Επτά τρόποι να ενισχύσετε τη σεξουαλική επιθυμία

6/6/2020 22:50    μία σειρά αποτελεσματικών μεθόδων
H λίμπιντο ποικίλλει μεταξύ των ατόμων. Τα χαμηλά επίπεδά της δεν είναι απαραίτητα πρόβλημα, αλλά αν ένας άνθρωπος θα ήθελε να τονώσει τη λίμπιντό του μπορεί να δοκιμάσει μία σειρά αποτελεσματικών και φυσικών μεθόδων όπως οι παρακάτω.

Ελέγξτε το άγχος

Τα υψηλά επίπεδα άγχους είναι ένα συνηθισμένο εμπόδιο της σεξουαλικής λειτουργίας τόσο των ανδρών όσο και των γυναικών.

Οι άνθρωποι με έντονο εργασιακό πρόγραμμα, πολλές ευθύνες ή άλλους παράγοντες που προκαλούν στρες ενδέχεται να αισθάνονται κόπωση και κατ’ επέκταση χαμηλή σεξουαλική επιθυμία. Μία έρευνα του 2017 για τη στυτική δυσλειτουργία στους νεαρούς άνδρες είχε δείξει πως η κατάθλιψη και το άγχος μπορούσαν να προκαλέσουν μειωμένη λίμπιντο και αυξημένη σεξουαλική δυσλειτουργία.

Βελτιώστε την ποιότητα της σχέσης

Στην πορεία μιας σχέσης πολλοί άνθρωποι βιώνουν μία ύφεση στη σεξουαλική επιθυμία και τη συχνότητα των επαφών. Αυτό μπορεί να προκύψει όταν η σχέση είναι μακρόχρονη ή υπάρχουν προβλήματα. Εστιάζοντας στη βελτίωση της σχέσης μπορεί να επιτευχθεί και η αύξηση της λίμπιντο.

Το να βγείτε ξανά ραντεβού, να κάνετε δραστηριότητες μαζί, να ενισχύσετε την επικοινωνία σας και να περνάτε ποιοτικό χρόνο μαζί θα αποδειχθούν εξαιρετικά χρήσιμα.

Δώστε την πρέπουσα σημασία στα προκαταρκτικά

Περισσότερος χρόνος στα προκαταρκτικά σημαίνει αναμφίβολα και καλύτερης ποιότητας σεξ, γεγονός που αποτελεί σημαντικό παράγοντα για την ενίσχυση της λίμπιντο.

Κοιμηθείτε καλά και ποιοτικά

Ο καλός ύπνος μπορεί να βελτιώσει γενικά τη διάθεση ενός ατόμου και τα επίπεδα ενέργειάς του. Συνεπώς παίζει ρόλο και στα επίπεδα της λίμπιντο. Μία μικρής κλίμακας μελέτη που διεξήχθη το 2015 έδειξε πως οι γυναίκες που κοιμήθηκαν καλά το προηγούμενο βράδυ είχαν αυξημένη σεξουαλική επιθυμία την επόμενη μέρα συγκριτικά με εκείνες που κοιμήθηκαν λιγότερο.

Βάλτε τη γυμναστική στη ζωή σας

Η τακτική άθληση μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της λίμπιντο με πολλούς τρόπους. Μία μελέτη του 2015 σε άνδρες έδειξε πως η άσκηση βοηθούσε τους συμμετέχοντες να αντιμετωπίσουν ζητήματα όπως η ανησυχία για το σώμα τους, η χαμηλή σεξουαλική επιθυμία και οι αλλαγές στις σχέσεις.

Διατηρήστε υγιές σωματικό βάρος

Ορισμένοι επιστήμονες συσχετίζουν το αυξημένο σωματικό βάρος με τη χαμηλή επιθυμία για σεξ. Αυτό οφείλεται σε ορμονικούς παράγοντες όπως οι χαμηλές συγκεντρώσεις τεστοστερόνης. Ορισμένοι άνθρωποι που είναι υπέρβαροι ενδέχεται επίσης να βιώνουν ψυχολογικές επιδράσεις όπως η κακή αυτοεικόνα του σώματός τους. Η διατήρηση υγιούς σωματικού βάρους μπορεί να βελτιώσει την σεξουαλική επιθυμία.

