Οι 4 βασικοί τρόποι για πιο «ποιοτική» στύση…

18/2/2020 21:56    Ο δρ David T. Derrer εξηγεί..
Ο δρ David T. Derrer εξηγεί μέσα από το WebMD ορισμένα απλά βήματα που θα βοηθήσουν έναν άντρα να έχει μεγαλύτερης διάρκειας και καλύτερης ποιότητας στύση στο σεξ.

Η στυτική δυσλειτουργία (μειωμένη ή καθόλου στύση) αυξάνεται καθώς μπαίνει και στην πέμπτη δεκαετία (40 και άνω) και αποτελεί έναν από τους κορυφαίους λόγους ανησυχίας για τους άντρες σε παγκόσμιο μάλιστα επίπεδο.

Καθώς ο άντρας περνάει στην τέταρτη δεκαετία της ζωής του (30 και άνω) αρχίζει σταδιακά να παρατηρεί αλλαγές στην σεξουαλική του ικανότητα, κυρίως όσον αφορά την σεξουαλική επιθυμία, αλλά και την ποιότητα και διάρκεια της στύσης του κατά την σεξουαλική επαφή.

Σε γενικές γραμμές ό,τι είναι κακό για την καρδιά ενός άνδρα, είναι κακό και για την ικανότητά του να έχει δυνατή στύση στο σεξ.

Διατροφή

Έρευνες έχουν δείξει ότι οι διατροφικές συνήθειες που μπορεί να προκαλέσουν καρδιακά επεισόδια, λόγω της περιορισμένης ροής αίματος στις στεφανιαίες αρτηρίες, μπορούν επίσης να εμποδίσουν τη ροή του αίματος προς και προς το πέος. Η ροή του αίματος είναι απαραίτητη για την στύση του πέους. Οι δίαιτες που περιλαμβάνουν πολύ λίγα φρούτα και λαχανικά, μαζί με πολλά λιπαρά, τηγανητά και επεξεργασμένες τροφές, συμβάλλουν στην μείωση της κυκλοφορίας του αίματος σε όλο το σώμα. Πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι η στυτική δυσλειτουργία είναι σχετικά σπάνια στους άνδρες που ακολουθούν μια παραδοσιακή μεσογειακή διατροφή, που περιλαμβάνει φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, υγιεινά λιπαρά (πχ ξηρούς καρπούς και ελαιόλαδο), ψάρια και κρασί (ειδικά κόκκινο).

Διατηρήστε ένα υγιές σωματικό βάρος

Το υπερβολικό βάρος μπορεί να φέρει πολλά προβλήματα υγείας, όπως ο διαβήτης τύπου 2, που προκαλεί βλάβες στα νεύρα σε όλο το σώμα. Αν ο διαβήτης επηρεάζει τα νεύρα που τροφοδοτούν το πέος, τότε είναι σχεδόν βέβαιο ότι θα έχετε και στυτική δυσλειτουργία.

Υπέρταση και υψηλή χοληστερίνη

Η χοληστερίνη και η υπέρταση βλάπτουν τα αιμοφόρα αγγεία, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που μεταφέρουν το αίμα στο πέος. Αυτό οδηγεί με βεβαιότητα στυτική δυσλειτουργία. Βεβαιωθείτε ότι ελέγχετε τα επίπεδα της χοληστερόλης σας και της αρτηριακή σας πίεση. Επίσης, τα φάρμακα ρύθμισης της πίεσης του αίματος μπορεί να κάνουν πιο δύσκολο για εσάς να έχετε στύση. Αλλά οι γιατροί επισημαίνουν ότι πολλές περιπτώσεις στυτικής δυσλειτουργίας για τις οποίες κρίνεται ως “ένοχη” κάποια φαρμακευτική αγωγή, οφείλονται στην πραγματικότητα από αρτηριακή βλάβη που προκύπτει από την υψηλή αρτηριακή πίεση.

Προσοχή στην κατανάλωση αλκοόλ

Δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι η ήπια ή ακόμα και η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ είναι κακή για την στυτική λειτουργία, αλλά η χρόνια υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει ηπατική βλάβη, νευρική βλάβη και άλλες παθήσεις που μπορεί να επηρεάσουν την φυσιολογική ισορροπία των επιπέδων των αρσενικών ορμονών, που με τη σειρά τους οδηγούν σε στυτική δυσλειτουργία.


iatropedia

Επόμενο Προηγούμενο
 

Social Media - Thessaloniki
Καλαμαριά: Ανοιχτή είναι για το κοινό η μαρίνα Αρετσούς (φωτο)

Καλαμαριά: Ανοιχτή είναι για το κοινό η μαρίνα Αρετσούς (φωτο)

16:23 11/5/2020

μετά από πολλές ημέρες

Καλαμαριά: Βάψιμο, κουφώματα και μονώσεις σε σχολεία που το είχαν ανάγκη - Οι εργασίες

Καλαμαριά: Βάψιμο, κουφώματα και μονώσεις σε σχολεία που το είχαν ανάγκη - Οι εργασίες

13:02 11/5/2020

Δήμος Καλαμαριάς

Θεσσαλονίκη: Τα πρόστιμα για μάσκες και αποστάσεις εχθές Κυριακή

Θεσσαλονίκη: Τα πρόστιμα για μάσκες και αποστάσεις εχθές Κυριακή

12:51 11/5/2020

ΕΛΑΣ

Θεσσαλονίκη: Σύλληψη για κλοπές άνω 120.000€

Θεσσαλονίκη: Σύλληψη για κλοπές άνω 120.000€

11:31 11/5/2020

ανατολικά

Ψήσιμο κρέατος: Έτσι δεν θα παραχθούν καρκινογόνες ουσίες

Ψήσιμο κρέατος: Έτσι δεν θα παραχθούν καρκινογόνες ουσίες

11:23 11/5/2020

Ανακαλύψτε πώς

Πάνω από 2 λάθη κόβεσαι: Θυμάσαι τι σημαίνουν 13 φράσεις στα Λατινικά που κι ένα 10χρονο γνωρίζει;

Πάνω από 2 λάθη κόβεσαι: Θυμάσαι τι σημαίνουν 13 φράσεις στα Λατινικά που κι ένα 10χρονο γνωρίζει;

11:17 11/5/2020

Θα περάσεις ή θα πάρεις κάτω απ’ τη βάση;

Ένας νεκρός και τρεις τραυματίες σε τροχαίο

Ένας νεκρός και τρεις τραυματίες σε τροχαίο

11:16 11/5/2020

Πάτρα

Έρευνα και στην Ελλάδα: Γιατί οι άνδρες υποφέρουν περισσότερο από κορονοϊό

Έρευνα και στην Ελλάδα: Γιατί οι άνδρες υποφέρουν περισσότερο από κορονοϊό

10:40 11/5/2020

τι λένε ερευνητές

Έως 24 Μαΐου η προθεσμία για το IBAN μακροχρόνια ανέργων για τα 400 ευρώ

Έως 24 Μαΐου η προθεσμία για το IBAN μακροχρόνια ανέργων για τα 400 ευρώ

10:25 11/5/2020

ΟΑΕΔ

Κεραμέως: Τηρούνται όλα τα μέτρα προστασίας στα σχολεία

Κεραμέως: Τηρούνται όλα τα μέτρα προστασίας στα σχολεία

10:23 11/5/2020

υπουργός Παιδείας

Κλασικά Έπιπλα