Επτά τρόποι να ενισχύσετε τη σεξουαλική επιθυμία

6/6/2020 22:50    μία σειρά αποτελεσματικών μεθόδων
H λίμπιντο ποικίλλει μεταξύ των ατόμων. Τα χαμηλά επίπεδά της δεν είναι απαραίτητα πρόβλημα, αλλά αν ένας άνθρωπος θα ήθελε να τονώσει τη λίμπιντό του μπορεί να δοκιμάσει μία σειρά αποτελεσματικών και φυσικών μεθόδων όπως οι παρακάτω.

Ελέγξτε το άγχος

Τα υψηλά επίπεδα άγχους είναι ένα συνηθισμένο εμπόδιο της σεξουαλικής λειτουργίας τόσο των ανδρών όσο και των γυναικών.

Οι άνθρωποι με έντονο εργασιακό πρόγραμμα, πολλές ευθύνες ή άλλους παράγοντες που προκαλούν στρες ενδέχεται να αισθάνονται κόπωση και κατ’ επέκταση χαμηλή σεξουαλική επιθυμία. Μία έρευνα του 2017 για τη στυτική δυσλειτουργία στους νεαρούς άνδρες είχε δείξει πως η κατάθλιψη και το άγχος μπορούσαν να προκαλέσουν μειωμένη λίμπιντο και αυξημένη σεξουαλική δυσλειτουργία.

Βελτιώστε την ποιότητα της σχέσης

Στην πορεία μιας σχέσης πολλοί άνθρωποι βιώνουν μία ύφεση στη σεξουαλική επιθυμία και τη συχνότητα των επαφών. Αυτό μπορεί να προκύψει όταν η σχέση είναι μακρόχρονη ή υπάρχουν προβλήματα. Εστιάζοντας στη βελτίωση της σχέσης μπορεί να επιτευχθεί και η αύξηση της λίμπιντο.

Το να βγείτε ξανά ραντεβού, να κάνετε δραστηριότητες μαζί, να ενισχύσετε την επικοινωνία σας και να περνάτε ποιοτικό χρόνο μαζί θα αποδειχθούν εξαιρετικά χρήσιμα.

Δώστε την πρέπουσα σημασία στα προκαταρκτικά

Περισσότερος χρόνος στα προκαταρκτικά σημαίνει αναμφίβολα και καλύτερης ποιότητας σεξ, γεγονός που αποτελεί σημαντικό παράγοντα για την ενίσχυση της λίμπιντο.

Κοιμηθείτε καλά και ποιοτικά

Ο καλός ύπνος μπορεί να βελτιώσει γενικά τη διάθεση ενός ατόμου και τα επίπεδα ενέργειάς του. Συνεπώς παίζει ρόλο και στα επίπεδα της λίμπιντο. Μία μικρής κλίμακας μελέτη που διεξήχθη το 2015 έδειξε πως οι γυναίκες που κοιμήθηκαν καλά το προηγούμενο βράδυ είχαν αυξημένη σεξουαλική επιθυμία την επόμενη μέρα συγκριτικά με εκείνες που κοιμήθηκαν λιγότερο.

Βάλτε τη γυμναστική στη ζωή σας

Η τακτική άθληση μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της λίμπιντο με πολλούς τρόπους. Μία μελέτη του 2015 σε άνδρες έδειξε πως η άσκηση βοηθούσε τους συμμετέχοντες να αντιμετωπίσουν ζητήματα όπως η ανησυχία για το σώμα τους, η χαμηλή σεξουαλική επιθυμία και οι αλλαγές στις σχέσεις.

Διατηρήστε υγιές σωματικό βάρος

Ορισμένοι επιστήμονες συσχετίζουν το αυξημένο σωματικό βάρος με τη χαμηλή επιθυμία για σεξ. Αυτό οφείλεται σε ορμονικούς παράγοντες όπως οι χαμηλές συγκεντρώσεις τεστοστερόνης. Ορισμένοι άνθρωποι που είναι υπέρβαροι ενδέχεται επίσης να βιώνουν ψυχολογικές επιδράσεις όπως η κακή αυτοεικόνα του σώματός τους. Η διατήρηση υγιούς σωματικού βάρους μπορεί να βελτιώσει την σεξουαλική επιθυμία.

