Επτά τρόποι να ενισχύσετε τη σεξουαλική επιθυμία

6/6/2020 22:50    μία σειρά αποτελεσματικών μεθόδων
H λίμπιντο ποικίλλει μεταξύ των ατόμων. Τα χαμηλά επίπεδά της δεν είναι απαραίτητα πρόβλημα, αλλά αν ένας άνθρωπος θα ήθελε να τονώσει τη λίμπιντό του μπορεί να δοκιμάσει μία σειρά αποτελεσματικών και φυσικών μεθόδων όπως οι παρακάτω.

Ελέγξτε το άγχος

Τα υψηλά επίπεδα άγχους είναι ένα συνηθισμένο εμπόδιο της σεξουαλικής λειτουργίας τόσο των ανδρών όσο και των γυναικών.

Οι άνθρωποι με έντονο εργασιακό πρόγραμμα, πολλές ευθύνες ή άλλους παράγοντες που προκαλούν στρες ενδέχεται να αισθάνονται κόπωση και κατ’ επέκταση χαμηλή σεξουαλική επιθυμία. Μία έρευνα του 2017 για τη στυτική δυσλειτουργία στους νεαρούς άνδρες είχε δείξει πως η κατάθλιψη και το άγχος μπορούσαν να προκαλέσουν μειωμένη λίμπιντο και αυξημένη σεξουαλική δυσλειτουργία.

Βελτιώστε την ποιότητα της σχέσης

Στην πορεία μιας σχέσης πολλοί άνθρωποι βιώνουν μία ύφεση στη σεξουαλική επιθυμία και τη συχνότητα των επαφών. Αυτό μπορεί να προκύψει όταν η σχέση είναι μακρόχρονη ή υπάρχουν προβλήματα. Εστιάζοντας στη βελτίωση της σχέσης μπορεί να επιτευχθεί και η αύξηση της λίμπιντο.

Το να βγείτε ξανά ραντεβού, να κάνετε δραστηριότητες μαζί, να ενισχύσετε την επικοινωνία σας και να περνάτε ποιοτικό χρόνο μαζί θα αποδειχθούν εξαιρετικά χρήσιμα.

Δώστε την πρέπουσα σημασία στα προκαταρκτικά

Περισσότερος χρόνος στα προκαταρκτικά σημαίνει αναμφίβολα και καλύτερης ποιότητας σεξ, γεγονός που αποτελεί σημαντικό παράγοντα για την ενίσχυση της λίμπιντο.

Κοιμηθείτε καλά και ποιοτικά

Ο καλός ύπνος μπορεί να βελτιώσει γενικά τη διάθεση ενός ατόμου και τα επίπεδα ενέργειάς του. Συνεπώς παίζει ρόλο και στα επίπεδα της λίμπιντο. Μία μικρής κλίμακας μελέτη που διεξήχθη το 2015 έδειξε πως οι γυναίκες που κοιμήθηκαν καλά το προηγούμενο βράδυ είχαν αυξημένη σεξουαλική επιθυμία την επόμενη μέρα συγκριτικά με εκείνες που κοιμήθηκαν λιγότερο.

Βάλτε τη γυμναστική στη ζωή σας

Η τακτική άθληση μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της λίμπιντο με πολλούς τρόπους. Μία μελέτη του 2015 σε άνδρες έδειξε πως η άσκηση βοηθούσε τους συμμετέχοντες να αντιμετωπίσουν ζητήματα όπως η ανησυχία για το σώμα τους, η χαμηλή σεξουαλική επιθυμία και οι αλλαγές στις σχέσεις.

Διατηρήστε υγιές σωματικό βάρος

Ορισμένοι επιστήμονες συσχετίζουν το αυξημένο σωματικό βάρος με τη χαμηλή επιθυμία για σεξ. Αυτό οφείλεται σε ορμονικούς παράγοντες όπως οι χαμηλές συγκεντρώσεις τεστοστερόνης. Ορισμένοι άνθρωποι που είναι υπέρβαροι ενδέχεται επίσης να βιώνουν ψυχολογικές επιδράσεις όπως η κακή αυτοεικόνα του σώματός τους. Η διατήρηση υγιούς σωματικού βάρους μπορεί να βελτιώσει την σεξουαλική επιθυμία.

