Καλαμαριά - Κέντρο για θέματα διατροφής: Μπορεί η διατροφή να προστατέψει από τον Κορονοϊό;

23/3/2020 10:46    Διαιτολόγος-Διατροφολόγος
Το τελευταίο διάστημα λόγω της ευρύτερης ανησυχίας των ανθρώπων για τον covid-19, γίνεται πολύς λόγος και για την διατροφή που θα μας βοηθήσει να παραμείνουμε υγιείς. Δυστυχώς κυκλοφορούν στο διαδίκτυο πολλές παραπλανητικές πληροφορίες σχετικά με θρεπτικά συστατικά ή τρόφιμα τα οποία δρουν ενάντια της λοίμωξης.

Η επιστημονική κοινότητα όμως είναι ξεκάθαρη. Δεν υπάρχει κανένα θρεπτικό συστατικό ή τρόφιμο ή συμπλήρωμα ικανό να ενισχύσει τη δράση του ανοσοποιητικού συστήματος, ώστε να μην νοσήσετε από τον κορωνοϊό ή οποιοδήποτε άλλο παθογόνο. Μέχρι σήμερα ο Ευρωπαϊκός Φορέας Ασφάλειας Τροφίμων δεν έχει αναγνωρίσει κανένα τρόφιμο ή συστατικό Τροφίμου , ως προστατευτικό ενάντια σε οποιαδήποτε λοίμωξη. Υπάρχουν θρεπτικά συστατικά τα οποία βοηθούν στην ομαλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, όπως χαλκός, φολικό οξύ, σίδηρος, σελήνιο, ψευδάργυρος και βιταμίνες Α, Β6, Β12, C και D.

Αυτό που συστήνεται να κάνουμε λοιπόν είναι να εξακολουθήσουμε να έχουμε μια ισορροπημένη διατροφή , πλούσια σε φρούτα και λαχανικά εποχής, με ποικιλία τροφίμων, χωρίς να παραλείπουμε την σωστή ενυδάτωση του οργανισμού μας. Αποφεύγουμε αλκοόλ, κάπνισμα και εντάσσουμε στην καθημερινότητά μας ήπια άσκηση εφόσον μας επιτρέπεται.
Ιδιαίτερη προσοχή καλό θα ήταν να δείξουμε στην βιτ D, την βιταμίνη που παράγεται με την έκθεση μας στον ήλιο και είναι απαραίτητη για την καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού μας. Φροντίστε λοιπόν να καταναλώνετε τρόφιμα που αποτελούν πηγές της βιταμίνης, όπως μικρά λιπαρά ψάρια και αυγά. Εκμεταλλευτείτε τον ήλιο, στο μπαλκόνι, αφήστε τον ήλιο να μπει σπίτι σας.

Άτομα που λάμβαναν συμπλήρωμα (κατόπιν σύστασης του Ιατρού τους), πρέπει να εξακολουθήσουν την λήψη του.

Τέλος καλό είναι να προσέξουμε τυχόν διαταραχές στην πρόσληψη τροφής, που μπορούν να εκδηλωθούν ως
• φαινόμενα υποσιτισμού, σε ανθρώπους που, φοβούνται ή αδυνατούν να βγουν να ψωνίσουν τα απαραίτητα ή βιώνουν κατάθλιψη ή πάσχουν από άνοια.
•υπερβολική κατανάλωση φαγητού λόγω άγχους ή συναισθηματικών διακυμάνσεων.

Μένουμε σπίτι λοιπόν και ακολουθούμε μια ισορροπημένη διατροφή
Κέντρο Συμβουλευτικής για Θέματα Διατροφής,  Δήμου Καλαμαριάς

Παπαϊωάννου Ευσταθία MSc
Διαιτολόγος-Διατροφολόγος  2313 314524



Επόμενο Προηγούμενο
 

Αύξηση στα τροχαία δυστυχήματα στην Περιφέρεια Αν. Μακεδονίας-Θράκης

Αύξηση στα τροχαία δυστυχήματα στην Περιφέρεια Αν. Μακεδονίας-Θράκης

18:56 12/9/2019

δειτε τα στοιχεία

Θεσσαλονίκη: Υψηλή ραπτική με πλαστικές σακούλες, χαρτόνι και καπάκια στην Παραλία

Θεσσαλονίκη: Υψηλή ραπτική με πλαστικές σακούλες, χαρτόνι και καπάκια στην Παραλία

18:51 12/9/2019

Οι 25 σχεδιαστές με περίπου 56 μοντέλα

Καταγγελία για απόπειρα βιασμού στο κέντρο της Θεσσαλονίκης!

Καταγγελία για απόπειρα βιασμού στο κέντρο της Θεσσαλονίκης!

18:45 12/9/2019

Αντιγονιδών

Χειροπέδες σε 61χρονο στην Καλαμαριά

Χειροπέδες σε 61χρονο στην Καλαμαριά

00:47 12/9/2019

για λαθραία τσιγάρα

Απόλλων Καλαμαριάς:

Απόλλων Καλαμαριάς: "Εξάρα" με ικανοποιητική εμφάνιση για την Κ17

00:42 12/9/2019

αγώνες προπονητικού χαρακτήρα

Καλαμαριά: Ενημέρωση πολιτών για την κινητικότητα και την προσβασιμότητα

Καλαμαριά: Ενημέρωση πολιτών για την κινητικότητα και την προσβασιμότητα

00:38 12/9/2019

Διεύθυνση Τροχαίας Θεσσαλονίκης

Βραδιά Πανσελήνου στο κολυμβητήριο της Καλαμαριάς

Βραδιά Πανσελήνου στο κολυμβητήριο της Καλαμαριάς

00:29 12/9/2019

Χωρίς προβολείς

Ο Δήμαρχος Καλαμαριάς στον αγιασμό για τη νέα σχολική

Ο Δήμαρχος Καλαμαριάς στον αγιασμό για τη νέα σχολική

00:27 12/9/2019

Γιάννης Δαρδαμανέλης

Θεσσαλονίκη: 22 παραβάσεις σε σχολικά λεωφορεία την πρώτη μέρα της χρονιάς

Θεσσαλονίκη: 22 παραβάσεις σε σχολικά λεωφορεία την πρώτη μέρα της χρονιάς

00:20 12/9/2019

δειτε τις παραβάσεις

Νερό σε εξωπλανήτη ανακάλυψαν επιστήμονες με επικεφαλής Έλληνα!

Νερό σε εξωπλανήτη ανακάλυψαν επιστήμονες με επικεφαλής Έλληνα!

00:15 12/9/2019

τον Άγγελο Τσιάρα

Κλασικά Έπιπλα