Κόψτε το κάπνισμα

Είναι ευρύτερα γνωστές οι αρνητικές επιδράσεις του καπνίσματος στο καρδιαγγειακό σύστημα καθώς και ότι η καλή καρδιακή υγεία είναι σημαντική για καλή σεξουαλική λειτουργία.  Όσοι διακόπτουν το κάπνισμα συχνά αναφέρουν πως η ενέργεια και η λίμπιντό τους τονώνονται.  



ygeiamou

Επόμενο Προηγούμενο
 
Social Media - Thessaloniki
10/10 μόνο 1/100: Aν θυμηθείς τα ονόματα αυτών των 10 ηρώων τότε έζησες υπέροχα παιδικά χρόνια

10/10 μόνο 1/100: Aν θυμηθείς τα ονόματα αυτών των 10 ηρώων τότε έζησες υπέροχα παιδικά χρόνια

15:34 13/7/2020

θα δούμε πόσο σπουδαίος παίκτης είσαι

2 χρόνια μετά, δεν την αναγνωρίζει ούτε ο Σκουλός: Η εντυπωσιακή αλλαγή της Ειρήνης του GNTM (Pics)

2 χρόνια μετά, δεν την αναγνωρίζει ούτε ο Σκουλός: Η εντυπωσιακή αλλαγή της Ειρήνης του GNTM (Pics)

15:33 13/7/2020

Εμείς δυσκολευόμαστε

Ασανσέρ 100μ., τούνελ 130 μ.: Στην πιο συγκλονιστική παραλία της Ελλάδας η κατάβαση γίνεται εμπειρία ζωής (Pics)

Ασανσέρ 100μ., τούνελ 130 μ.: Στην πιο συγκλονιστική παραλία της Ελλάδας η κατάβαση γίνεται εμπειρία ζωής (Pics)

15:21 13/7/2020

Τέλος τα 450 σκαλοπάτια

Θεσσαλονίκη - Κορονοϊός: Ανησυχητική αύξηση στα λύματα

Θεσσαλονίκη - Κορονοϊός: Ανησυχητική αύξηση στα λύματα

15:05 13/7/2020

αυξήθηκαν οι ασυμπτωματικοί

Αναδρομικά: Πώς θα δοθούν για κύριες, επικουρικές και Δώρα

Αναδρομικά: Πώς θα δοθούν για κύριες, επικουρικές και Δώρα

14:54 13/7/2020

μετά την απόφαση από το ΣτΕ

Προκλητικός Τσαβούσογλου: Η Ελλάδα δεν έχει δικαίωμα να μιλάει για την Αγία Σοφία

Προκλητικός Τσαβούσογλου: Η Ελλάδα δεν έχει δικαίωμα να μιλάει για την Αγία Σοφία

13:20 13/7/2020

Υπουργός Εξωτερικών Τουρκίας

Θεσσαλονίκη: 36χρονος έκλεψε το πορτοφόλι ταξιτζή

Θεσσαλονίκη: 36χρονος έκλεψε το πορτοφόλι ταξιτζή

12:56 13/7/2020

συλλήψεις χθες

Δημιουργείται, για πρώτη φορά, θεσμικό και νομικό πλαίσιο για την τηλεργασία

Δημιουργείται, για πρώτη φορά, θεσμικό και νομικό πλαίσιο για την τηλεργασία

12:45 13/7/2020

Υπ. Εργασίας

Θεσσαλονίκη: Οκτώ συλλήψεις για ναρκωτικά το τελευταίο 24ωρο

Θεσσαλονίκη: Οκτώ συλλήψεις για ναρκωτικά το τελευταίο 24ωρο

12:41 13/7/2020

τι κατασχέθηκε

Πυρκαγιά σε διαμέρισμα στην Θεσσαλονίκη

Πυρκαγιά σε διαμέρισμα στην Θεσσαλονίκη

12:37 13/7/2020

δυτικά

Κλασικά Έπιπλα