Επτά τρόποι να ενισχύσετε τη σεξουαλική επιθυμία

6/6/2020 22:50    μία σειρά αποτελεσματικών μεθόδων
H λίμπιντο ποικίλλει μεταξύ των ατόμων. Τα χαμηλά επίπεδά της δεν είναι απαραίτητα πρόβλημα, αλλά αν ένας άνθρωπος θα ήθελε να τονώσει τη λίμπιντό του μπορεί να δοκιμάσει μία σειρά αποτελεσματικών και φυσικών μεθόδων όπως οι παρακάτω.

Ελέγξτε το άγχος

Τα υψηλά επίπεδα άγχους είναι ένα συνηθισμένο εμπόδιο της σεξουαλικής λειτουργίας τόσο των ανδρών όσο και των γυναικών.

Οι άνθρωποι με έντονο εργασιακό πρόγραμμα, πολλές ευθύνες ή άλλους παράγοντες που προκαλούν στρες ενδέχεται να αισθάνονται κόπωση και κατ’ επέκταση χαμηλή σεξουαλική επιθυμία. Μία έρευνα του 2017 για τη στυτική δυσλειτουργία στους νεαρούς άνδρες είχε δείξει πως η κατάθλιψη και το άγχος μπορούσαν να προκαλέσουν μειωμένη λίμπιντο και αυξημένη σεξουαλική δυσλειτουργία.

Βελτιώστε την ποιότητα της σχέσης

Στην πορεία μιας σχέσης πολλοί άνθρωποι βιώνουν μία ύφεση στη σεξουαλική επιθυμία και τη συχνότητα των επαφών. Αυτό μπορεί να προκύψει όταν η σχέση είναι μακρόχρονη ή υπάρχουν προβλήματα. Εστιάζοντας στη βελτίωση της σχέσης μπορεί να επιτευχθεί και η αύξηση της λίμπιντο.

Το να βγείτε ξανά ραντεβού, να κάνετε δραστηριότητες μαζί, να ενισχύσετε την επικοινωνία σας και να περνάτε ποιοτικό χρόνο μαζί θα αποδειχθούν εξαιρετικά χρήσιμα.

Δώστε την πρέπουσα σημασία στα προκαταρκτικά

Περισσότερος χρόνος στα προκαταρκτικά σημαίνει αναμφίβολα και καλύτερης ποιότητας σεξ, γεγονός που αποτελεί σημαντικό παράγοντα για την ενίσχυση της λίμπιντο.

Κοιμηθείτε καλά και ποιοτικά

Ο καλός ύπνος μπορεί να βελτιώσει γενικά τη διάθεση ενός ατόμου και τα επίπεδα ενέργειάς του. Συνεπώς παίζει ρόλο και στα επίπεδα της λίμπιντο. Μία μικρής κλίμακας μελέτη που διεξήχθη το 2015 έδειξε πως οι γυναίκες που κοιμήθηκαν καλά το προηγούμενο βράδυ είχαν αυξημένη σεξουαλική επιθυμία την επόμενη μέρα συγκριτικά με εκείνες που κοιμήθηκαν λιγότερο.

Βάλτε τη γυμναστική στη ζωή σας

Η τακτική άθληση μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της λίμπιντο με πολλούς τρόπους. Μία μελέτη του 2015 σε άνδρες έδειξε πως η άσκηση βοηθούσε τους συμμετέχοντες να αντιμετωπίσουν ζητήματα όπως η ανησυχία για το σώμα τους, η χαμηλή σεξουαλική επιθυμία και οι αλλαγές στις σχέσεις.

Διατηρήστε υγιές σωματικό βάρος

Ορισμένοι επιστήμονες συσχετίζουν το αυξημένο σωματικό βάρος με τη χαμηλή επιθυμία για σεξ. Αυτό οφείλεται σε ορμονικούς παράγοντες όπως οι χαμηλές συγκεντρώσεις τεστοστερόνης. Ορισμένοι άνθρωποι που είναι υπέρβαροι ενδέχεται επίσης να βιώνουν ψυχολογικές επιδράσεις όπως η κακή αυτοεικόνα του σώματός τους. Η διατήρηση υγιούς σωματικού βάρους μπορεί να βελτιώσει την σεξουαλική επιθυμία.

