Επτά τρόποι να ενισχύσετε τη σεξουαλική επιθυμία

6/6/2020 22:50    μία σειρά αποτελεσματικών μεθόδων
H λίμπιντο ποικίλλει μεταξύ των ατόμων. Τα χαμηλά επίπεδά της δεν είναι απαραίτητα πρόβλημα, αλλά αν ένας άνθρωπος θα ήθελε να τονώσει τη λίμπιντό του μπορεί να δοκιμάσει μία σειρά αποτελεσματικών και φυσικών μεθόδων όπως οι παρακάτω.

Ελέγξτε το άγχος

Τα υψηλά επίπεδα άγχους είναι ένα συνηθισμένο εμπόδιο της σεξουαλικής λειτουργίας τόσο των ανδρών όσο και των γυναικών.

Οι άνθρωποι με έντονο εργασιακό πρόγραμμα, πολλές ευθύνες ή άλλους παράγοντες που προκαλούν στρες ενδέχεται να αισθάνονται κόπωση και κατ’ επέκταση χαμηλή σεξουαλική επιθυμία. Μία έρευνα του 2017 για τη στυτική δυσλειτουργία στους νεαρούς άνδρες είχε δείξει πως η κατάθλιψη και το άγχος μπορούσαν να προκαλέσουν μειωμένη λίμπιντο και αυξημένη σεξουαλική δυσλειτουργία.

Βελτιώστε την ποιότητα της σχέσης

Στην πορεία μιας σχέσης πολλοί άνθρωποι βιώνουν μία ύφεση στη σεξουαλική επιθυμία και τη συχνότητα των επαφών. Αυτό μπορεί να προκύψει όταν η σχέση είναι μακρόχρονη ή υπάρχουν προβλήματα. Εστιάζοντας στη βελτίωση της σχέσης μπορεί να επιτευχθεί και η αύξηση της λίμπιντο.

Το να βγείτε ξανά ραντεβού, να κάνετε δραστηριότητες μαζί, να ενισχύσετε την επικοινωνία σας και να περνάτε ποιοτικό χρόνο μαζί θα αποδειχθούν εξαιρετικά χρήσιμα.

Δώστε την πρέπουσα σημασία στα προκαταρκτικά

Περισσότερος χρόνος στα προκαταρκτικά σημαίνει αναμφίβολα και καλύτερης ποιότητας σεξ, γεγονός που αποτελεί σημαντικό παράγοντα για την ενίσχυση της λίμπιντο.

Κοιμηθείτε καλά και ποιοτικά

Ο καλός ύπνος μπορεί να βελτιώσει γενικά τη διάθεση ενός ατόμου και τα επίπεδα ενέργειάς του. Συνεπώς παίζει ρόλο και στα επίπεδα της λίμπιντο. Μία μικρής κλίμακας μελέτη που διεξήχθη το 2015 έδειξε πως οι γυναίκες που κοιμήθηκαν καλά το προηγούμενο βράδυ είχαν αυξημένη σεξουαλική επιθυμία την επόμενη μέρα συγκριτικά με εκείνες που κοιμήθηκαν λιγότερο.

Βάλτε τη γυμναστική στη ζωή σας

Η τακτική άθληση μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της λίμπιντο με πολλούς τρόπους. Μία μελέτη του 2015 σε άνδρες έδειξε πως η άσκηση βοηθούσε τους συμμετέχοντες να αντιμετωπίσουν ζητήματα όπως η ανησυχία για το σώμα τους, η χαμηλή σεξουαλική επιθυμία και οι αλλαγές στις σχέσεις.

Διατηρήστε υγιές σωματικό βάρος

Ορισμένοι επιστήμονες συσχετίζουν το αυξημένο σωματικό βάρος με τη χαμηλή επιθυμία για σεξ. Αυτό οφείλεται σε ορμονικούς παράγοντες όπως οι χαμηλές συγκεντρώσεις τεστοστερόνης. Ορισμένοι άνθρωποι που είναι υπέρβαροι ενδέχεται επίσης να βιώνουν ψυχολογικές επιδράσεις όπως η κακή αυτοεικόνα του σώματός τους. Η διατήρηση υγιούς σωματικού βάρους μπορεί να βελτιώσει την σεξουαλική επιθυμία.

