Κορονοϊός: Ο εγκλεισμός στο σπίτι «βαραίνει» τη ζυγαριά

21/3/2020 14:47    τι λενε οι διατροφολόγοι
Τα γεύματα πολλαπλασιάστηκαν και η αναγκαστική, λόγω κορονοϊού, παραμονή στο σπίτι οδηγεί σε περισσότερες «επιδρομές» στο ψυγείο και επιπλέον δρομολόγια στα ντουλάπια της κουζίνας. Η εικόνα με τα πατατάκια μπροστά στην τηλεόραση είναι μια πραγματικότητα που τη βιώνουν πολλοί απ' όσους «μένουν σπίτι» στο πλαίσιο των μέτρων πρόληψης για τη μη εξάπλωση του ιού, με αποτέλεσμα η ζυγαριά να έχει αρχίσει ήδη να «σηκώνει» μεγαλύτερο βάρος.

«Ο εγκλεισμός στο σπίτι ενίσχυσε τη ροπή προς την κακή επιλογή φαγητού. Ο κόσμος, λόγω της πιεστικής κατάστασης που βιώνει, εξαιτίας της πανδημίας, το "έριξε" στο φαγητό, καταναλώνοντας όχι μόνο επιπλέον ποσότητες, αλλά καταφεύγοντας και σε λιχουδιές που μόνο ωφέλιμες δεν είναι για τον οργανισμό», εξηγεί στο ΑΠΕ-ΜΠΕ ο Θανάσης Τσιούδας, ταμίας στην Ένωση Διαιτολόγων- Διατροφολόγων Ελλάδας (ΕΔΔΕ), από τη Θεσσαλονίκη.

Οι διατροφολόγοι συνιστούν να μπει «φρένο» στη λαιμαργία και δίνουν βασικές οδηγίες, αφενός για την υγεία μας και αφετέρου για να μην σπάσει το προσωπικό ρεκόρ των ...κιλών κανενός! Όπως τονίζουν, θα πρέπει να τρώμε ανά 2,5 ώρες, διότι αυτό θα περιορίσει την επιθυμία για γλυκά. Πίνουμε, επιπλέον, πολλά υγρά, προσθέτουμε σαλάτες με ελαιόλαδο στο μεσημεριανό και βραδινό γεύμα, γιατί υπάρχει ανάγκη για ενίσχυση του οργανισμού με αντιοξειδωτικά, που θα βελτιώσουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Δεν γεμίζουμε το καρότσι του σουπερμάρκετ με γλυκά, τα οποία μπορούν να αντικατασταθούν με σπιτικό ρυζόγαλο και γιαούρτι με μέλι, τονίζουν.

Κατευθύνσεις για υιοθέτηση όσο γίνεται περισσότερο υγιεινών διατροφικών συνηθειών, παρέχει η ΕΔΔΕ, το τελευταίο διάστημα, εντατικά, όπως εξηγεί ο κ. Τσιούδας. Οι διατροφολόγοι, σε αυτό το πλαίσιο, χρησιμοποιούν την τεχνολογία, στέλνοντας ηλεκτρονικά μηνύματα, στα οποία αναγράφονται οι βασικές οδηγίες, προκειμένου οι καταναλωτές να μην αποκτήσουν περιττό βάρος κατά τη διάρκεια του περιορισμού στο σπίτι. Σε ειδικές περιπτώσεις, μάλιστα, που αφορούν νεφροπαθείς, διαβητικούς, υπέρβαρους, αλλά και άτομα που πάσχουν από ανορεξία, γίνονται online συνεδρίες.

Με βασικό γνώμονα, λοιπόν, την καλή υγεία, λαμβάνοντας υπόψη και τα λόγια των εξειδικευμένων επαγγελματιών, γίνεται εύκολα κατανοητό και σαφές πως «μένουμε σπίτι», αλλά δεν τρώμε ό,τι έχει στο σπίτι!



Επόμενο Προηγούμενο
 

Social Media - Thessaloniki
Εργασίες διαγράμμισης οδοστρώματος στη Θεσσαλονίκη

Εργασίες διαγράμμισης οδοστρώματος στη Θεσσαλονίκη

10:39 16/10/2019

δείτε που

Κάθειρξη εννιάμισι ετών σε 68χρονo για βιασμό της κόρης του με νοητική στέρηση

Κάθειρξη εννιάμισι ετών σε 68χρονo για βιασμό της κόρης του με νοητική στέρηση

10:35 16/10/2019

Μικτό Ορκωτό Δικαστήριο Θεσσαλονίκης

Ψηφίστηκε ο αντικαπνιστικός Νόμος – Τι Προβλέπει

Ψηφίστηκε ο αντικαπνιστικός Νόμος – Τι Προβλέπει

10:31 16/10/2019

Με ευρεία πλεοψηφία

Καλαμαριά: Ποια φαρμακεία εφημερεύουν σήμερα Τετάρτη

Καλαμαριά: Ποια φαρμακεία εφημερεύουν σήμερα Τετάρτη

10:18 16/10/2019

16 Οκτωβρίου

Θεσσαλονίκη: Τα εφημερεύοντα νοσοκομεία σήμερα Τετάρτη

Θεσσαλονίκη: Τα εφημερεύοντα νοσοκομεία σήμερα Τετάρτη

10:06 16/10/2019

16 Οκτωβρίου

Πενς και Πομπέο στην Άγκυρα - Όχι Ερντογάν σε εκεχειρία

Πενς και Πομπέο στην Άγκυρα - Όχι Ερντογάν σε εκεχειρία

00:15 16/10/2019

Η Ουάσινγκτον θα εντείνει την πίεση

Ελλάδα - Βοσνία 2-1

Ελλάδα - Βοσνία 2-1

00:09 16/10/2019

Ονειρεμένη εμφάνιση

Με ρεκόρ συμμετοχών ο Διεθνής Νυχτερινός Ημιμαραθώνιος Θεσσαλονίκης

Με ρεκόρ συμμετοχών ο Διεθνής Νυχτερινός Ημιμαραθώνιος Θεσσαλονίκης

22:58 15/10/2019

Σάββατο, 19 Οκτωβρίου

Εντυπωσιακά αποτελέσματα της υποβρύχιας ανασκαφής στο ναυάγιο «Μέντωρ»

Εντυπωσιακά αποτελέσματα της υποβρύχιας ανασκαφής στο ναυάγιο «Μέντωρ»

22:56 15/10/2019

μετέφερε αρχαιότητες από την Ακρόπολη

Πέτσας: Αυξήθηκαν τα λεωφορεία του ΟΑΣΘ – Κυκλοφορούν 317

Πέτσας: Αυξήθηκαν τα λεωφορεία του ΟΑΣΘ – Κυκλοφορούν 317

22:49 15/10/2019

απολογισμός της νέας διοίκησης

Κλασικά Έπιπλα