Επτά τρόποι να ενισχύσετε τη σεξουαλική επιθυμία

6/6/2020 22:50    μία σειρά αποτελεσματικών μεθόδων
H λίμπιντο ποικίλλει μεταξύ των ατόμων. Τα χαμηλά επίπεδά της δεν είναι απαραίτητα πρόβλημα, αλλά αν ένας άνθρωπος θα ήθελε να τονώσει τη λίμπιντό του μπορεί να δοκιμάσει μία σειρά αποτελεσματικών και φυσικών μεθόδων όπως οι παρακάτω.

Ελέγξτε το άγχος

Τα υψηλά επίπεδα άγχους είναι ένα συνηθισμένο εμπόδιο της σεξουαλικής λειτουργίας τόσο των ανδρών όσο και των γυναικών.

Οι άνθρωποι με έντονο εργασιακό πρόγραμμα, πολλές ευθύνες ή άλλους παράγοντες που προκαλούν στρες ενδέχεται να αισθάνονται κόπωση και κατ’ επέκταση χαμηλή σεξουαλική επιθυμία. Μία έρευνα του 2017 για τη στυτική δυσλειτουργία στους νεαρούς άνδρες είχε δείξει πως η κατάθλιψη και το άγχος μπορούσαν να προκαλέσουν μειωμένη λίμπιντο και αυξημένη σεξουαλική δυσλειτουργία.

Βελτιώστε την ποιότητα της σχέσης

Στην πορεία μιας σχέσης πολλοί άνθρωποι βιώνουν μία ύφεση στη σεξουαλική επιθυμία και τη συχνότητα των επαφών. Αυτό μπορεί να προκύψει όταν η σχέση είναι μακρόχρονη ή υπάρχουν προβλήματα. Εστιάζοντας στη βελτίωση της σχέσης μπορεί να επιτευχθεί και η αύξηση της λίμπιντο.

Το να βγείτε ξανά ραντεβού, να κάνετε δραστηριότητες μαζί, να ενισχύσετε την επικοινωνία σας και να περνάτε ποιοτικό χρόνο μαζί θα αποδειχθούν εξαιρετικά χρήσιμα.

Δώστε την πρέπουσα σημασία στα προκαταρκτικά

Περισσότερος χρόνος στα προκαταρκτικά σημαίνει αναμφίβολα και καλύτερης ποιότητας σεξ, γεγονός που αποτελεί σημαντικό παράγοντα για την ενίσχυση της λίμπιντο.

Κοιμηθείτε καλά και ποιοτικά

Ο καλός ύπνος μπορεί να βελτιώσει γενικά τη διάθεση ενός ατόμου και τα επίπεδα ενέργειάς του. Συνεπώς παίζει ρόλο και στα επίπεδα της λίμπιντο. Μία μικρής κλίμακας μελέτη που διεξήχθη το 2015 έδειξε πως οι γυναίκες που κοιμήθηκαν καλά το προηγούμενο βράδυ είχαν αυξημένη σεξουαλική επιθυμία την επόμενη μέρα συγκριτικά με εκείνες που κοιμήθηκαν λιγότερο.

Βάλτε τη γυμναστική στη ζωή σας

Η τακτική άθληση μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της λίμπιντο με πολλούς τρόπους. Μία μελέτη του 2015 σε άνδρες έδειξε πως η άσκηση βοηθούσε τους συμμετέχοντες να αντιμετωπίσουν ζητήματα όπως η ανησυχία για το σώμα τους, η χαμηλή σεξουαλική επιθυμία και οι αλλαγές στις σχέσεις.

Διατηρήστε υγιές σωματικό βάρος

Ορισμένοι επιστήμονες συσχετίζουν το αυξημένο σωματικό βάρος με τη χαμηλή επιθυμία για σεξ. Αυτό οφείλεται σε ορμονικούς παράγοντες όπως οι χαμηλές συγκεντρώσεις τεστοστερόνης. Ορισμένοι άνθρωποι που είναι υπέρβαροι ενδέχεται επίσης να βιώνουν ψυχολογικές επιδράσεις όπως η κακή αυτοεικόνα του σώματός τους. Η διατήρηση υγιούς σωματικού βάρους μπορεί να βελτιώσει την σεξουαλική επιθυμία.