Κόψτε το κάπνισμα

Είναι ευρύτερα γνωστές οι αρνητικές επιδράσεις του καπνίσματος στο καρδιαγγειακό σύστημα καθώς και ότι η καλή καρδιακή υγεία είναι σημαντική για καλή σεξουαλική λειτουργία.  Όσοι διακόπτουν το κάπνισμα συχνά αναφέρουν πως η ενέργεια και η λίμπιντό τους τονώνονται.  



ygeiamou

Επόμενο Προηγούμενο
 

Θεσσαλονίκη: Εθελοντές και δήμος καθάρισαν το Σέιχ Σου

Θεσσαλονίκη: Εθελοντές και δήμος καθάρισαν το Σέιχ Σου

14:27 22/7/2020

τι ανέφερε ο δήμαρχος

Προγράμματα επιδότησης εργασίας για νέους ανέργους έως 29 ετών

Προγράμματα επιδότησης εργασίας για νέους ανέργους έως 29 ετών

14:22 22/7/2020

ΟΑΕΔ

Να απορριφθεί η αίτηση Τουλουπάκη για ακύρωση της δίωξής της ζητάει η αρμόδια εισαγγελέας

Να απορριφθεί η αίτηση Τουλουπάκη για ακύρωση της δίωξής της ζητάει η αρμόδια εισαγγελέας

14:20 22/7/2020

υπόθεση της Novartis

Ξεκινούν σήμερα οι πρώτες πληρωμές συντάξεων-Οι επόμενες ημερομηνίες

Ξεκινούν σήμερα οι πρώτες πληρωμές συντάξεων-Οι επόμενες ημερομηνίες

13:46 22/7/2020

e-ΕΦΚΑ

Σε εξέλιξη πυρκαγιές σε Κορινθία, Μεσσηνία και Λέσβο

Σε εξέλιξη πυρκαγιές σε Κορινθία, Μεσσηνία και Λέσβο

13:44 22/7/2020

τελευταία ενημέρωση

Καλαμαριά: Έκκληση για αίμα κάνει η αιμοδοσία του Αγίου Παύλου

Καλαμαριά: Έκκληση για αίμα κάνει η αιμοδοσία του Αγίου Παύλου

13:37 22/7/2020

ειδικότερα Ο αρνητικό

Θεσσαλονίκη: Η πρώτη «έξυπνη στάση» με φωτοβολταϊκά και Wi-Fi

Θεσσαλονίκη: Η πρώτη «έξυπνη στάση» με φωτοβολταϊκά και Wi-Fi

10:59 22/7/2020

δήμος Νεάπολης - Συκεών

Προκαταρκτική για Παπαγγελόπουλο: Αποφασίζει η Ολομέλεια για την άσκηση δίωξης

Προκαταρκτική για Παπαγγελόπουλο: Αποφασίζει η Ολομέλεια για την άσκηση δίωξης

10:54 22/7/2020

μυστική ψηφοφορία

Έξι άτομα τραυματίστηκαν όταν αυτοκίνητο έπεσε πάνω σε ομάδα διαδηλωτών

Έξι άτομα τραυματίστηκαν όταν αυτοκίνητο έπεσε πάνω σε ομάδα διαδηλωτών

10:44 22/7/2020

Λέσβος

Τουρκία: Η NAVTEX για το Καστελόριζο είναι μέσα στη δική μας υφαλοκρηπίδα!

Τουρκία: Η NAVTEX για το Καστελόριζο είναι μέσα στη δική μας υφαλοκρηπίδα!

10:16 22/7/2020

Αμετανόητα προκλητικοί!

Κλασικά Έπιπλα