δυσλειτουργία στους νεαρούς άνδρες είχε δείξει πως η κατάθλιψη και το άγχος μπορούσαν να προκαλέσουν μειωμένη λίμπιντο και αυξημένη σεξουαλική δυσλειτουργία.

Βελτιώστε την ποιότητα της σχέσης

Στην πορεία μιας σχέσης πολλοί άνθρωποι βιώνουν μία ύφεση στη σεξουαλική επιθυμία και τη συχνότητα των επαφών. Αυτό μπορεί να προκύψει όταν η σχέση είναι μακρόχρονη ή υπάρχουν προβλήματα. Εστιάζοντας στη βελτίωση της σχέσης μπορεί να επιτευχθεί και η αύξηση της λίμπιντο.

Το να βγείτε ξανά ραντεβού, να κάνετε δραστηριότητες μαζί, να ενισχύσετε την επικοινωνία σας και να περνάτε ποιοτικό χρόνο μαζί θα αποδειχθούν εξαιρετικά χρήσιμα.

Δώστε την πρέπουσα σημασία στα προκαταρκτικά

Περισσότερος χρόνος στα προκαταρκτικά σημαίνει αναμφίβολα και καλύτερης ποιότητας σεξ, γεγονός που αποτελεί σημαντικό παράγοντα για την ενίσχυση της λίμπιντο.

Κοιμηθείτε καλά και ποιοτικά

Ο καλός ύπνος μπορεί να βελτιώσει γενικά τη διάθεση ενός ατόμου και τα επίπεδα ενέργειάς του. Συνεπώς παίζει ρόλο και στα επίπεδα της λίμπιντο. Μία μικρής κλίμακας μελέτη που διεξήχθη το 2015 έδειξε πως οι γυναίκες που κοιμήθηκαν καλά το προηγούμενο βράδυ είχαν αυξημένη σεξουαλική επιθυμία την επόμενη μέρα συγκριτικά με εκείνες που κοιμήθηκαν λιγότερο.

Βάλτε τη γυμναστική στη ζωή σας

Η τακτική άθληση μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της λίμπιντο με πολλούς τρόπους. Μία μελέτη του 2015 σε άνδρες έδειξε πως η άσκηση βοηθούσε τους συμμετέχοντες να αντιμετωπίσουν ζητήματα όπως η ανησυχία για το σώμα τους, η χαμηλή σεξουαλική επιθυμία και οι αλλαγές στις σχέσεις.

Διατηρήστε υγιές σωματικό βάρος

Ορισμένοι επιστήμονες συσχετίζουν το αυξημένο σωματικό βάρος με τη χαμηλή επιθυμία για σεξ. Αυτό οφείλεται σε ορμονικούς παράγοντες όπως οι χαμηλές συγκεντρώσεις τεστοστερόνης. Ορισμένοι άνθρωποι που είναι υπέρβαροι ενδέχεται επίσης να βιώνουν ψυχολογικές επιδράσεις όπως η κακή αυτοεικόνα του σώματός τους. Η διατήρηση υγιούς σωματικού βάρους μπορεί να βελτιώσει την σεξουαλική επιθυμία.

Κόψτε το κάπνισμα

Είναι ευρύτερα γνωστές οι αρνητικές επιδράσεις του καπνίσματος στο καρδιαγγειακό σύστημα καθώς και ότι η καλή καρδιακή υγεία είναι σημαντική για καλή σεξουαλική λειτουργία.  Όσοι διακόπτουν το κάπνισμα συχνά αναφέρουν πως η ενέργεια και η λίμπιντό τους τονώνονται.  



ygeiamou

Επόμενο Προηγούμενο
 

Social Media - Thessaloniki
Κορονοϊός: Σχεδόν 484.000 νεκροί παγκοσμίως - 9.500.000 τα κρούσματα

Κορονοϊός: Σχεδόν 484.000 νεκροί παγκοσμίως - 9.500.000 τα κρούσματα

23:41 25/6/2020

τελευταίος απολογισμός

«Κίτρινη κάρτα» από Τσίπρα σε Παππά

«Κίτρινη κάρτα» από Τσίπρα σε Παππά

23:31 25/6/2020

συνεδρίαση Πολιτικού Συμβουλίου

Ανακαλύφθηκε κοντινό ηλιακό σύστημα με τρεις εξωπλανήτες

Ανακαλύφθηκε κοντινό ηλιακό σύστημα με τρεις εξωπλανήτες

23:24 25/6/2020

περίπου 11 έτη φωτός από τη Γη

Novartis: Συμβιβασμός με 347 εκατ. στις ΗΠΑ για Ελλάδα, Νότια Κορέα και Βιετνάμ –Τι σημαίνει για την έρευνα

Novartis: Συμβιβασμός με 347 εκατ. στις ΗΠΑ για Ελλάδα, Νότια Κορέα και Βιετνάμ –Τι σημαίνει για την έρευνα

22:56 25/6/2020

μεγαλύτερο μέρος του προστίμου στη χώρα μας

Περισσότερα όνειρα βλέπουν τα ζευγάρια που κοιμούνται στο ίδιο κρεβάτι

Περισσότερα όνειρα βλέπουν τα ζευγάρια που κοιμούνται στο ίδιο κρεβάτι

22:31 25/6/2020

επιστημονική έρευνα

Ραγίζει καρδιές η μητέρα του Τζορτζ Ζαπάντη: «Είχε προαίσθημα το παιδί μου»

Ραγίζει καρδιές η μητέρα του Τζορτζ Ζαπάντη: «Είχε προαίσθημα το παιδί μου»

19:18 25/6/2020

Νέες αποκαλύψεις

Ναυτικό-Αεροπορία: Εντυπωσιακά βίντεο από άσκηση με πραγματικά πυρά

Ναυτικό-Αεροπορία: Εντυπωσιακά βίντεο από άσκηση με πραγματικά πυρά

19:10 25/6/2020

ΓΕΕΘΑ

Κορονοϊός: 13 νέα κρούσματα - Ένας ακόμα θάνατος

Κορονοϊός: 13 νέα κρούσματα - Ένας ακόμα θάνατος

18:12 25/6/2020

ΕΟΔΥ

Στις γυναικείες φυλακές Θηβών θα μεταχθεί οριστικά η 33χρονη

Στις γυναικείες φυλακές Θηβών θα μεταχθεί οριστικά η 33χρονη

18:07 25/6/2020

αρπαγή 10χρονης

Θεσσαλονίκη: Ξεκινά την Παρασκευή το Φεστιβάλ Βιβλίου

Θεσσαλονίκη: Ξεκινά την Παρασκευή το Φεστιβάλ Βιβλίου

17:53 25/6/2020

39ο Φεστιβάλ

Κλασικά Έπιπλα