Κόψτε το κάπνισμα

Είναι ευρύτερα γνωστές οι αρνητικές επιδράσεις του καπνίσματος στο καρδιαγγειακό σύστημα καθώς και ότι η καλή καρδιακή υγεία είναι σημαντική για καλή σεξουαλική λειτουργία.  Όσοι διακόπτουν το κάπνισμα συχνά αναφέρουν πως η ενέργεια και η λίμπιντό τους τονώνονται.  



ygeiamou

Επόμενο Προηγούμενο
 

Social Media - Thessaloniki
10/10 ούτε ο πιο φανατικός: Θα βρεις το επάγγελμα 10 ηρώων ελληνικών σειρών που ελάχιστοι θυμούνται;

10/10 ούτε ο πιο φανατικός: Θα βρεις το επάγγελμα 10 ηρώων ελληνικών σειρών που ελάχιστοι θυμούνται;

16:53 18/6/2020

εδω να σε δούμε

«Για να φτάσει ως εκεί, ποιος ξέρει…»: Η πρώτη ατάκα της 35χρονης για την Ιωάννα μετά την επίθεση με το βιτριόλι

«Για να φτάσει ως εκεί, ποιος ξέρει…»: Η πρώτη ατάκα της 35χρονης για την Ιωάννα μετά την επίθεση με το βιτριόλι

16:47 18/6/2020

Η πρώτη ανατριχιαστική ατάκα

Τη βλέπεις και δεν το πιστεύεις: Η Μαρία Μπέη ξανθιά είναι το κάτι άλλο (Pic)

Τη βλέπεις και δεν το πιστεύεις: Η Μαρία Μπέη ξανθιά είναι το κάτι άλλο (Pic)

16:43 18/6/2020

Άλλο κορίτσι...

Προσοχή: Ανακαλούνται αλείμματα τυριού

Προσοχή: Ανακαλούνται αλείμματα τυριού

13:14 18/6/2020

ΕΦΕΤ

Εντοπίστηκε πτώμα μίας γυναίκας – Συναγερμός στις αρχές

Εντοπίστηκε πτώμα μίας γυναίκας – Συναγερμός στις αρχές

13:10 18/6/2020

Βρισκόταν σε κατάσταση ακαμψίας

Απατεώνας με πολυσχιδή δράση ο γιατρός ''μαϊμού'' - Πώς εξαπατούσε τα θύματά του

Απατεώνας με πολυσχιδή δράση ο γιατρός ''μαϊμού'' - Πώς εξαπατούσε τα θύματά του

13:03 18/6/2020

Απατεώνας ολκής

Από σήμερα οι αιτήσεις για 2.909 μόνιμες θέσεις στο πρόγραμμα

Από σήμερα οι αιτήσεις για 2.909 μόνιμες θέσεις στο πρόγραμμα "Βοήθεια στο Σπίτι"

12:54 18/6/2020

στους δήμους

Θεσσαλονίκη: Έκλεψαν κοσμήματα αξίας 100.000€

Θεσσαλονίκη: Έκλεψαν κοσμήματα αξίας 100.000€

12:40 18/6/2020

εξάρθρωση εγκληματικής οργάνωσης

Θεσσαλονίκη: Πώς έδρασε η απαγωγέας της Μαρκέλλας

Θεσσαλονίκη: Πώς έδρασε η απαγωγέας της Μαρκέλλας

12:17 18/6/2020

Η επίσημη ανακοίνωση

Τραυματισμός 66χρονου από αυτοσχέδιο πυροδοτικό μηχανισμό

Τραυματισμός 66χρονου από αυτοσχέδιο πυροδοτικό μηχανισμό

10:55 18/6/2020

σε αγροτική περιοχή

Κλασικά Έπιπλα