Ο χυμός που βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος

13/7/2018 01:58    προστατεύει από τα καρδιαγγειακά
Μια διατροφή με λίγο αλάτι, χαμηλή πρόσληψη κορεσμένων λιπαρών και πολλά φρούτα και λαχανικά μπορεί να προστατεύσει την καρδιαγγειακή υγεία και να μειώσει τον κίνδυνο σοβαρών επιπλοκών όπως ένα έμφραγμα.

Αν τα κάνετε ήδη όλα αυτά, δεν μένει παρά να βάλετε στη διατροφή σας και έναν υγιεινό και θρεπτικό χυμό για να απολαύσετε επιπρόσθετα καρδιαγγειακά οφέλη.

Σύμφωνα με μια νέα επιστημονική μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Archives of Biochemistry, ο χυμός από σμέουρα, μια ποικιλία μούρων που είναι επίσης γνωστά και ως φραμπουάζ, μπορεί να βελτιώσει σε μικρό χρονικό διάστημα την κυκλοφορία του αίματος, μειώνοντας έτσι τον καρδιαγγειακό κίνδυνο.

Στο πλαίσιο της μελέτης, οι ερευνητές χορήγησαν σε άντρες ηλικίας 18 έως 35 ετών είτε χυμό από 200 ή 400 γραμμάρια σμέουρα (με περιεκτικότητα σε πολυφαινόλες 201 ή 403 mg αντίστοιχα) είτε έναν «εικονικό» χυμό με παρόμοιο χρώμα και αντίστοιχη γεύση (ομάδα ελέγχου).

Όλοι οι συμμετέχοντες υποβλήθηκαν σε εξετάσεις πριν την κατανάλωση του χυμού, καθώς και 2 και 24 ώρες μετά ώστε να εξεταστούν πιθανές επιδράσεις στο κυκλοφορικό τους σύστημα.

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα των εξετάσεων, οι δύο ομάδες αντρών που κατανάλωσαν τον χυμό από σμέουρα παρουσίασαν βελτίωση σε έναν βιοδείκη-κλειδί για τα καρδιαγγειακά νοσήματα, τη λεγόμενη ενδοθηλιο-εξαρτώμενη αγγειοδιαστολή (flow-mediated dilation - FMD), η οποία περιγράφει τον βαθμό διαστολής ενός αιμοφόρου αγγείου όταν διέρχεται μέσα από αυτό μεγάλη ποσότητα αίματος. Η FMD αποτελεί αντιπροσωπευτικό δείκτη της υγείας των αιμοφόρων αγγείων και χρησιμοποιείται για την εκτίμηση του καρδιαγγειακού κινδύνου. Όσο καλύτερη είναι η FMD τόσο καλύτερη είναι η αιμάτωση και η οξυγόνωση των ιστών του σώματος.

Η βελτίωση της FMD ήταν εμφανής στις μετρήσεις που πραγματοποιήθηκαν 2 και 24 ώρες μετά την κατανάλωση του χυμού από σμέουρα. Ωστόσο, στην ομάδα του «εικονικού» χυμού δεν καταγράφηκαν αντίστοιχες βελτιώσεις.

Να σημειωθεί ότι δεν παρατηρήθηκαν διαφορές στην FMD ή σε άλλες παραμέτρους της κυκλοφορίας του αίματος ανάλογα την ποσότητα μούρων που είχε χρησιμοποιηθεί για την παρασκευή του χυμού (200 ή 400 γραμμάρια).

«Η μελέτη υποδεικνύει ότι οι ελλαγιταννίνες, πολυφαινόλες που απαντώνται στα σμέουρα, παίζουν ενδεχομένως ρόλο στις θετικές επιδράσεις που παρατηρήθηκαν στα αιμοφόρα αγγεία» αναφέρει η επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας, Δρ Άνα Ροντρίγκεζ-Ματέος, από το Βασιλικό Κολέγιο του Λονδίνου, σχολιάζοντας τα νέα ευρήματα.

Η νέα μελέτη έρχεται να προσθέσει μία ακόμη ευεργετική επίδραση των σμέουρων στην υγεία σε αυτές που ήδη γνωρίζουμε, όπως η πρόληψη των λοιμώξεων και του καρκίνου, η βελτίωση της όψης της επιδερμίδας, η εξουδετέρωση των ελευθέρων ριζών και η μείωση του κινδύνου εκφύλισης της ωχράς κηλίδας.


onmed

Επόμενο Προηγούμενο
 

Social Media - Thessaloniki
Σκληρή δήλωση Μακρόν: Η Τουρκία καταλαβαίνει μόνο από πράξεις

Σκληρή δήλωση Μακρόν: Η Τουρκία καταλαβαίνει μόνο από πράξεις

01:44 29/8/2020

Ο Γάλλος Πρόεδρος

Τα νέα μέτρα για τις Μονάδες Φροντίδας Ηλικιωμένων

Τα νέα μέτρα για τις Μονάδες Φροντίδας Ηλικιωμένων

01:40 29/8/2020

παρουσίασε η Δ. Μιχαηλίδου

Καθολική χρήση μάσκας εξετάζει η κυβέρνηση

Καθολική χρήση μάσκας εξετάζει η κυβέρνηση

01:37 29/8/2020

βιντεο

Χαρδαλιάς: Σε καθεστώς ειδικών περιοριστικών μέτρων Λέσβος και Ζάκυνθος

Χαρδαλιάς: Σε καθεστώς ειδικών περιοριστικών μέτρων Λέσβος και Ζάκυνθος

01:34 29/8/2020

Πολιτική Προστασία

Πάει για 14 Σεπτέμβρη το άνοιγμα των σχολείων

Πάει για 14 Σεπτέμβρη το άνοιγμα των σχολείων

01:32 29/8/2020

βιντεο

Κουίζ ορθογραφίας: Είσαι σίγουρος ότι ξέρεις πώς γράφονται 12 λέξεις που όλοι οι μαθητές κάνουν λάθος;

Κουίζ ορθογραφίας: Είσαι σίγουρος ότι ξέρεις πώς γράφονται 12 λέξεις που όλοι οι μαθητές κάνουν λάθος;

22:38 28/8/2020

Και άλλοι πίστευαν ότι θα τα καταφέρουν

Άννα Μαρία GNTM: Χώρισε και ποζάρει με νέο αγόρι (Pics)

Άννα Μαρία GNTM: Χώρισε και ποζάρει με νέο αγόρι (Pics)

22:36 28/8/2020

Oops!

Εκπληκτικό: Ο δείκτης R0 στην Ελλάδα μετά τα απανωτά ρεκόρ κρουσμάτων

Εκπληκτικό: Ο δείκτης R0 στην Ελλάδα μετά τα απανωτά ρεκόρ κρουσμάτων

22:35 28/8/2020

Σίγουρα θα περίμενες να δεις άλλο νούμερο

10/10 μόνο απουσιολόγος: 10 απλές ερωτήσεις γνώσεων για να δεις σε ποια σχολή θα πέρναγες αν έδινες πανελλήνιες

10/10 μόνο απουσιολόγος: 10 απλές ερωτήσεις γνώσεων για να δεις σε ποια σχολή θα πέρναγες αν έδινες πανελλήνιες

16:08 28/8/2020

Ιατρική, νομική ή ξαναδίνεις πανελλήνιες του χρόνου;

Βάσεις 2020

Βάσεις 2020

15:46 28/8/2020

Προβλήματα παρουσιάστηκαν στην ιστοσελίδα του Υπουργείου

Κλασικά Έπιπλα