Αυτά τα ποτά αποτελούν την Νο1 απειλή για τη γυναικεία καρδιά

14/5/2020 19:27    τι λένε οι ειδικοί
Η κατανάλωση ενός ή περισσότερων σακχαρούχων αναψυκτικών την ημέρα σχετίστηκε με σχεδόν 20% περισσότερες πιθανότητες καρδιαγγειακών νόσων στις γυναίκες συγκριτικά με τις γυναίκες που σπανίως έπιναν σακχαρούχα ποτά σύμφωνα με νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε σήμερα στην Journal of the American Heart Association.

Στην εν λόγω έρευνα California Teacher’s Study, που ξεκίνησε το 1995, η κατανάλωση ενός ή περισσότερων αναψυκτικών με ζάχαρη καθημερινά συσχετίστηκε με 26% υψηλότερη πιθανότητα διεξαγωγής διαδικασίας επαναγγείωσης, όπως η αγγειοπλαστική για την διάνοιξη των αποφραγμένων αρτηριών και με κατά 21% υψηλότερη πιθανότητα εγκεφαλικού επεισοδίου συγκριτικά με τις γυναίκες που σπανίως κατανάλωναν σακχαρούχα αναψυκτικά όπως θερμιδογόνα αναψυκτικά, εμφιαλωμένα νερά, τσάγια ή φρουτοχυμοί με πρόσθετη ζάχαρη.

Υπήρξαν επίσης διαφορές με βάση τον τύπο ποτού που καταναλώναν οι γυναίκες. Η κατανάλωση ενός ή περισσότερων ποτών φρούτων με προσθήκη ζάχαρης καθημερινά συσχετίστηκε με 42% μεγαλύτερη πιθανότητα εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων. Η κατανάλωση αναψυκτικών καθημερινά συσχετίστηκε με 23% υψηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου συνολικά, σε σύγκριση με εκείνους που σπάνια ή ποτέ έπιναν σακχαρούχα ποτά.

Η έρευνα συμπεριέλαβε περισσότερες από 106.000 χιλιάδες γυναίκες με μέσο όρο ηλικίας τα 52 έτη, που δεν είχαν διαγνωστεί με καρδιαγγειακή νόσο, εγκεφαλικό επεισόδιο ή διαβήτη όταν είχαν εγγραφεί στην έρευνα.

Παρατηρήθηκε ότι οι γυναίκες με την υψηλότερη κατανάλωση σακχαρούχω ποτών ήταν νεότερες σε ηλικία, ήταν πιο πιθανό να είναι καπνίστριες, υπέρβαρες και λιγότερο πιθανό να τρέφονται υγιεινά.

Η έρευνα είναι παρατηρητική και δεν αποδεικνύει την ύπαρξη αιτίου – αιτιατού, οι ερευνητές υποθέτουν ότι η κατανάλωση ζάχαρης μπορεί να αυξήσει τον καρδιαγγειακό κίνδυνο με διάφορους τρόπους. «Αυξάνει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, την συγκέντρωση της ινσουλίνης στο αίμα, παράγοντες που μπορεί να αυξήσουν την όρεξη και να οδηγήσουν σε παχυσαρκία, έναν σημαντικό παράγοντα κινδύνου για καρδιαγγειακές νόσους» επισημαίνει η επικεφαλής ερευνήτρια  Cheryl Anderson, καθηγήτρια Δημόσιας Υγείας στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια και πρόεδρος της Επιτροπής Διατροφής της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρίας.

«Επιπρόσθετα η μεγάλη συγκέντρωση σακχάρων στο αίμα σχετίζεται με οξειδωτικό στρες και φλεγμονή, αντίσταση στην ινσουλίνη και ανθυγιεινά προφίλ λιπιδίων καθώς και διαβήτη τύπου 2, καταστάσεις που συσχετίζονται με την ανάπτυξη αθηροσκλήρυνσης και την στένωση των αρτηριών, δύο συνθηκών άμεσα σχετιζόμενων με την καρδιαγγειακή νόσο» εξηγεί η Δρ. Anderson.

Το μεγάλο δείγμα της έρευνας και η συστηματική και εκτεταμένη παρακολούθηση των γυναικών αποτελούν τα δυνατά σημεία της έρευνας, ενώ στους περιορισμούς ανήκει το γεγονός ότι δεν καταγράφηκε η κατανάλωση ανυψυκτικών με τεχνητά γλυκαντικά ή ζεστά σακχαρούχα ροφήματα.

