Οι 4 βασικοί τρόποι για πιο «ποιοτική» στύση…

18/2/2020 21:56    Ο δρ David T. Derrer εξηγεί..
Ο δρ David T. Derrer εξηγεί μέσα από το WebMD ορισμένα απλά βήματα που θα βοηθήσουν έναν άντρα να έχει μεγαλύτερης διάρκειας και καλύτερης ποιότητας στύση στο σεξ.

Η στυτική δυσλειτουργία (μειωμένη ή καθόλου στύση) αυξάνεται καθώς μπαίνει και στην πέμπτη δεκαετία (40 και άνω) και αποτελεί έναν από τους κορυφαίους λόγους ανησυχίας για τους άντρες σε παγκόσμιο μάλιστα επίπεδο.

Καθώς ο άντρας περνάει στην τέταρτη δεκαετία της ζωής του (30 και άνω) αρχίζει σταδιακά να παρατηρεί αλλαγές στην σεξουαλική του ικανότητα, κυρίως όσον αφορά την σεξουαλική επιθυμία, αλλά και την ποιότητα και διάρκεια της στύσης του κατά την σεξουαλική επαφή.

Σε γενικές γραμμές ό,τι είναι κακό για την καρδιά ενός άνδρα, είναι κακό και για την ικανότητά του να έχει δυνατή στύση στο σεξ.

Διατροφή

Έρευνες έχουν δείξει ότι οι διατροφικές συνήθειες που μπορεί να προκαλέσουν καρδιακά επεισόδια, λόγω της περιορισμένης ροής αίματος στις στεφανιαίες αρτηρίες, μπορούν επίσης να εμποδίσουν τη ροή του αίματος προς και προς το πέος. Η ροή του αίματος είναι απαραίτητη για την στύση του πέους. Οι δίαιτες που περιλαμβάνουν πολύ λίγα φρούτα και λαχανικά, μαζί με πολλά λιπαρά, τηγανητά και επεξεργασμένες τροφές, συμβάλλουν στην μείωση της κυκλοφορίας του αίματος σε όλο το σώμα. Πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι η στυτική δυσλειτουργία είναι σχετικά σπάνια στους άνδρες που ακολουθούν μια παραδοσιακή μεσογειακή διατροφή, που περιλαμβάνει φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, υγιεινά λιπαρά (πχ ξηρούς καρπούς και ελαιόλαδο), ψάρια και κρασί (ειδικά κόκκινο).

Διατηρήστε ένα υγιές σωματικό βάρος

Το υπερβολικό βάρος μπορεί να φέρει πολλά προβλήματα υγείας, όπως ο διαβήτης τύπου 2, που προκαλεί βλάβες στα νεύρα σε όλο το σώμα. Αν ο διαβήτης επηρεάζει τα νεύρα που τροφοδοτούν το πέος, τότε είναι σχεδόν βέβαιο ότι θα έχετε και στυτική δυσλειτουργία.

Υπέρταση και υψηλή χοληστερίνη

Η χοληστερίνη και η υπέρταση βλάπτουν τα αιμοφόρα αγγεία, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που μεταφέρουν το αίμα στο πέος. Αυτό οδηγεί με βεβαιότητα στυτική δυσλειτουργία. Βεβαιωθείτε ότι ελέγχετε τα επίπεδα της χοληστερόλης σας και της αρτηριακή σας πίεση. Επίσης, τα φάρμακα ρύθμισης της πίεσης του αίματος μπορεί να κάνουν πιο δύσκολο για εσάς να έχετε στύση. Αλλά οι γιατροί επισημαίνουν ότι πολλές περιπτώσεις στυτικής δυσλειτουργίας για τις οποίες κρίνεται ως “ένοχη” κάποια φαρμακευτική αγωγή, οφείλονται στην πραγματικότητα από αρτηριακή βλάβη που προκύπτει από την υψηλή αρτηριακή πίεση.