Κόψτε το κάπνισμα

Είναι ευρύτερα γνωστές οι αρνητικές επιδράσεις του καπνίσματος στο καρδιαγγειακό σύστημα καθώς και ότι η καλή καρδιακή υγεία είναι σημαντική για καλή σεξουαλική λειτουργία.  Όσοι διακόπτουν το κάπνισμα συχνά αναφέρουν πως η ενέργεια και η λίμπιντό τους τονώνονται.  



ygeiamou

Επόμενο Προηγούμενο
 

Τουλάχιστον 15 νεκροί σε κατολίσθηση στη νότια Ινδία

Τουλάχιστον 15 νεκροί σε κατολίσθηση στη νότια Ινδία

22:13 7/8/2020

σε φυτεία τσαγιου

Σκέψεις για ματαίωση της φετινής Διεθνούς Έκθεσης Θεσσαλονίκης

Σκέψεις για ματαίωση της φετινής Διεθνούς Έκθεσης Θεσσαλονίκης

22:09 7/8/2020

video

Στην Ελλάδα η μεγαλύτερη μείωση θανάτων από τροχαία στην ΕE

Στην Ελλάδα η μεγαλύτερη μείωση θανάτων από τροχαία στην ΕE

21:57 7/8/2020

το 2010-2019

Ινδία: Συνετρίβη αεροπλάνο με 191 επιβάτες - Τουλάχιστον 14 νεκροί

Ινδία: Συνετρίβη αεροπλάνο με 191 επιβάτες - Τουλάχιστον 14 νεκροί

21:07 7/8/2020

Τραγωδία

Νέα έκτακτα μέτρα: Τέλος οι λιτανείες, τα πανηγύρια και οι όρθιοι στα μπαρ ως 31 Αυγούστου

Νέα έκτακτα μέτρα: Τέλος οι λιτανείες, τα πανηγύρια και οι όρθιοι στα μπαρ ως 31 Αυγούστου

19:23 7/8/2020

τι ανακοινώθηκε

Κορονοϊός: 151 νέα κρούσματα - Που εντοπίστηκαν

Κορονοϊός: 151 νέα κρούσματα - Που εντοπίστηκαν

19:00 7/8/2020

ΕΟΔΥ

Lockdown στη Θεσσαλονίκη μετά τον Δεκαπενταύγουστο αν δεν μειωθούν τα κρούσματα κορονοϊού

Lockdown στη Θεσσαλονίκη μετά τον Δεκαπενταύγουστο αν δεν μειωθούν τα κρούσματα κορονοϊού

17:10 7/8/2020

τηλεδιάσκεψη

Θεσσαλονίκη: Ελεύθερη κυκλοφορία ΤΑΧΙ στις λεωφορειολωρίδες

Θεσσαλονίκη: Ελεύθερη κυκλοφορία ΤΑΧΙ στις λεωφορειολωρίδες

16:58 7/8/2020

δείτε τι αλλάζει

Ερντογάν: Δεν υπάρχει συμφωνία Ελλάδας-Αιγύπτου, ξεκινούμε γεωτρήσεις

Ερντογάν: Δεν υπάρχει συμφωνία Ελλάδας-Αιγύπτου, ξεκινούμε γεωτρήσεις

16:55 7/8/2020

ο πρόεδρος της Τουρκίας

Ταχματζίδης: Να κηρυχθεί ο Λαγκαδάς σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης - Οικονομική ενίσχυση

Ταχματζίδης: Να κηρυχθεί ο Λαγκαδάς σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης - Οικονομική ενίσχυση

16:51 7/8/2020

μεγάλα προβλήματα

Κλασικά Έπιπλα