Σύμφωνα με τις συστάσεις της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρίας η λήψη πρόσθετων σακχάρων δεν πρέπει να ξεπερνά τις 100 θερμίδες ημερησίως (6 κουταλιές του γλυκού ή 25 γρ) για τις περισσότερες γυναίκες και όχι πάνω από 150 θερμίδες την ημέρα (9 κουταλίτσες ή 38 γρ ) για τους περισσότερους άνδρες. Τα σακχαρούχα αναψυκτικά είναι η μεγαλύτερη πηγή πρόσθετων σακχάρων στην αμερικανική και όχι μόνο διατροφή – ένα κλασικό κουτάκι αναψυκτικού μπορεί να περιέχει ακόμη και 8 κουταλιές του γλυκού ζάχαρη (130 θερμίδες και 34 γρ).

Παρότι τα αναψυκτικά χωρίς ζάχαρη, με γλυκαντικά όπως ασπαρτάμη και σακχαρίνη αποτελούν μια εναλλακτική επιλογή για όσους θέλουν να μειώσουν τη ζάχαρη στη διατροφή τους, οι ειδικοί επισημαίνουν ότι η καλύτερη επιλογή παραμένει το νερό – δεν έχει πρόσθετα σάκχαρα, ούτε τεχνητά γλυκαντικά, ούτε θερμίδες.


ygeiamou

Επόμενο Προηγούμενο
 

Social Media - Thessaloniki
Θεσσαλονίκη: Συνελήφθησαν μέλη κυκλώματος ναρκωτικών

Θεσσαλονίκη: Συνελήφθησαν μέλη κυκλώματος ναρκωτικών

11:35 25/10/2019

Ένα ακόμη πλήγμα στα οργανωμένα κυκλώματα

Ραδιενέργεια βρέθηκε στο νερό, σε περιοχή της Θεσσαλονίκης!

Ραδιενέργεια βρέθηκε στο νερό, σε περιοχή της Θεσσαλονίκης!

11:25 25/10/2019

βιντεο

Πολύωρη Διακοπή ρεύματος στην Καλαμαριά

Πολύωρη Διακοπή ρεύματος στην Καλαμαριά

11:10 25/10/2019

ΔΕΔΔΗΕ

Επιμορφωτική συνάντηση κατηχητών στην Καλαμαριά (ΦΩΤΟ)

Επιμορφωτική συνάντηση κατηχητών στην Καλαμαριά (ΦΩΤΟ)

10:59 25/10/2019

με τον π. Δανιήλ Αεράκη

Καλαμαριά: ''Ένα μπισκότο για τον καρκίνο του Μαστού'' στο Θέατρο Σοφούλη

Καλαμαριά: ''Ένα μπισκότο για τον καρκίνο του Μαστού'' στο Θέατρο Σοφούλη

10:53 25/10/2019

Κυριακή 27 Οκτωβρίου

Καλαμαριά: Ποια φαρμακεία εφημερεύουν σήμερα Παρασκευή

Καλαμαριά: Ποια φαρμακεία εφημερεύουν σήμερα Παρασκευή

10:50 25/10/2019

25 Οκτωβρίου

Θεσσαλονίκη: Τα εφημερεύοντα νοσοκομεία σήμερα Παρασκευή

Θεσσαλονίκη: Τα εφημερεύοντα νοσοκομεία σήμερα Παρασκευή

10:47 25/10/2019

25 Οκτωβρίου

Βρετανία: Κινέζοι οι 39 που βρέθηκαν νεκροί στο κοντέινερ

Βρετανία: Κινέζοι οι 39 που βρέθηκαν νεκροί στο κοντέινερ

19:14 24/10/2019

Λονδίνο

Η τρύπα του όζοντος συρρικνώθηκε το 2019

Η τρύπα του όζοντος συρρικνώθηκε το 2019

19:12 24/10/2019

Εθνική Υπηρεσία Ωκεανών και Ατμόσφαιρα

Καλαμαριά: Δείτε τα θέματα του δημοτικού συμβουλίου

Καλαμαριά: Δείτε τα θέματα του δημοτικού συμβουλίου

16:21 24/10/2019

31η τακτική συνεδρίαση

Κλασικά Έπιπλα