Έχετε καούρες ή πόνο στη πλάτη: Έτσι πρέπει να κοιμάστε

26/5/2020 18:50    Τι αποκαλύπτουν οι έρευνες
Μπρούμυτα ή ανάσκελα; Ποια είναι η αγαπημένη στάση ύπνου για σας; Εμείς κωδικοποιήσαμε τα υπερ και τα κατά κάθε στάσης ύπνου σύμφωνα με τα μέχρι σήμερα ερευνητικά δεδομένα.

Το βέβαιο είναι ότι η επιλογή σας μπορεί να επηρεάσει την υγεία και την ευεξία σας. Μάλιστα σε έρευνα που δημοσιεύθηκε στην International Journal of Sleep and Hypnosis αναφέρθηκε σύμφωνα με το ygeiamou, ότι όσοι κοιμούνται στο αριστερό πλευρό τους έχουν συχνότερα εφιάλτες! Επιπλέον κάποιες στάσεις ευνοούν την πέψη, ενώ άλλες ανακουφίζουν την πλάτη.

Ας δούμε λοιπόν τα υπέρ και τα κατά των διαφόρων στάσεων του ύπνου.

Στο αριστερό πλευρό

Συνήθως προσφέρει ανακούφιση στους πάσχοντες από καούρες. Από την άλλη συνδέεται με περισσότερους εφιάλτες

Στην πλάτη

Ανακουφίζει την πλάτη και τη μέση αρκεί να βάλετε ένα μαξιλάρι κάτω από τα γόνατα. Στα κατά: xειροτερεύει το ροχαλητό και την υπνική άπνοια

Εμβρυϊκή θέση

Στα υπέρ: Ανακουφίζει από το στρες. Στα κατά: Μπορεί να ταλαιπωρήσει τον αυχένα γι’ αυτό πρέπει αν έχετε ένα μαξιλάρι ώστε το κεφάλι να είναι στην ευθεία της σπονδυλικής στήλης

Μπρούμυτα

Φαίνεται ότι η πίεση του κορμού στο στρώμα βοηθά στην πέψη. Από την άλλη μπορεί να δυσκολέψει την αναπνοή

Στο δεξί πλευρό

Υπέρ: Θεωρείται ότι δίνει «ανάσα» στην καρδιά (επειδή είναι ελεύθερη η αριστερή πλευρά) και συνιστάται στους υπερτασικούς. Από την άλλη πλευρά, ερευνητές υποστηρίζουν ότι στο δεξί πλευρό δυσχεραίνει η κυκλοφορία του αίματος από την έγκυο στο έμβρυο.



Επόμενο Προηγούμενο
 

Social Media - Thessaloniki
Νέα προθεσμία για να απολογηθεί πήρε η 33χρονη που άρπαξε τη Μαρκέλλα

Νέα προθεσμία για να απολογηθεί πήρε η 33χρονη που άρπαξε τη Μαρκέλλα

14:34 22/6/2020

Διεύρυνση κατηγορητηρίου θέλει η οικογένεια

Ισόβια στον Β. Στεφανάκη για τη δολοφονία της Φαίης Μπλάχα στη Νέα Μάκρη

Ισόβια στον Β. Στεφανάκη για τη δολοφονία της Φαίης Μπλάχα στη Νέα Μάκρη

14:29 22/6/2020

κλείνει τελεσίδικα η υπόθεση

Επίθεση με βιτριόλι: Διαψεύδει παραχώρηση συνέντευξης η πλευρά της Ιωάννας

Επίθεση με βιτριόλι: Διαψεύδει παραχώρηση συνέντευξης η πλευρά της Ιωάννας

14:26 22/6/2020

τι ανακοίνωσαν

Κλιμάκιο του ΕΟΔΥ στην Παραμυθιά Θεσπρωτίας

Κλιμάκιο του ΕΟΔΥ στην Παραμυθιά Θεσπρωτίας

14:23 22/6/2020

Στο Κέντρο

Προφυλακιστέος ο 47χρονος «ψευτογιατρός»

Προφυλακιστέος ο 47χρονος «ψευτογιατρός»

14:21 22/6/2020

Νίκος Κοντοθανάσης

Μπελάδες για την Τούνη με τα βίντεο…

Μπελάδες για την Τούνη με τα βίντεο…

14:06 22/6/2020

Διαβάστε τι συνέβη

2,5 ώρες χωρίς πλοίο: Το μέρος που θα έχεις δωρεάν παραλίες και διαμονή στο κύμα με 45 ευρώ τη μέρα μπάτζετ

2,5 ώρες χωρίς πλοίο: Το μέρος που θα έχεις δωρεάν παραλίες και διαμονή στο κύμα με 45 ευρώ τη μέρα μπάτζετ

14:04 22/6/2020

Πας με αμάξι, μένεις πάνω στο κύμα

«Μακάρι να μην επιβεβαιωθώ»: Η τρομακτική πρόβλεψη του Dr Ιωαννίδη γι’ αυτό που έρχεται στην Ελλάδα

«Μακάρι να μην επιβεβαιωθώ»: Η τρομακτική πρόβλεψη του Dr Ιωαννίδη γι’ αυτό που έρχεται στην Ελλάδα

14:03 22/6/2020

Τι σημείωσε σε συνέντευξή του

Εκνευρισμένη από χωρισμό έσπασε το τζάμι αεροπλάνου – Αναγκαστική προσγείωση

Εκνευρισμένη από χωρισμό έσπασε το τζάμι αεροπλάνου – Αναγκαστική προσγείωση

12:08 22/6/2020

βιντεο

Κρίση πανικού: Συμπτώματα, διάρκεια και αντιμετώπιση σε 6 βήματα

Κρίση πανικού: Συμπτώματα, διάρκεια και αντιμετώπιση σε 6 βήματα

11:54 22/6/2020

όσα πρέπει να ξέρεις

Κλασικά Έπιπλα