Οι 4 βασικοί τρόποι για πιο «ποιοτική» στύση…

18/2/2020 21:56    Ο δρ David T. Derrer εξηγεί..
Ο δρ David T. Derrer εξηγεί μέσα από το WebMD ορισμένα απλά βήματα που θα βοηθήσουν έναν άντρα να έχει μεγαλύτερης διάρκειας και καλύτερης ποιότητας στύση στο σεξ.

Η στυτική δυσλειτουργία (μειωμένη ή καθόλου στύση) αυξάνεται καθώς μπαίνει και στην πέμπτη δεκαετία (40 και άνω) και αποτελεί έναν από τους κορυφαίους λόγους ανησυχίας για τους άντρες σε παγκόσμιο μάλιστα επίπεδο.

Καθώς ο άντρας περνάει στην τέταρτη δεκαετία της ζωής του (30 και άνω) αρχίζει σταδιακά να παρατηρεί αλλαγές στην σεξουαλική του ικανότητα, κυρίως όσον αφορά την σεξουαλική επιθυμία, αλλά και την ποιότητα και διάρκεια της στύσης του κατά την σεξουαλική επαφή.

Σε γενικές γραμμές ό,τι είναι κακό για την καρδιά ενός άνδρα, είναι κακό και για την ικανότητά του να έχει δυνατή στύση στο σεξ.

Διατροφή

Έρευνες έχουν δείξει ότι οι διατροφικές συνήθειες που μπορεί να προκαλέσουν καρδιακά επεισόδια, λόγω της περιορισμένης ροής αίματος στις στεφανιαίες αρτηρίες, μπορούν επίσης να εμποδίσουν τη ροή του αίματος προς και προς το πέος. Η ροή του αίματος είναι απαραίτητη για την στύση του πέους. Οι δίαιτες που περιλαμβάνουν πολύ λίγα φρούτα και λαχανικά, μαζί με πολλά λιπαρά, τηγανητά και επεξεργασμένες τροφές, συμβάλλουν στην μείωση της κυκλοφορίας του αίματος σε όλο το σώμα. Πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι η στυτική δυσλειτουργία είναι σχετικά σπάνια στους άνδρες που ακολουθούν μια παραδοσιακή μεσογειακή διατροφή, που περιλαμβάνει φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, υγιεινά λιπαρά (πχ ξηρούς καρπούς και ελαιόλαδο), ψάρια και κρασί (ειδικά κόκκινο).

Διατηρήστε ένα υγιές σωματικό βάρος

Το υπερβολικό βάρος μπορεί να φέρει πολλά προβλήματα υγείας, όπως ο διαβήτης τύπου 2, που προκαλεί βλάβες στα νεύρα σε όλο το σώμα. Αν ο διαβήτης επηρεάζει τα νεύρα που τροφοδοτούν το πέος, τότε είναι σχεδόν βέβαιο ότι θα έχετε και στυτική δυσλειτουργία.

Υπέρταση και υψηλή χοληστερίνη

Η χοληστερίνη και η υπέρταση βλάπτουν τα αιμοφόρα αγγεία, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που μεταφέρουν το αίμα στο πέος. Αυτό οδηγεί με βεβαιότητα στυτική δυσλειτουργία. Βεβαιωθείτε ότι ελέγχετε τα επίπεδα της χοληστερόλης σας και της αρτηριακή σας πίεση. Επίσης, τα φάρμακα ρύθμισης της πίεσης του αίματος μπορεί να κάνουν πιο δύσκολο για εσάς να έχετε στύση. Αλλά οι γιατροί επισημαίνουν ότι πολλές περιπτώσεις στυτικής δυσλειτουργίας για τις οποίες κρίνεται ως “ένοχη” κάποια φαρμακευτική αγωγή, οφείλονται στην πραγματικότητα από αρτηριακή βλάβη που προκύπτει από την υψηλή αρτηριακή πίεση.

Προσοχή στην κατανάλωση αλκοόλ

Δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι η ήπια ή ακόμα και η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ είναι κακή για την στυτική λειτουργία, αλλά η χρόνια υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει ηπατική βλάβη, νευρική βλάβη και άλλες παθήσεις που μπορεί να επηρεάσουν την φυσιολογική ισορροπία των επιπέδων των αρσενικών ορμονών, που με τη σειρά τους οδηγούν σε στυτική δυσλειτουργία.


iatropedia

Επόμενο Προηγούμενο
 

Social Media - Thessaloniki
Επιβάτης τρένου χτύπησε ελεγκτή - Δεν ήθελε να φορέσει μάσκα!

Επιβάτης τρένου χτύπησε ελεγκτή - Δεν ήθελε να φορέσει μάσκα!

15:09 9/7/2020

ΤΡΑΙΝΟΣΕ

Θεσσαλονίκη: Νεκρή 36χρονη που έπεσε από μπαλκόνι τετάρτου ορόφου

Θεσσαλονίκη: Νεκρή 36χρονη που έπεσε από μπαλκόνι τετάρτου ορόφου

13:26 9/7/2020

εν ώρα εργασίας

Application θα ξεκλειδώνει τα αυτοκίνητα - Τέλος τα κλειδιά

Application θα ξεκλειδώνει τα αυτοκίνητα - Τέλος τα κλειδιά

13:19 9/7/2020

Apple

Θεσσαλονίκη: Άνοιξαν τρία οχήματα και έκλεψαν χρήματα και κάρτες

Θεσσαλονίκη: Άνοιξαν τρία οχήματα και έκλεψαν χρήματα και κάρτες

09:46 9/7/2020

23χρονη με τον συνεργό της

Κορονοϊός: Παρατείνονται τα μέτρα για τις εκκλησίες μέχρι 21 Αυγούστου

Κορονοϊός: Παρατείνονται τα μέτρα για τις εκκλησίες μέχρι 21 Αυγούστου

09:41 9/7/2020

κοινή υπουργική απόφαση

ΗΠΑ: Μήνυμα ενάντια στις γεωτρήσεις της Τουρκίας και το σύμφωνο με την Λιβύη! “Τα νησιά έχουν ΑΟΖ”

ΗΠΑ: Μήνυμα ενάντια στις γεωτρήσεις της Τουρκίας και το σύμφωνο με την Λιβύη! “Τα νησιά έχουν ΑΟΖ”

09:35 9/7/2020

υφυπουργός Εξωτερικών των ΗΠΑ

Η Τουρκία ανοίγει τώρα και θέμα Θράκης: Εχουμε «τουρκική» μειονότητα εκεί, ελάτε για διάλογο!

Η Τουρκία ανοίγει τώρα και θέμα Θράκης: Εχουμε «τουρκική» μειονότητα εκεί, ελάτε για διάλογο!

09:33 9/7/2020

εκπρόσωπος της τουρκικής προεδρίας

Ολοένα πιο ορατός και από την Ελλάδα ο νέος κομήτης NEOWISE

Ολοένα πιο ορατός και από την Ελλάδα ο νέος κομήτης NEOWISE

09:30 9/7/2020

βιντεο

Γιγαντιαίος κορμός απολιθωμένου δένδρου βρέθηκε στη Λήμνο

Γιγαντιαίος κορμός απολιθωμένου δένδρου βρέθηκε στη Λήμνο

09:15 9/7/2020

στο χωριό Βάρος

Ο καιρός σήμερα

Ο καιρός σήμερα

00:41 9/7/2020

πρόγνωση ΕΜΥ

Κλασικά Έπιπλα