Προσοχή στην κατανάλωση αλκοόλ

Δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι η ήπια ή ακόμα και η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ είναι κακή για την στυτική λειτουργία, αλλά η χρόνια υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει ηπατική βλάβη, νευρική βλάβη και άλλες παθήσεις που μπορεί να επηρεάσουν την φυσιολογική ισορροπία των επιπέδων των αρσενικών ορμονών, που με τη σειρά τους οδηγούν σε στυτική δυσλειτουργία.


iatropedia

Επόμενο Προηγούμενο
 

Σακελλαροπούλου: Τιμούμε τα εκατοντάδες χιλιάδες θύματα των Ελλήνων του Πόντου

Σακελλαροπούλου: Τιμούμε τα εκατοντάδες χιλιάδες θύματα των Ελλήνων του Πόντου

16:22 19/5/2020

Πρόεδρος της Δημοκρατίας

Ελέγξτε το αντηλιακό σας ΠΡΙΝ πάτε για ηλιοθεραπεία – Δείτε γιατί

Ελέγξτε το αντηλιακό σας ΠΡΙΝ πάτε για ηλιοθεραπεία – Δείτε γιατί

15:55 19/5/2020

δερματολόγοι προειδοποιούν

Μητσοτάκης για τη Γενοκτονία: Τιμούμε την Ημέρα Μνήμης μέχρι να ξημερώσει η Ημέρα της Δικαίωσης

Μητσοτάκης για τη Γενοκτονία: Τιμούμε την Ημέρα Μνήμης μέχρι να ξημερώσει η Ημέρα της Δικαίωσης

15:53 19/5/2020

ο Πρωθυπουργός

Επίδομα 800 ευρώ: Πότε θα καταβληθεί στους αυτοαπασχολούμενους που δεν το έλαβαν

Επίδομα 800 ευρώ: Πότε θα καταβληθεί στους αυτοαπασχολούμενους που δεν το έλαβαν

15:47 19/5/2020

δεύτερος έλεγχος αιτήσεων

Καιρός: Έκτακτο δελτίο επιδείνωσης - Έρχονται ισχυρές καταιγίδες

Καιρός: Έκτακτο δελτίο επιδείνωσης - Έρχονται ισχυρές καταιγίδες

15:40 19/5/2020

δείτε την πρόγνωση

Ποια Χρυσαντίδου; Αυτό είναι το νέο κορίτσι του Δώρου Παναγίδη (Pics)

Ποια Χρυσαντίδου; Αυτό είναι το νέο κορίτσι του Δώρου Παναγίδη (Pics)

15:18 19/5/2020

Και το όνομα αυτής Αθηνά

Θεσσαλονίκη: Καθηλωμένο λόγω κορονοϊού το αντιτορπιλικό «ΒΕΛΟΣ»

Θεσσαλονίκη: Καθηλωμένο λόγω κορονοϊού το αντιτορπιλικό «ΒΕΛΟΣ»

15:13 19/5/2020

στα ήρεμα νερά του Θερμαϊκού

Βίντεο - Συγκινητική αλλαγή φρουράς από Πόντιους Εύζωνες στη μνήμη της Γενοκτονίας

Βίντεο - Συγκινητική αλλαγή φρουράς από Πόντιους Εύζωνες στη μνήμη της Γενοκτονίας

14:30 19/5/2020

Μνημείο του Άγνωστου Στρατιώτη

Βουλή: Ενός λεπτού σιγή για την Γενοκτονία των Ποντίων (βιντεο)

Βουλή: Ενός λεπτού σιγή για την Γενοκτονία των Ποντίων (βιντεο)

14:25 19/5/2020

ομόφωνη δήλωση «δεν ξεχνάμε»

Ρίχνει τις τιμές και σαρώνει: Ο νο1 προορισμός για το καλοκαίρι με τις πιο μεγάλες και ευρύχωρες παραλίες (Pics)

Ρίχνει τις τιμές και σαρώνει: Ο νο1 προορισμός για το καλοκαίρι με τις πιο μεγάλες και ευρύχωρες παραλίες (Pics)

14:03 19/5/2020

πακέτο που έχει τα πάντα

Κλασικά Έπιπλα