Κόψτε το κάπνισμα

Είναι ευρύτερα γνωστές οι αρνητικές επιδράσεις του καπνίσματος στο καρδιαγγειακό σύστημα καθώς και ότι η καλή καρδιακή υγεία είναι σημαντική για καλή σεξουαλική λειτουργία.  Όσοι διακόπτουν το κάπνισμα συχνά αναφέρουν πως η ενέργεια και η λίμπιντό τους τονώνονται.  



ygeiamou

Επόμενο Προηγούμενο
 

 Air Condition: Εσύ ξέρεις ποιος είναι ο μεγαλύτερος κίνδυνος κάθε φορά που πατάς το «on» του κλιματιστικού;

Air Condition: Εσύ ξέρεις ποιος είναι ο μεγαλύτερος κίνδυνος κάθε φορά που πατάς το «on» του κλιματιστικού;

14:18 6/9/2020

Ελάχιστοι μπορούν να φανταστούν τη ζωή τους χωρίς κλιματιστικό

Θεσσαλονίκη: Εξαφάνιση 13χρονου - Μπορείς να βοηθήσεις;

Θεσσαλονίκη: Εξαφάνιση 13χρονου - Μπορείς να βοηθήσεις;

12:00 6/9/2020

από την Σταυρούπολη

Κεντρική Μακεδονία: 6 νεκροί και 48 τραυματίες τον Αύγουστο σε τροχαία!

Κεντρική Μακεδονία: 6 νεκροί και 48 τραυματίες τον Αύγουστο σε τροχαία!

14:29 5/9/2020

Γενική Περιφερειακή Αστυνομική Διεύθυνση

Καλαμαριά: Ψήφισμα του Δ.Σ. κατά της μετατροπής της Αγίας Σοφίας σε Τζαμί

Καλαμαριά: Ψήφισμα του Δ.Σ. κατά της μετατροπής της Αγίας Σοφίας σε Τζαμί

14:21 5/9/2020

Δημοτικό Συμβούλιο Καλαμαριάς

Δύο συλλήψεις και 16 παραβάσεις για κανόνες λειτουργίας καταστημάτων

Δύο συλλήψεις και 16 παραβάσεις για κανόνες λειτουργίας καταστημάτων

14:13 5/9/2020

Παρασκευή 4 Σεπτεμβρίου

Δήλωση “φωτιά” Ερντογάν για την Ελλάδα: Εύχομαι να μην πληρώσουν το ίδιο τίμημα όπως πριν 100 χρόνια

Δήλωση “φωτιά” Ερντογάν για την Ελλάδα: Εύχομαι να μην πληρώσουν το ίδιο τίμημα όπως πριν 100 χρόνια

14:05 5/9/2020

τους θάψαμε στο χώμα, τους ρίξαμε στη θάλασσα

Θρήνος στην Ηλεία για τον θάνατο του αλεξιπτωτιστή Κώστα Μελιγκώνη

Θρήνος στην Ηλεία για τον θάνατο του αλεξιπτωτιστή Κώστα Μελιγκώνη

14:01 5/9/2020

Τραγωδία στις Ένοπλες Δυνάμεις

Έτρεξαν να το κόψουν απ’ τον αέρα: Παίκτης του Big Brother… «εκτονώνεται» σε ζωντανή σύνδεση (Vid)

Έτρεξαν να το κόψουν απ’ τον αέρα: Παίκτης του Big Brother… «εκτονώνεται» σε ζωντανή σύνδεση (Vid)

12:58 5/9/2020

Τι κατέγραψε η κάμερα του ριάλιτι.

Τεράστιες μερίδες, μοναδική νοστιμιά: 3 φτηνές ταβέρνες που τρως πολύ και πληρώνεις λίγο

Τεράστιες μερίδες, μοναδική νοστιμιά: 3 φτηνές ταβέρνες που τρως πολύ και πληρώνεις λίγο

12:57 5/9/2020

Και οι 3 είναι υπέροχες

Κώστας Χατζηχρήστος: Η ταινία που τον γονάτισε οικονομικά και τον οδήγησε στην καταστροφή

Κώστας Χατζηχρήστος: Η ταινία που τον γονάτισε οικονομικά και τον οδήγησε στην καταστροφή

12:55 5/9/2020

Ο κιμπάρης χαρακτήρας του..

Κλασικά Έπιπλα