Κόψτε το κάπνισμα

Είναι ευρύτερα γνωστές οι αρνητικές επιδράσεις του καπνίσματος στο καρδιαγγειακό σύστημα καθώς και ότι η καλή καρδιακή υγεία είναι σημαντική για καλή σεξουαλική λειτουργία.  Όσοι διακόπτουν το κάπνισμα συχνά αναφέρουν πως η ενέργεια και η λίμπιντό τους τονώνονται.  



ygeiamou

Επόμενο Προηγούμενο
 

Social Media - Thessaloniki
Ζεύγη τουρκικών F-16 πέταξαν πάνω από τις Οινούσες, την Παναγιά και ΒΑ της Χίου

Ζεύγη τουρκικών F-16 πέταξαν πάνω από τις Οινούσες, την Παναγιά και ΒΑ της Χίου

19:40 17/6/2020

ΓΕΕΘΑ

Καράογλου: Η 85η ΔΕΘ θα διεξαχθεί κανονικά

Καράογλου: Η 85η ΔΕΘ θα διεξαχθεί κανονικά

18:48 17/6/2020

αυστηρά πρωτόκολλα

Γαλλικά «πυρά» κατά Αγκυρας: Υπάρχει τουρκικό πρόβλημα

Γαλλικά «πυρά» κατά Αγκυρας: Υπάρχει τουρκικό πρόβλημα

18:40 17/6/2020

ΝΑΤΟ

Παιδί έπεσε από ύψος και καρφώθηκε από σίδερο στον λαιμό

Παιδί έπεσε από ύψος και καρφώθηκε από σίδερο στον λαιμό

18:30 17/6/2020

Δεμένικα Πάτρας

50.000 ευρώ το κιλό: Το παράνομο κυνήγι του φυτού της ελληνικής γης που αξίζει χρυσάφι

50.000 ευρώ το κιλό: Το παράνομο κυνήγι του φυτού της ελληνικής γης που αξίζει χρυσάφι

18:23 17/6/2020

Πωλείται προς 50.000 ευρώ το κιλό!

Κορονοϊός: 55 νέα κρούσματα και δύο ακόμα θάνατοι

Κορονοϊός: 55 νέα κρούσματα και δύο ακόμα θάνατοι

18:16 17/6/2020

ΕΟΔΥ

Στην Ελλάδα η απονομή της «Χρυσής Μπάλας» και οι κληρώσεις Champions και Europa League!

Στην Ελλάδα η απονομή της «Χρυσής Μπάλας» και οι κληρώσεις Champions και Europa League!

16:21 17/6/2020

στην Αθήνα

10/10 αδύνατο: Θα συμπληρώσεις τον στίχο που λείπει από τα 10 πιο κοψοφλεβίστικα τραγούδια;

10/10 αδύνατο: Θα συμπληρώσεις τον στίχο που λείπει από τα 10 πιο κοψοφλεβίστικα τραγούδια;

16:08 17/6/2020

δεν μπορεις

Εκτός απ’ την Ιωάννα: Δεύτερη γυναίκα είχε μπει στο μικροσκόπιο της δράστιδος!

Εκτός απ’ την Ιωάννα: Δεύτερη γυναίκα είχε μπει στο μικροσκόπιο της δράστιδος!

15:56 17/6/2020

Η ανατριχιαστική υποψία των αρχών

Συνελήφθη γιατρός «μαϊμού» - Προκάλεσε τον θάνατο δύο παιδιών

Συνελήφθη γιατρός «μαϊμού» - Προκάλεσε τον θάνατο δύο παιδιών

15:51 17/6/2020

Ερευνώνται τουλάχιστον 45 περιπτώσεις

Κλασικά Έπιπλα